ในวัย 54 ปี การปลุกพลังให้กับตัวเองก่อนเริ่มงานนั้นสำคัญมาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจอาจไม่เหมือนเมื่อตอนยังหนุ่มสาว สำหรับผม การปลุกพลังในทุกวันเริ่มจากการกำหนดเป้าหมายเล็กๆ ที่อยากทำให้สำเร็จระหว่างวัน และพยายามใช้เวลากับกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มความสุข เช่น การฟังเพลงโปรดหรือการเดินออกกำลังกายสั้นๆ รู้สึกเหมือนได้รีเซ็ตตัวเองให้กระปรี้กระเปร่า ก่อนจะเริ่มงานจริงๆ ยังมีเคล็ดลับเล็กๆ เช่น ดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวตอนเช้า เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและเพิ่มพลังงานธรรมชาติ นอกจากนี้ การตั้งใจหายใจลึกๆ ในช่วงเช้าก่อนเริ่มงาน ยังช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มสมาธิได้อย่างดี ยิ่งในวัยนี้ การแบ่งเวลาให้กับตัวเองและจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและแรงจูงใจในการทำงาน ผมแนะนำให้ลองสังเกตว่ากิจกรรมใดทำให้เรารู้สึกสดชื่นและมีความสุข แล้วพยายามเพิ่มพฤติกรรมนั้นในชีวิตประจำวัน เช่น การพูดคุยกับคนที่รัก การทำงานอดิเรก หรือการทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นเหมือนพลังงานที่เติมเต็มให้เรามีพลังพร้อมสู้และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแต่ละวัน