💛Chompoo🆙

ผู้ติดตาม 752 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

‼️สุขภาพดี เริ่มที่ลำไส้ดี🥳

‼️สุขภาพดี เริ่มที่ลำไส้ดี🥳

✨ชมพู่เอาเคล็ดลับมาฝากนะคะ ง่าย ๆ ทำตามนี้ในทุกวันได้เลยจ้า

1. ตื่นและทานอาหารเป็นเวลา สร้าง "นาฬิกาชีวภาพ" ให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ทานอาหารเช้า ปลุกลำไส้ให้ตื่น

3. กินผัก ผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูงช่วยกำจัดของเสีย และรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ (แอปเปิ้ล กล้วย เป็นต้น)

4. เสริมด้วย 'อาหารหมักดอง' ดีต่อแบคทีเรียในลำไส้ แนะนำระวังน้ำตาลและเกลือที่แฝงมาด้วยนะคะ (โยเกิร์ต กิมจิ คอมบูฉะ)

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ จิบบ่อย ๆ ได้ ไม่ดื่มครั้งละมาก ๆ ในเวลาสั้น

6. ออกกำลังกาย กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้

คาร์ดิโอหรือโยคะ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น หรือลุกเดินทุก 45 นาที ไม่นั่งนานนะคะ

7. จัดการความเครียด เพราะเมื่อเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน 'คอร์ติซอล' และสารสื่อประสาทบางชนิด ส่งผลให้การบีบตัวของลำไส้ผิดปกติ เกิดอาการท้องผูกท้องเสีย หรือแน่นท้องได้ค่ะ

🥤แก้วขวามือนี้คุณหมอแฮปปี้มาก ชื่นชมอร่อยสดชื่นแบบที่มีโพรไบโอติก 1000 ล้านตัวไปด้วยค่ะ

#ป้าพู่ลุงกี #coachchompoo

#คาเฟ่สุขภาพ #ขอนแก่น

2025/9/23 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลำไส้คือสมองที่สอง🤫🧠👀

ทำไมลำไส้ = ศูนย์กลางสุขภาพทั้งร่างกาย ลำไส้ไม่ได้แค่ย่อยอาหาร แต่เป็น “ระบบใหญ่” ที่คุมหลายอย่างพร้อมกัน จนงานวิจัยเรียกว่า ศูนย์ควบคุมสุขภาพของร่างกาย (the core of health) นี่คือสิ่งที่ลำไส้ส่งผล โดยตรง: ลำไส้เป็นตัวกำหนดว่าเราจะ…🚫😱 ✅อารมณ์ดีไหม ✅ผิวดีไหม ✅อ้วนง่ายไหม ✅นอนหลับลึกไหม ✅ภูมิ

ถูกใจ 396 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกหลากหลายชนิดที่วางจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven รวมถึงโยเกิร์ตและเครื่องดื่มโพรไบโอติกหลายรสชาติ

โยเกิร์ตถ้วยรสออริจินัลที่มีโพรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่ามีเนื้อสัมผัสนุ่ม ครีมมี่ และรสชาติคล้ายนม

โยเกิร์ตถ้วยรสสตรอเบอร์รี่ที่มีโพรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่ามีเนื้อสัมผัสนุ่ม ครีมมี่ กลมกล่อม และทานง่าย

เค้าบอกว่า สุขภาพดี เริ่มต้นที่ลําไส้ ✨

โพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียชนิดดี หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต - ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ - ลดอาการท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด - ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น - เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - ลดการอักเสบของผิว 🛒 : หาซื้อได้ที่ 7-11 และห้างสรรพสินค้าทั่วไป #โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิง #โพรไบโอติก #โพรไบ

