「幸せ」は目的地ではなく、「途中」です。
多くの人々は、真の幸福は私たちが期待していた成功や目的地かもしれないと思うかもしれませんが、視点を変えようとすればそうではないかもしれません。時には幸福は前進する途中にあるかもしれません。時には、私たちは目の前の些細なことを楽しもうとしなければならないことがあります。成功を待たずに、今日だけは快適です。今日だけは美味しい食事をしたり、パールミルクティーを食べたいと思ったりして、心が望むように食べました。ただ、それだけでは、多くのお金を期待して成功する必要はないかもしれません。視点を変えてみてください。もっと幸せになるかもしれません。
しばしば、幸せを求めるのをやめようとすると、
私たちは本当の幸せを見つけるかもしれません。
「幸せが近づいている」と「些細なことに幸せがある」という考えは、多くの人々がこの急いだ人生で見落としている真実です。」
現在の瞬間に何が起こっているかを止め、感謝しているということです。
•美味しい食事を楽しむ
•その日に達成した快適さ
•パールミルクティーなどの小さな欲望に従う
これらは私たちの日常生活で最も具体的な喜びであり、最も重要なポジティブなエネルギーです。
🧭永続的な幸福への見通しの変更。
マインドフルネス:不確かな目的地を期待しないことで、私たちは今何をしているかを意識し、本当の平和と幸福をもたらします。
•プレッシャーを減らす:幸せが大きな成功やたくさんのお金をもたらすという期待を下げることで、人生のプレッシャーを大幅に減らし、より自由で自然な生活を送ることができます。
•累積幸福:毎日の小さなことで幸せになることは、幸福ポイントを蓄積するようなものです。一緒に、それは目的地で単一の大きな幸福を待つよりも大きく、より永続的な幸福です。
「幸せを求めるのをやめようとすると、本当の幸せを見つけることができる」ということわざが最も正しいです。なぜなら、私たちが求めるのをやめると、今私たちを取り巻く良いものが見え始め、みんなを励ましてくれるからです。🫶#自分自身を開発する #心の中の幸せ #道中の幸せ #幸せはあなたが思うよりも近くにある #考え
ช่วงที่เรา “เหนื่อย” มากๆ เรามักเผลอคิดว่า ถ้าไปถึงจุดนั้นให้ได้—มีเงินมากขึ้น งานดีขึ้น ความสัมพันธ์ลงตัว—เราถึงจะมีความสุข แต่พอลองสังเกตตัวเองจริงๆ จะพบว่า ต่อให้ถึงเป้าหมายแล้ว ความสุขก็อยู่ได้ไม่นาน เดี๋ยวเราก็จะตั้งเป้าใหม่ แล้วกลับไปกดดันตัวเองเหมือนเดิม สิ่งที่ช่วยเราได้ในวันที่ใจล้า คือการยอมรับว่า “ความสุขไม่ได้อยู่ที่ปลายทาง แต่อยู่ระหว่างทาง” และระหว่างทางนี่แหละที่เราจับต้องได้ทุกวัน เราเริ่มจากเรื่องง่ายๆ เช่น ระหว่างนั่งรถกลับบ้าน ลองมองแสงเย็นที่ส่องผ่านกระจก หรือมองท้องฟ้าตอนพระอาทิตย์ตก แล้วหายใจช้าๆ สัก 3 รอบ แค่นี้ความรู้สึกในใจมันนิ่งขึ้นอย่างแปลกๆ เหมือนได้พัก แม้ชีวิตไม่ได้เปลี่ยนทันที แต่ใจเราเบาลงทันที วิธี “ใช้ชีวิตให้มีความสุข” แบบที่เราทำบ่อยๆ (และได้ผลจริง) คือ 1) ลดคำว่า “ต้อง” ลงทีละนิด จาก “ต้องเก่ง ต้องรวย ต้องสำเร็จ” เปลี่ยนเป็น “ขอทำให้ดีขึ้นวันนี้นิดเดียว” ความสุขของชีวิตบางทีคือการไม่กดตัวเองให้หนักเกินไป 2) ตั้งเป้าเล็กๆ ที่ทำได้ภายในวันเดียว เช่น เดินยืดเส้น 10 นาที เก็บโต๊ะให้โล่ง ดื่มน้ำให้ครบ หรือให้รางวัลตัวเองด้วยของเล็กๆ อย่างชานมไข่มุกที่อยากกิน พอทำได้จริง เราจะได้ความรู้สึกสำเร็จแบบพอดีๆ ซึ่งเป็นพลังต่อชีวิตมาก 3) ฝึกอยู่กับปัจจุบันแบบไม่ต้องเพอร์เฟกต์ (Mindfulness ง่ายๆ) เวลาอาบน้ำ กินข้าว หรือเดินทาง ลองโฟกัสแค่สิ่งเดียวที่ทำอยู่ ไม่ต้องห้ามคิด แค่รู้ทันว่า “ตอนนี้ใจลอยแล้วนะ” แล้วกลับมาอยู่กับปัจจุบันใหม่ 4) สะสม “แต้มความสุข” ทุกวัน เขียน 3 อย่างที่ทำให้โอเควันนี้ เช่น ได้กินของอร่อย ได้คุยกับเพื่อน ได้พักสายตาจากจอ 5 นาที ความสุขเล็กๆ พอรวมกันมันกลายเป็นความสุขที่ยั่งยืนกว่าการรอครั้งใหญ่ คำคมสบายๆ ที่เราชอบใช้เตือนใจคือ: “ไม่ต้องมีความสุขตลอดเวลา แค่มีช่วงที่สบายใจก็พอ” เพราะความสุขของชีวิตไม่ใช่การวิ่งให้ถึงเส้นชัยอย่างเดียว แต่คือการได้หายใจ ได้มองท้องฟ้า และได้อยู่กับตัวเองอย่างอ่อนโยนในระหว่างทางด้วย