เมนูง่ายๆ ทำได้ไว

💪 โปรตีน

🍀 วิตามินเกลือแร่

🍚 คาร์บเชิงซ้อน

3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำเมนูง่ายๆ ที่รวดเร็วและให้สารอาหารครบถ้วนเป็นสิ่งที่ทุกคนมองหา โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องการเมนูเพื่อสุขภาพที่ไม่ซับซ้อนเหมือนในสูตรนี้ซึ่งเน้นผักและโปรตีนอย่างผัดผักง่ายๆปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำมันหอย ที่ให้รสชาติกลมกล่อมและช่วยเพิ่มความอยากอาหารได้ดี ผมได้ลองใช้เครื่องต้มไข่ที่สามารถหุงข้าวได้ในเวลาเดียวกัน ซึ่งช่วยประหยัดเวลาได้อย่างมาก ไข่ต้มที่สุกกำลังดีให้โปรตีนคุณภาพสูงและสามารถทำได้ 4 ฟองในครั้งเดียว ข้าวที่เลือกใช้เป็นข้าวกล้องกข.25 และคีนัวที่ช่วยให้รับประทานคาร์บเชิงซ้อนเสริมความอิ่มนาน อีกทั้งแครอทยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีมาก สำหรับคนที่อยากเพิ่มประสิทธิภาพเมนูนี้ สามารถผสมผักนานาชนิดลงไปได้ตามชอบ หรือปรับการปรุงรสให้ออกไปทางรสจัดขึ้นเล็กน้อยโดยไม่ทำลายคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้เกลือหรือน้ำตาลมากเกินไป เพื่อให้ได้เมนูที่ดีต่อสุขภาพพร้อมอร่อยแบบรวดเร็วและสะดวก เมนูนี้ไม่เพียงแค่เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังด้วยการควบคุมสารอาหารหลักอย่างโปรตีน วิตามิน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแบบครบถ้วนในแต่ละมื้อ

ค้นหา ·
เมนูแบบง่ายๆอะไรก็ได้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพยำไก่แซ่บในกระทะ มีไก่ทอดกรอบ หอมแดงซอย พริก และผักชีฝรั่ง คลุกเคล้าเข้ากัน ดูน่ารับประทาน
ส่วนผสมสำหรับทำยำไก่แซ่บ �ประกอบด้วยไก่ทอด หอมแขก ผักชีฝรั่ง พริกแดง พริกป่น ข้าวคั่ว น้ำปลา และน้ำตาล
ขั้นตอนการเตรียมแป้งเปียกสำหรับชุบไก่ โดยผสมแป้งทอดกรอบ ไข่ไก่ และน้ำสะอาด คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อละเอียด
ทำ "ยำไก่แซ่บ" เมนูง่ายๆกันค่า ✨
💕ส่วนผสม เนื้อไก่ แป้งทอดกรอบ ไข่ไก่ น้ำสะอาด หอมแดงซอย (หอมแขก)​1หัว พริกแดงซอย 5-10 เม็ด ข้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ​ พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ​ น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนโต๊ะ​ น้ำปลา2 ช้อนโต๊ะ​ น้ำมะนาว 2 ลูก 💞วิธีทำ 1.เตรียมแป้งเปียก ใช้เเป้งทอดกรอบ ใส่ไข่ เติมน้ำสะอาด คนให้เป็นเนื้อละเอียด 2. ใส่ไก่
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 7207 ครั้ง

เมนูทำขายง่ายๆ 🍞🍰🥛
ใครอยากเริ่มทำของกินขายง่ายๆ เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ✨ รวมเมนูต้นทุนน้อย ทำไม่ยาก มือใหม่ก็เริ่มได้! 🥪 แซนด์วิชโบราณ วิธีทำ: ทาน้ำสลัดบนขนมปัง ใส่โบโลน่าและหมูหยอง ประกบแล้วตัดครึ่ง แพ็กใส่ถุงน่ารักๆ พร้อมขาย 🥤 นมสดสตรอว์เบอร์รี่ วิธีทำ: ใส่น้ำแข็งลงแก้ว เติมไซรัปสตรอว์เบอร์รี่ แล้วเทนมสดลงไป คนใ
Focus.TH✨