ถูกใจ 103 ครั้ง

4 พฤติกรรม ปรับลำไส้ให้ดีขึ้นถาวร💩✨

คุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? อั้นอึบ่อย, ดื่มน้ำน้อย, นั่งทำงานนานเกินไป หรือรีบทานอาหารจนเคี้ยวไม่ละเอียด 😫 นิสัยเล็กๆ เหล่านี้คือสาเหตุสะสมของท้องผูกเรื้อรัง! . มาสรุป 'แนวทางปรับพฤติกรรม' แบบฉบับทำตามได้ทันทีมาฝาก เพื่อลดความเสี่ยงโรคริดสีดวงและลำไส้อักเสบในอนาคต สุขภาพดีเร

ถูกใจ 50 ครั้ง

สุขภาพดี...เริ่มที่ลำไส้

🚩สุขภาพดี...เริ่มที่ลำไส้ เราอาจจะไม่คุ้นชิน หรือไม่ค่อยชอบกลิ่น และรสชาติของเทมเป้ ซึ่งปรกติรสชาติ จะมันๆเหมือนทานถั่วต้ม แข็งกว่าเต้าหู้.... แต่ถ้าเรารู้ถึงคุณค่าทางสารอาหาร เราจะอยากทานเทมเป้ค่ะ ...เพราะเป็นการทานอาหาร...ให้เป็นยา เทมเป้..ช่วยเยียวยาได้หลายสิ่ง 🌿เราสามารถปรับป

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำลายลำไส้คุณทุกวัน! 😱 คุณทำข้อไหนอยู่? #สุขภาพ #ลำไส้ #gut

สิ่งไหนบ้างที่ทำร้ายลำไส้เราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว! 😱

ถูกใจ 4829 ครั้ง

6 อาการ ลำไส้เริ่มพังแล้ว

#สุขภาพดี #ปัญหาลำไส้ #ป้ายยากับlemon8 #สาระน่ารู้ #เตือนภัย

ถูกใจ 1022 ครั้ง

สุขภาพดีเริ่มที่ลําไส้ 👍🏻👍🏻👍🏻

ลำไส้บอกโรค‼️🤮 #สุขภาพดีเริ่มที่ลําไส้ #ลําไส้อักเสบ #ปรับสมดุลลําไส้ #ครูลูมอสhealthcoach

ถูกใจ 1 ครั้ง

โคลสลอว์สูตรนี้ ครีมมี่แต่ไม่เลี่ยน แคลน้อย ดีต่อสุขภาพลำไส้!

โคลสลอว์สูตรนี้ ครีมมี่แต่ไม่เลี่ยน แคลน้อย ดีต่อสุขภาพลำไส้ กิมจิโคลสลอว์😋

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกสีน้ำตาลฝาสีน้ำเงินหลายมุม พร้อมข้อความว่า 'ตัวช่วยดูแลลำไส้สำหรับสาวๆ' และรูปหัวใจสีชมพู แสดงถึงการดูแลสุขภาพลำไส้

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกพร้อมข้อความระบุว่ามีจุลินทรีย์ 3 สายพันธุ์ 35,000 ล้านตัว ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ ปรับสมดุลทางเดิ�นอาหาร และลดอาการท้องอืด แก๊ส ไม่สบายท้อง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกพร้อมข้อความอธิบายคุณประโยชน์ ช่วยลดกลิ่นและบำรุงสุขภาพภายในของผู้หญิง รวมถึงช่วยให้ผู้สูงอายุตอบสนองต่อการรักษาได้ดียิ่งขึ้น

✨ โพรไบโอติกส์สำหรับสาวๆ ลำไส้สมดุล สุขภาพดี ผิวใส อารมณ์ดี ✨

💞Swisse Ultibiotics Daily Active Probiotics สวิสเซ อัลติไบโอติกส์ เดลี่ แอคทีฟ โพรไบโอติกส์💞 💫รวมจุลินทรีย์สุขภาพ 3 สายพันธุ์ รวมกว่า 35,000 ล้าน CFU ต่อแคปซูล ผ่านการวิจัยทางการแพทย์ รับรองว่าช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร และเสริมสุขภาพโดยรวม💫 คุณประโยชน์หลัก: ✨ ดูแลระบบทางเดินอาหารให้สมดุลแ

ถูกใจ 174 ครั้ง

🚨 8 สัญญาณ “ลำไส้เริ่มพัง”

