กี่กล่อง.??? ถึงจะล ด ดดด

หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า SELECTSIEVE® RAINBOW คืออะไร แล้ว “ต้องทานกี่กล่องถึงจะเห็นผล” เลยขอรวมเป็นโพสต์เดียวแบบเข้าใจง่ายจากสิ่งที่เราลองเอง + ข้อมูลที่เห็นในสรุปงานวิจัยของเค้า (ตัวเลข mg ที่ระบุไว้) SELECTSIEVE® RAINBOW เป็นสารสกัดจากผลไม้/พืช 4 ชนิด (ข้าวสีนิล, ส้มสีเลือด, สับปะรด, กีวี่) จุดที่คนส่วนใหญ่สนใจคือเรื่องรูปร่าง สัดส่วน และความรู้สึกว่า “บล็อกไขมัน” โดยในข้อมูลที่เจอมีพูดถึงปริมาณ 300 mg ว่าช่วยลดการดูดซึมไขมัน (อันนี้เป็นแนวทางจากงานวิจัยที่แบรนด์นำมาอ้างอิงนะคะ ผลจริงแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน) คำถามหลัก: ทานกี่กล่องถึงเห็นผล? สำหรับเรา ถ้าถามแบบตรง ๆ คือ “ต้องให้เวลากับร่างกาย” มากกว่าดูแค่จำนวนกล่องค่ะ โดยกรอบเวลาที่เราแนะนำให้ประเมินผลคือ 8 สัปดาห์ (ประมาณ 2 เดือน) เพราะมันพอเห็นแนวโน้มทั้งเรื่องสัดส่วน ความบวมน้ำ และผิวบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ได้ชัดขึ้น วิธีทานที่เราใช้ (โฟกัสให้ทำตามได้จริง) - เราเน้นทานช่วงมื้อเช้าและมื้อเที่ยงเป็นหลัก เพราะเป็นมื้อที่มีโอกาสเจอของมัน/แป้งเยอะ - ถ้าวันไหนรู้ว่าจะทานหนัก เช่น บุฟเฟต์ ของทอด ชานม ขนม เราจะพยายาม “เลือกมื้อ” ที่อยากใช้ตัวช่วยจริง ๆ ไม่ได้ทานพร่ำเพรื่อทุกมื้อ - ดื่มน้ำให้พอในวันนั้น ๆ เพราะถ้าน้ำน้อยจะรู้สึกไม่ค่อยสบายท้อง และการขับของเสียก็ช้าลง แล้วต้องคาดหวังผลแบบไหน? - เรื่อง “ผิวส้ม/เซลลูไลท์” เราว่าเห็นได้เมื่อทำต่อเนื่อง + มีการขยับร่างกายร่วมด้วย (เดินเร็ว/เวทเบา ๆ) เพราะถ้าทานอย่างเดียวแต่ไม่ขยับเลย ผลจะช้ากว่า - เรื่องสัดส่วน: เราแนะนำให้วัดรอบเอว รอบต้นขา และถ่ายรูปมุมเดิมทุก 2 สัปดาห์ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงง่ายกว่าชั่งน้ำหนักอย่างเดียว ทริคให้เห็นผลไวขึ้น (ที่ทำแล้วรู้สึกช่วยจริง) - ลดของทอด/น้ำหวานอย่างน้อย 4-5 วัน/สัปดาห์ (ไม่ต้องงด 100% แต่ลดความถี่) - โปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน เพราะมีการพูดถึง “ช่วยเพิ่มการย่อยโปรตีน” ด้วย เราเลยพยายามกินโปรตีนให้พอ จะได้ไม่หิวจุกจิก - ขยับวันละ 20-30 นาที เช่น เดินหลังอาหารมื้อเย็น สรุปสั้น ๆ จากประสบการณ์: ถ้าอยากตอบแบบ “กี่กล่อง” เราจะประเมินผลเป็นช่วง 8 สัปดาห์ก่อน แล้วค่อยตัดสินใจไปต่อค่ะ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ถ้าทานควบคู่กับการคุมอาหารนิด ๆ และขยับตัวสม่ำเสมอ โอกาสเห็นความต่างจะชัดกว่าแน่นอน