เรื่องนี้สามารถเกิดได้กับทุกคนเลยนะคะที่ไปแช่น้ำร้อน ♨️ ดังนั้น ก่อนแช่น้ำ ต้องกินข้าวแต่พอดี กินน้ำให้พอ ทั้งขึ้นและลง ค่อยๆขึ้นจากน้ำ อย่าแช่นานเกินไป เพราะว่า อันตรายมากๆ ถ้าไม่มีคนอยู่ตรงนั้น หน้าเราอาจจะฟาดหินได้เลย🗿 เพราะพี่แพทบอกว่า พอปลื้มเป็นลม แพทก็อุ้มแทบไม่ไหวพื้นก็ลื่นด้วย หน้าจะจุ่มน้ำอยู่แล้ว 🥹
ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการแช่น้ำร้อนสอนให้รู้ว่าเรื่องนี้ไม่ควรมองข้ามค่ะ ใครที่ชอบไปแช่น้ำร้อนหรือแช่ออนเซ็นควรเตรียมตัวให้ดี เพราะอาการเป็นลมขณะแช่น้ำร้อนนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้แต่คนที่สุขภาพดี สิ่งสำคัญคือการกินอาหารให้เหมาะสมก่อนแช่น้ำ ไม่ควรท้องว่างหรือกินมากเกินไป เพราะถ้าร่างกายขาดพลังงานหรือมีการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตทันทีระหว่างแช่ อาจทำให้หน้ามืดและเป็นลมได้ค่ะ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยรักษาสมดุลของร่างกายและป้องกันภาวะขาดน้ำ การขึ้นลงจากน้ำร้อนควรทำอย่างช้าๆ และระมัดระวังพื้นลื่น เพราะเมื่อร่างกายร้อนและผ่อนคลาย กล้ามเนื้อจะอ่อนแรง การลื่นหรือล้มนั้นอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุรุนแรงได้ เช่น การฟาดหน้ากับก้อนหินเหมือนเหตุการณ์ที่เล่าไว้ในโพสต์นี้ แนะนำว่าหากจะไปแช่น้ำร้อน ควรมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดอยู่ด้วยเพื่อช่วยเหลือในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น เป็นลมหรือลื่นล้ม การมีคนดูแลช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มความปลอดภัยได้มากทีเดียวค่ะ สุดท้าย อย่าแช่น้ำร้อนนานเกินไป ควรจำกัดเวลา เพราะอุณหภูมิสูงหากได้รับเป็นเวลานาน อาจกระทบกับระบบไหลเวียนเลือดและระบบประสาท ทำให้เกิดอาการหมดสติได้ง่ายขึ้น ประสบการณ์จริงยืนยันว่าการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ช่วยลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุและความไม่สบายตัวหลังแช่น้ำร้อนได้อย่างมาก
ขอให้พี่ปลื้มหายไวๆนะคะ❤️