🚨 8 สัญญาณ “ลำไส้เริ่มพัง” ที่หลายคนคิดว่าไม่เป็นไร ลำไส้ไม่เคยเงียบ แต่เราแค่ไม่ฟังมัน ① ท้องอืดทุกวัน ทั้งที่กินไม่เยอะ ② ขี้ไม่เป็นเวลา / 2–3 วันครั้ง ③ ขี้แข็ง ต้องเบ่งแรง ④ กลิ่นปากแรงทั้งที่แปรงฟันแล้ว ⑤ สิวเห่อ ผิวหมองง่าย ⑥ เหนื่อยง่าย สมองเบลอ ⑦ อยากของหวานตลอดเวลา ⑧ น้ำหนักขึ้นง

ถูกใจ 298 ครั้ง

อยากหน้าเด็ก หุ่นดี ให้เริ่มที่ลำไส้

#LifeSpace #LifeSpaceThailand #โพรไบโอติกส์ #รักสุขภาพ #khunmorfern

ถูกใจ 20 ครั้ง

ลำไส้ดี = สุขภาพดียั้งยืน

😅อายุ 40+ ทำไมลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง?😰 ❌อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ… แต่เป็นเพราะ “ลำไส้เสียสมดุล” 📍น้ำตาลขึ้นง่าย 📍 ไขมันสะสม โดยเฉพาะหน้าท้อง 📍หิวง่าย เหนื่อยง่าย 📍นอนหลับไม่ลึก 📍 ภูมิตก ป่วยบ่อย ▶️ดูแลลำไส้ = รีเซตร่างกายทั้งระบบ ✅ Probionic + LiFiber✅ ช่วยฟื้นสมดุลไมโครไบโอมจากต้นเหตุ ให้

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌱 “กินทุกวัน ผิวใส ลำไส้ดี”🌱

🌱 ต้นอ่อนทานตะวัน ซูเปอร์ฟู้ดตัวจิ๋ว พลังแน่น! ต้นอ่อนทานตะวัน (Sunflower Sprouts) คือผักอ่อนวัย 7–10 วัน ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารมากกว่าผักโตเต็มวัยหลายชนิด ✨ กรอบ หวานมัน ทานง่าย ใส่สลัด ยำ หรือกินสดๆ ก็อร่อย 💚 ประโยชน์เด่น ๆ บำรุงผิวพรรณ – วิตามินอีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูสดใส เสริมภูมิ

ถูกใจ 61 ครั้ง

สุขภาพดี เริ่มที่ลำไส้

#เทอมนี้เอาอยู่ ✨เหมาะสำหรับ:สายสุขภาพ📍พิกัด:สวนไผ่มีสุข 📍สวนไผ่มีสุข ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~

ถูกใจ 2 ครั้ง

สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้

✨ สุขภาพดี เริ่มที่ “ลำไส้” ✨ ทุกวันนี้เรื่องการดูแลลำไส้สำคัญมาก เพราะระบบย่อยและการขับถ่ายส่งผลถึงทั้งร่างกายเลยค่ะ 🧡 วันนี้เลยมีคู่หูดูแลลำไส้ที่อยากบอกต่อ ✅ MEGA We care UNOMINT มีน้ำมันสกัด 3 ชนิดในแคปซูล ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด แน่นท้อง ไม่สบายท้องได้ดีมาก 🍃 ✅ AB Pre & Pro รวมพรีไบโอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงความเชื่อมโยงระหว่างสมองและลำไส้ที่ดี โดยระบุว่าไม่ใช่แค่คำพูดลอยๆ แต่เป็นความจริงของชีวิต พร้อมแนะนำอาหารกลุ่มโปรไบโอติกส์ (โยเกิร์ต, กิมจิ, ผักดอง, มิโสะ) และพรีไบโอติกส์ (กล้วย, มะม่วงสุก, หอมหัวใหญ่, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง) เพื่อสุขภาพที่ดี