Focus.TH✨

ถูกใจ 1954 ครั้ง

ภาพเมนูหมูผัดน้ำมันหอยจานใหญ่ มีหมูชิ้นนุ่ม หอมใหญ่ ต้นหอม และพริกแดง เคลือบซอสสีน้ำตาลเข้ม พร้อมข้อความ 'นุ่มละมุน หอมซอส กินกับข้าวฟิน' และชื่อเมนู 'หมูผัดน้ำมันหอย' ที่ทำง่ายและหอมกลมกล่อม
ภาพแสดงวัตถุดิบและอุปกรณ์ที่ใช้ทำหมูผัดน้ำมันหอย ได้แก่ หมู หอมใหญ่ กระเทียม พริกแดง ต้นหอม �ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำเปล่า น้ำมันพืช และพริกไทย พร้อมกระทะ ตะหลิว มีด เขียง และชามผสม
ภาพขั้นตอนการทำหมูผัดน้ำมันหอยอย่างละเอียด 6 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมวัตถุดิบ การผสมซอส การผัดกระเทียม หมู หอมใหญ่ พริก และต้นหอม พร้อมเคล็ดลับการผัดไฟกลางค่อนแรงเพื่อให้หมูนุ่ม
หมูผัดน้ำมันหอย เมนูง่ายๆ หอมกลมกล่อม 🐷🍚
เมนูผัดสุดคลาสสิกที่ทำง่ายมาก หมูนุ่มๆ เคลือบซอสน้ำมันหอยหอมหวานเค็มกำลังดี ใส่หอมใหญ่กับต้นหอมเพิ่มความหอม กินกับข้าวสวยร้อนๆ คืออร่อยฟินแบบบ้านๆ แต่ติดใจสุดๆ ✨ #หมูผัดน้ำมันหอย #เมนูง่ายๆ #อาหารทำเอง #ครัวบ้านๆ #เมนูหมู
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 108 ครั้ง

พิซซ่าขนมปัง เมนูง่ายๆ ชีสเยิ้ม ทำไว น่ารักน่ากิน 🍕✨
เมนูของว่างทำง่าย ใช้ขนมปังแทนแป้งพิซซ่า ทาซอส โรยชีส ใส่ไส้กรอก ข้าวโพด พริกหวาน แล้วอบจนชีสละลายหอมๆ กรอบนอกนุ่มใน เหมาะกับมื้อเช้าหรือของว่างสุดฟินค่ะ 🤍 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #พิซซ่าขนมปัง #เมนูทำง่าย #ของว่างทำเอง
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
#sourdough #sourdoughthailand #sourdoughbread
_.mafeem

_.mafeem

ถูกใจ 223 ครั้ง

🍋🍜🧀 มาม่าผัดไส้กรอกชีส เมนูไวแต่โคตรฟิน
หิวเมื่อไหร่ก็ทำเมื่อนั้น! 🤤 เมนูนี้คือสายชีสต้องเลิฟ 🧀💖 เส้นมาม่าหนึบๆ คลุกซอสเข้มข้น + ไส้กรอกเด้งๆ ปิดท้ายชีสเยิ้มแบบใจละลายยย~ ทำง่าย ใช้ของไม่เยอะ แต่ฟินเกินเรื่อง 🍳✨ เซฟสูตรไว้ทำตามได้เลยน้า 💕 #มาม่าผัดไส้กรอกชีส #เมนูง่ายๆ #Lemon8สายกิน #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #เด็กหอเข
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 19 ครั้ง

ลดไป 20 โล! นี่คือเมนูที่ทำกินเองง่ายๆ🍳🍚
ลดไปแล้ว 20 โล!✌🏻 สิ่งที่ทำให้ทำต่อมาได้เรื่อยๆคือ ไม่ใช่การกินคลีน 100% ทุกมื้อ!! วันนี้เราก็จะมาแชร์เมนูที่เราทำกินเอง ของครึ่งปีแรกที่ผ่านมา☺️ เป็นเมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ กินอิ่มอยู่ท้อง และอร่อยไปพร้อมๆกันน😋🍜 สิ่งที่เราโฟกัส🥗 🍗กินโปรตีนให้ถึง 🍙ไม่ตัดคาร์บไปเลย 🥦กินผักบ้าง 🍳ทำอาหา
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 524 ครั้ง

5 เมนูข้าวกล่องทำขายช่วงเช้า✨🥰
👩‍🍳 วันนี้เรามาเจาะลึกสูตรเด็ดเคล็ดลับของทั้ง "5 เมนูข้าวกล่องทำขายช่วงเช้า" กันค่ะ เน้นทำง่าย ไว และอร่อยถูกปากลูกค้าที่กำลังเร่งรีบแน่นอน ​มาดูสูตรและราคาขายเบื้องต้นกันเลย! 💖✨ ​1. 🐷 หมูทอดกระเทียม (Garlic Fried Pork) ​เมนูคลาสสิก หอมกรุ่น ชวนหิวแต่เช้า ทำง่ายและขายดีตลอดกาลค่ะ ​วัต
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 202 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม