เนื้อเยอะก้นใหญ่เซลลูไลท์บาน อยากดูเพรียวขึ้นต้องลองตัวนี้ #Beyondcotton

4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาเนื้อเยอะ ก้นใหญ่ และเซลลูไลท์บาน คงรู้สึกกังวลเมื่อต้องเลือกเสื้อผ้าใช่ไหมคะ แต่จริง ๆ แล้วการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถช่วยปรับทรวดทรงและทำให้ดูเพรียวขึ้นได้อย่างเห็นผล ฉันเองก็เคยเจอปัญหาเนื้อเกินและเซลลูไลท์ จนได้ลองกางเกงเก็บพุงและชุดจาก Beyondcotton ที่ออกแบบมาเพื่อสาวอวบโดยเฉพาะ ซึ่งช่วยกระชับหน้าท้องและเก็บส่วนเกินได้ดีมาก นอกจากนี้เนื้อผ้ายังนุ่ม ใส่สบาย ไม่อึดอัด เหมาะกับการใส่ทำงานหรือออกไปข้างนอก ในเรื่องของเซลลูไลท์ แม้ว่าจะไม่สามารถหายไปได้ในทันที แต่การสวมชุดที่ช่วยเก็บรูปร่างดีขึ้นทำให้ผิวดูเรียบเนียนและทรงตัวดูดีขึ้นมาก อีกทั้งยังเพิ่มความมั่นใจในการแต่งตัวและออกไปพบปะผู้คนโดยไม่ต้องกังวล ถ้าใครกำลังหาวิธีจัดการกับปัญหาเนื้อเยอะ ก้นใหญ่ และเซลลูไลท์ แนะนำว่าให้ลองเปลี่ยนมาใช้เสื้อผ้าที่ช่วยเก็บกระชับสัดส่วนอย่าง Beyondcotton ดูค่ะ เพราะฉันเองก็เห็นผลลัพธ์แบบธรรมชาติและรู้สึกสบายตัวมากขึ้น แม้ว่าการเลือกเสื้อผ้าจะเป็นเพียงส่วนหนึ่ง แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลรูปร่างให้ดูดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้นในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวหันข้างโชว์ก้น พร้อมภาพเปรียบเทียบก้นเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงและคำแนะนำในการปั้นก้นสำหรับสาวตัวเล็ก
ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายทั้งด้านหน้าและด้านข้าง พร้อมระบุส่วนสูงและน้ำหนัก (160 ซม. 52 กก.) เพื่อแสดงว่าสาวตัวเล็กก็มีก้นได้ด้วยการปั้นและกินอาหารที่ถูกต้อง
ภาพหญิงสาวพร้อมรายละเอียดแผนการกินประจำวัน 4-5 มื้อต่อวัน ระบุแคลอรี่ โปรตีน คาร์บ และไขมัน รวมถึงตัวอย่างอาหารที่กินในแต่ละวัน
ไฟหน้าไม่มี แต่การันตีไฟท้าย ตัวเล็กก็ก้นใหญ่ได้✨
ลงโพสต์ออกกำลังกายมาเยอะแล้ว วันนี้มาแชร์การกินแล้วนะคะ เป็นสาวตัวเล็กก็มีก้นได้ แค่กินตามค่าtdee ของเรา เลือกเป็น ➡️Maintain และออกกำลังกายให้ได้ประมาณ 3-5วัน/สัปดาห์ เราจะได้ใช้พลังงานที่กินมาอย่างเต็มที่💪🏼 คำแนะนำ✅ -อย่ากินน้อย ปั้นก้นกินน้อยไม่ได้นะคะ🥹 -แบ่งอาหารออกเป็นหลายๆมื้อ กินให้หล
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 1325 ครั้ง

10 ท่าออกกำลังกายปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ เห็นผลจริง
10 ท่าออกกำลังกายปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ เห็นผลจริง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ได้ทั้งก้นและต้นขา ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แน่นขึ้น โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า 2. ฮิปทรัสต์ ท่าเน้นก้นโดยตรง ยกสะโพกขึ้นให้สุดแล้วบีบก้นค้างไว้ช่วงบน จะช่วยให้ก้นกลมและเด้งขึ้นชัดเจน
Leno💎

Leno💎

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพต้นขาของผู้หญิงที่มีข้อความว่า "ลดต้นขาง่ายๆ ทำ 2 อย่างนี้ให้ได้ก่อน>>>" แสดงถึงการเริ่มต้นเคล็ดลับการลดต้นขา
ภาพขาของผู้หญิงที่ดูเรียวขึ้น พร้อมข้อความว่า "ลดไปเยอะมาก!! สบายขา เบาตัวสุดๆ" สื่อถึงผลลัพธ์หลังการลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายในยิม แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูเพรียวขึ้น พร้อมข้อความว่า "จึ้ง!! ดูเพรียวเลย"
ต้นขาเล็กลงจริง! หลังลองทำตามสูตรนี้ 🍑✨
คือเราต้องมาเล่าเลยสาวๆ 😭 ก่อนหน้านี้ต้นขาใหญ่ เซลลูไลท์เต็ม หน้าก็บวม ตัวก็บวม แบบถ่ายรูปไม่มั่นใจเลยอะ จนเพื่อนเกาหลีบอกเคล็ดลับง่ายๆ ว่า 👉 1.งดเค็ม งดโซเดียมก่อนเลย 2.ดื่มน้ำผลไม้หมักขับโซเดียม 🍹 แรกๆ ก็งงๆ ว่าจะช่วยจริงมั้ย แต่พอลอง OMG ฉี่บ่อยจริง 😂 แต่ตัวเบาสุดๆ หน้าไม่บวม ต้นขาเล็กลง
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 846 ครั้ง