สมองดี ลำไส้ดี...ไม่ใช่คำพูดลอย ๆ

หลายคนไม่รู้ว่า “สมอง” กับ “ลำไส้” ไม่ได้อยู่ห่างกันแค่คนละอวัยวะ แต่มัน สื่อสารกันตลอดเวลา ผ่าน “เส้นประสาทเวกัส” และ “สารสื่อประสาท” อย่างเซโรโทนิน ซึ่งกว่า 90% ถูกสร้างขึ้นที่ลำไส้! ถ้าลำไส้มีเชื้อดีเยอะ มันจะส่งสัญญาณแห่งความสุขไปยังสมอง ช่วยให้เราคิดชัด อารมณ์ดี และมีแรงบันดาลใจในการ

ถูกใจ 22 ครั้ง

👀สุขภาพดีเริ่มจากลำไส้❗️

🧬เมื่อลำไส้ดี ก็จะส่งผลให้ทุกอย่างดีตามไปด้วย โพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์มีชีวิตเพื่อชีวิตที่สมดุล✨ #วิโนน่าโพรไบโอ #โพรไบโอติกส์สายพันธุ์ไทย #โพรไบโอติก #แลคโตบาซิลลัส #ขับถ่ายยาก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลำไส้ดี = สุขภาพดีทั้งร่างกาย ✨

แต่รู้ไหม…มี “6 ตัวร้าย” ที่ทำลำไส้พังแบบไม่รู้ตัว! 😱 ❌ น้ำตาล & สารให้ความหวาน → เชื้อร้ายโตไว ❌ อาหารแปรรูป → ทำลายผนังลำไส้ ❌ ของทอด ไขมันสูง → ย่อยยาก ลำไส้ทำงานหนัก ❌ แอลกอฮอล์ → ทำลายสมดุลจุลินทรีย์ ❌ ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ → ฆ่าเชื้อดีไปด้วย ❌ ความเครียดสะสม → ลำไส้รวนไม่รู้ตัว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมหลักของสูตรดูแลสุขภาพ 59 วัน ประกอบด้วยน้ำมันมะกอกสกัดเย็น น้ำมันเทียนดำ และน้ำผึ้งแท้ ซึ่งช่วยบำรุงผิว ผม และลำไส้ให้ดีขึ้น

กินสูตรนี้ทุกเช้า 59 วัน ✨ ผิวใส เล็บเรียบ ผมหนา ลำไส้ดีขึ้นจริง

มาแจกสูตรที่ทานต่อเนื่องทุกเช้ามา 59 วัน เป็นสูตรที่รวมไขมันดี + การบำรุงตับ + ลำไส้ไว้ในแก้วเดียว ผลลัพธ์ที่ได้ชัดมากจากภายในสู่ภายนอกค่ะ 🥰 🫒 ส่วนผสมหลัก • น้ำมันมะกอกสกัดเย็น (Extra Virgin) 1ชช. • น้ำมันเทียนดำ (Black Seed Oil) 1ชช. • มะนาวหรือมะกรูด 🍋 1-2ชช. &

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพประกอบลำไส้แสดงอาการไม่สบายและของเสียสะสม พร้อมข้อความ '10 สัญญาณ ภาวะขี้ตกค้าง' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน

ข้อความแสดงอาการท้องอืดตลอดเวลาและอึแข็งถ่ายยาก ซึ่งเป็นสัญญาณของลำไส้ทำงานผิดปกติ

ข้อความแสดงอาการตดเหม็นผิดปกติและปากเหม็นแม้แปรงฟันแล้ว ซึ่งบ่งชี้ถึงของเสียในลำไส้

💥 8 อาการ “ขี้ตกค้าง” ที่บอกว่าลำไส้เริ่มพัง!

