Our day of rest thought useful to everyone...1
# RestAndunge
💌💌💌📴💌💌💌
The best vacation days during long holidays often depend on each person's preference style, where you can choose to allocate time to get your full power back. As follows:
✴️ rest by "sleeping": For many, getting a full sleep without setting an alarm clock is considered the most economical and healthiest energy recharge.
✴️ 8-Day Travel: Research has shown that the equilibrium point that makes one feel happiest and most fully rested is 8 days of continuous leave, with happiness peaking on the 8th day of travel.
✴️ that often add is Active Rest: If you don't want to be passive, it is recommended to find a light activity that helps to inspire, such as
💯 watching a movie or a favorite series.
💯 meditation or yoga practice.
💯 doing art or reading books.
💯 reorganizing the room to make the environment a better place.
This 🚫 is quite important. Spending time with family: A long weekend is a great opportunity to change the atmosphere to eat or travel the provinces with your lover and family, which is very stimulating.
📴 another trick that I often use on long weekends:
If you want to reduce stress effectively, try to "cut off from the outside world," such as turning off job notifications, so that the brain can rest from wakefulness and prevent fire, rest is really a rest, happy.
วันพักผ่อนคือเวลาสำคัญในการชาร์จพลังชีวิตที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเมื่อเราใช้เวลาพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ สมองและร่างกายจะได้ฟื้นฟูเต็มที่ ทำให้มีแรงจูงใจและความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในวันทำงานต่อไป หลายคนพบว่าการนอนหลับโดยไม่ตั้งนาฬิกาปลุกช่วยให้รู้สึกสดชื่นสุด ๆ แต่ถ้าชอบเคลื่อนไหว การทำ Active Rest เช่น การดูหนัง ฟังเพลง ฝึกสมาธิ หรือโยคะ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่จะทำให้ไม่รู้สึกเบื่อ หรือเครียดจนเกินไป นอกจากนี้การลาหยุดติดต่อกัน 8 วันจากงานวิจัยแสดงว่าช่วยให้สุขภาพใจดีขึ้นอย่างชัดเจน เพราะเราได้เปลี่ยนบรรยากาศ พบเจอประสบการณ์ใหม่ หรือใช้เวลาคุณภาพกับคนที่รัก การได้เข้าป่า เดินเขา หรือท่องเที่ยวในสถานที่ธรรมชาติยังช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์คือการจัดระเบียบห้องใหม่ พื้นที่สะอาด น่าอยู่ จะช่วยให้จิตใจสงบขึ้นโดยไม่รู้ตัว แถมยังสร้างแรงบันดาลใจให้พร้อมรับงานใหม่ ๆ ด้วยความสดใส สุดท้าย Digital Detox ถือเป็นเรื่องสำคัญมากในสังคมยุคดิจิทัลนี้ การปิดแจ้งเตือนงานหรือปลีกวิเวกจากโลกออนไลน์ ช่วยให้หยุดความเครียดและความกดดันจากภายนอกได้จริง ๆ ลองทำช่วงวันหยุดนี้ดู แล้วจะรู้สึกถึงการพักผ่อนที่แท้จริง พร้อมกลับมาพร้อมลุยงานอย่างมีความสุขมากขึ้น