มาอัพเดตหน้า ช่วงสิวเห่อ😱

ถ้ากำลัง “สิวเห่อ” แบบอยู่ดีๆ ขึ้นพร้อมกันหลายเม็ด (โดยเฉพาะช่วงประจำเดือน) เราเข้าใจเลยว่ามันเครียดมาก เพราะสิวมักมาเป็นตุ่มแดงๆ นูนๆ แต่งหน้าไม่เนียน แถมชอบขึ้นโซนคาง-กรามเหมือนในรูป before ของเราอีกด้วย เลยอยากมาแชร์วิธีรับมือแบบที่ทำแล้วรู้สึกว่าช่วยให้ผิวค่อยๆ กลับมาสงบและรอยสิวจางลงจริง 1) เช็กก่อนว่าสิวเห่อเพราะอะไร (จะได้แก้ถูก) - ถ้าขึ้นช่วงเดิมทุกเดือน + โซนคาง/กราม: มักเกี่ยวกับฮอร์โมนช่วง ปจด. - ถ้าเพิ่งเปลี่ยนสกินแคร์แล้วเห่อทันที แสบ/คัน/ผื่น: อาจเป็นอาการแพ้หรือระคายเคืองมากกว่าสิวปกติ - ถ้าเป็นเม็ดเล็กถี่ๆ คล้ายผดและคัน: บางทีอาจเกี่ยวกับความอับชื้น/เชื้อรา ควรพักของหนักๆ และสังเกตอาการ 2) ตอนสิวเห่อ “ลดขั้นตอน” ให้ผิวได้พัก ช่วงที่สิวบุก เราจะตัดรูทีนให้สั้นที่สุด: คลีนเซอร์อ่อนโยน + มอยส์เจอไรเซอร์ + กันแดด แล้วค่อยเติมแอคทีฟทีละตัว จะช่วยลดโอกาสผิวระคายเคืองซ้ำ 3) วิธีใช้วิตซีเซรั่มตอนเป็นสิว (ให้ช่วยเรื่องรอยโดยไม่ทำให้แสบ) หลายคนอยากใช้วิตซีเพื่อลดรอยสิวและให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น แต่ถ้าผิวกำลังอักเสบ แนะนำให้ใช้แบบค่อยเป็นค่อยไป - เริ่ม 2-3 คืน/สัปดาห์ก่อน แล้วดูว่าผิวรับไหวไหม - ทาหลังผิวแห้งสนิท (ผิวเปียกจะเสี่ยงแสบ) - ถ้าแสบง่าย ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์บางๆ ก่อน แล้วค่อยลงวิตซี (หรือผสม/สลับวัน) - เลี่ยงทาพร้อมกรดแรงๆ หรือเรตินอลในคืนเดียวกันช่วงที่ผิวยังเห่อ ผลที่เราชอบคือรอยเก่าจะค่อยๆ จางไวขึ้น และผิวดูเรียบเนียนขึ้นแบบในรูป after แต่ต้องใช้ต่อเนื่องจริงๆ 4) ดูแลสิวอักเสบให้ยุบไวขึ้น (ไม่ทิ้งรอยเพิ่ม) - อย่าบีบ/แกะ โดยเฉพาะสิวเม็ดใหญ่ เพราะยิ่งทิ้งรอย - แปะสิว (hydrocolloid) ตอนหัวสิวเริ่มมีหนอง จะช่วยกันมือเราได้ดีมาก - ถ้าเป็นสิวอักเสบเจ็บๆ ให้แต้มยาสิวเฉพาะจุด (เช่น BPO) แต่ต้องเริ่มน้อยๆ เพราะอาจทำให้แห้งลอก 5) กันแดดคือกุญแจของ “ลดรอยสิว” ต่อให้ใช้วิตซีลดรอยสิวเก่งแค่ไหน ถ้าไม่กันแดด รอยคล้ำจะจางช้าลงมาก เราจะทากันแดดทุกวัน และเลือกแบบที่ไม่อุดตันผิว (ล้างออกง่าย) เพื่อไม่กระตุ้นสิวเห่อซ้ำ ถ้าลองปรับตามนี้ 2-4 สัปดาห์แล้วสิวเห่อไม่ดีขึ้น หรือมีอาการคัน/แสบ/ผื่นหนัก แนะนำพบแพทย์ผิวหนังเพื่อเช็กสาเหตุให้ชัดเจน จะได้ไม่เสียเวลาลองผิดลองถูกค่ะ