💥 8 อาการ “ขี้ตกค้าง” ที่บอกว่าลำไส้เริ่มพัง! ถ้าเริ่มรู้สึกแบบนี้ในท้อง... รีบเช็กด่วน! เพราะมันคือสัญญาณว่าระบบขับถ่ายของคุณกำลัง สะสมของเสีย จนลำไส้ทำงานผิดปกติแล้วนะ! 🌿 วิธีแก้ขี้ตกค้างให้ลำไส้กลับมาทำงานดี! 🥦 เพิ่มไฟเบอร์ กินผักผลไม้เยอะ ๆ 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ช่วยให้ขี้อ่อนตัวออกได้ง่าย 🏃‍♀️

ถูกใจ 1048 ครั้ง

ลำไส้ = สมองที่ 2 ของร่างกาย ? ✨ กินอะไรดีต่อลำไส้? 🍎🍋

ทุกคนคิดว่า การขับถ่ายดีไม่ดี อาการท้องอืดต่างๆ เกี่ยวกับอารมณ์ของเราไหมคะ เหมือนจะดูไม่เกี่ยวกัน แต่จริงๆ เกี่ยวกันแบบไม่น่าเชื่อเลยค่ะ ตอนที่ได้รู้ตอนแรกก็ว้าวมาก เพราะจริงๆแล้วใน “ลำไส้” (GUT) 🌀 ของเรามีเส้นประสาทเยอะมากๆ (Enteric nervous system; ENS) แถมยังเป็นแหล่งผลิตฮอร์โมนสารสื่อประสาทท

ถูกใจ 5 ครั้ง

📌 เริ่มจากลำไส้สมองสดใสทุกวัน‼️

#สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้ #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #ลำไส้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลำไส้ดี = ชีวิตเปลี่ยน! 🦠

✨ สรุปประโยชน์ "จุลินทรีย์ตัวจิ๋ว" ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ รู้ไหมครับว่า... สุขภาพที่ดีเริ่มที่ "ลำไส้"! จุลินทรีย์ตัวดี (Probiotics) ไม่ได้มีดีแค่ช่วยขับถ่ายนะ แต่ยังช่วยดูแลเราทั้งตัวแบบนี้เลย: 1️⃣ ย่อยเก่ง ดูดซึมเป๊ะ: ช่วยย่อยใยอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ลำไส้แข็งแรง 🥗 2️⃣ ภูม

ถูกใจ 4 ครั้ง

“ลำไส้พัง = นอนไม่ดี จริงไหม? 🤯 หลายคนโฟกัสแค่การนอน แต่ลืม ‘ลำไส้’ ไปเลย!

👉รู้ไหมว่า…ร่างกายสร้างเซโรโทนินส่วนใหญ่จากลำไส้ 🧠✨ ⭐ถ้าสมดุลจุลินทรีย์เสีย การนอนก็อาจได้รับผลกระทบได้เหมือนกันนะ 👉ใครกำลังนอนยาก ลองเริ่มดูแลลำไส้ควบคู่ไปด้วย 👀 ⚠️ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ควรเลือกวิธีดูแลให้เหมาะกับตัวเอง พิมพ์ “ลำไส้ดี” 👇 เดี๋ยวมีตัวที่หลายคนมองข้ามมาเล่าให้ฟังตอนท้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มถือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิด พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากลำไส้ที่แข็งแรง และการดูแลลำไส้ด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ภาพผู้หญิงถือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลสำหรับบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์และแคปซูลสีเหลืองใส

ภาพผู้หญิงถือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดผงสำหรับปรับสมดุลลำไส้ พร้อมกล่องและซองผลิตภัณฑ์ แสดงวิธีชงดื่มกับน้ำเย็น

สุขภาพที่ดีเริ่มจากลำไส้ที่แข็งแรง💛Mega We care

เพื่อนๆเคยเป็นกันมั้ยคะ… 👉🏻 บางวันทำงานแล้วรู้สึก ท้องอืด แน่นท้อง จนหายใจไม่สะดวก 👉🏻 หรือบางที ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ท้องผูกบ้าง ท้องเสียง่ายบ้าง 🫠 จริงๆ แล้ว “ลำไส้” คือสมองที่สองของร่างกาย ถ้าลำไส้ไม่สมดุล นอกจากจะส่งผลต่อระบบขับถ่าย ยังมีผลต่ออารมณ์และคุณภาพชีวิตด้วยค่ะ ✨ ปลายฟ้ามีตัวช่วย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy