กาแฟคลายออฟฟิศซินโดรมและบำรุงสายตา

สำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ผมอยากแนะนำกาแฟชนิดหนึ่งที่ไม่เพียงแค่ช่วยปลุกความตื่นตัว แต่ยังมีสรรพคุณช่วยคลายอาการซินโดรมออฟฟิศ เช่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตึงเครียดสะสม นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตาได้ดี เพราะในกาแฟบางสูตรมักผสมสารสกัดจากสมุนไพรหรือวิตามินที่ช่วยลดอาการแสบตาและตาแห้ง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบเจอบ่อยมากในบรรดาพนักงานออฟฟิศ จากประสบการณ์ของผมเองเมื่อได้ลองดื่มกาแฟที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงสายตาอย่างต่อเนื่อง รู้สึกว่าความล้าของสายตาลดลงอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าจะนั่งทำงานหน้าจอนานกว่า 6-8 ชั่วโมง ก็ยังรู้สึกว่าสายตาไม่แห้งหรือจ้องจอได้อย่างสบายมากขึ้น นอกจากนี้กลิ่นหอมและรสชาติของกาแฟยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นพร้อมรับมือกับงานหนักได้ดีขึ้น สำหรับใครที่สนใจอยากลองกาแฟชนิดนี้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อย เช่น ขิง หรือพริกไทยดำ รวมถึงวิตามินเอและบีที่ช่วยบำรุงสายตาและลดการอักเสบของดวงตา ควรหลีกเลี่ยงกาแฟที่ผสมสารเคมีหรือมีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้อาการออฟฟิศซินโดรมรุนแรงขึ้นได้ สุดท้าย การดูแลสุขภาพสายตานอกจากกาแฟบำรุงแล้ว ควรพักสายตาเป็นระยะ ใช้กฎ 20-20-20 คือทุก 20 นาที จ้องห่าง 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อช่วยลดการล้าของสายตา และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยลดอาการปวดเมื่อยโดยรวมด้วยนะครับ