เคล็ดลับ จากพสเวียดนาม ที่แชร์วิธีเลือกเกงยีนส์
POOKKIES °.⋆❀

POOKKIES °.⋆❀

ถูกใจ 1062 ครั้ง

อยากก้นใหญ่ แต่สิ่งที่มาก่อนคือพุง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่ “เพิ่มพลังงานขาเข้าเร็วเกินไป” เพื่อหวังที่จะเอาก้นให้ไว ถ้าฝึกไม่ถึงก้น การกินเกินก็แค่ทำให้ fat ขึ้น ไม่ใช่ glute growth #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงจีเซล Aespa ในชุดสีดำและภาพเล็กๆ ของเธออีกสองภาพ พร้อมข้อความว่า “แจกโปรแกรมดูแลรูปร่าง! จีเซล Aespa” และหัวข้อ “คุมอาหาร” “ออกกำลังกาย” “สวยเชิด” “ตัวแม่!” และ “ทานสามมื้อก็ผอมได้!”
ภาพผู้หญิงกำลังเอามือปิดหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับมื้อเช้าของจีเซล: ดื่มน้ำ 1 แก้วตอนท้องว่าง, แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อน, อัลมอนด์ 5 เม็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
ภาพผู้หญิงกำลังนั่งมองออกไปพร้อมแก้วเครื่องดื่มบนโต๊ะ ข้อความระบุถึงมื้อเที่ยงของจีเซล: ทานอะไรก็ได้ตามปกติ แต่ไม่ทานมากเกินไป
👩🏻แจกโปรแกรมดูแลรูปร่างของ “จีเซล Aespa” หุ่นลีนเว่อ!🌷💖
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้สตังมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของไอดอลสาวจากวง Kpop ชื่อดังที่ใครๆก็ต้องรู้จักมาฝากกันค่ะ ทริคเค้าดีมาก เป็นโปรแกรมที่แอบโหดแต่ได้ผลดีมากเลย ซึ่งก็คือเทคนิคจาก “จีเซล หรือ พี่เซลคนสวย จากวง Aespa” นั่นเองค่า! จะเป็นยังไงไปดูกันค่ะสาวๆ💕 🌸 เทคนิคการทานอาหาร 3 มื้อของพี่เซล - ม
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 500 ครั้ง

ผอมลง โลกจะใจดีกับเรา300%
พอน้ำหนักเพิ่มขึ้น ก็ยากที่จะลงมา ดูแก่ขึ้นเรื่อยเรื่อย ไม่อยากถ่ายรูป ไม่อยากไปไหน พยายามแต่งตัวให้ดีขึ้นให้สวยขึ้น ก็ยิ่งแย่ พยายามใส่ชุดพรางตัว ยิ่งเหมือนคนท้อง นอยมาก จนไปตัวดูโทรมไปกันใหญ่ หลังจากใช้ชีวิตอ้วนบวมซักพัก ชีวิตก็เปลี่ยนไป เพราะโดนเท นน.หายไป 10กว่าโล กินไม่ได้ นอนไม่หลั
อิ๋งอิ๋งอิ๋งอิ๋

อิ๋งอิ๋งอิ๋งอิ๋

ถูกใจ 811 ครั้ง

ก้นสวย ขาเรียว
#ก้นใหญ่ #ปั้นก้นขาไม่ใหญ่ #ขาเรียวสวย #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน
P.

P.

ถูกใจ 352 ครั้ง

STANDING BUTT LIFT WORKOUT
Standing Butt Lift คือท่าออกกำลังกายที่เน้น “ยกกระชับก้น” โดยทำในท่ายืน (ไม่ต้องนอนหรือใช้อุปกรณ์เยอะ) เหมาะสำหรับคนที่อยากเสริมกล้ามเนื้อก้น (glutes) ให้กระชับและได้รูป ⸻ 🔥 หลักการของ Standing Butt Lift ท่านี้จะเน้นการใช้กล้ามเนื้อก้น เช่น • กล้ามเนื้อก้นใหญ่ (gluteus maximus)
KruBUA🐸💎

KruBUA🐸💎

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหญิงสาวกำลังวัดรอบเอว พร้อมข้อความว่า "HOW TO ลดน้ำหนัก ตาม หุ่น แต่ละแบบ" และภาพโครงร่างหุ่นแบบต่างๆ
ภาพอธิบายหุ่นทรงแอปเปิ้ลและหุ่นทรงลูกแพร์ พร้อมลักษณะและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม โดยมีภาพประกอบหญิงสาวแต่ละหุ่น
ภาพอธิบายหุ่นทรงตรงและหุ่นทรงนาฬิกาทราย พร้อมลักษณะและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม โดยมีภาพประกอบหญิงสาวแต่ละหุ่น
How to ลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ..
หุ่นทุกทรงมีวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสม แค่รู้จักตัวเอง การลดไขมันจะทำให้คุณดูดีขึ้นได้! 💪🍽️ 💥 5 หุ่นที่พบได้บ่อยและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม 1️⃣ หุ่นทรงแอปเปิ้ล (ไขมันสะสมที่ท้อง) วิธีลด: คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + ลดน้ำตาล 2️⃣ หุ่นทรงลูกแพร์ (ไขมันที่สะโพกและต้นขา) วิธีลด: ฝึกขา + สะโพก
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากก้นเด้งแต่ไม่อยากขาใหญ่
ใครอยากก้นเด้งแต่ไม่อยากขาใหญ่ ลองเซ็ตนี้เลย 👇 Kneeling Squat + Hip Thrust สายปั้นก้นต้องรู้ 🍑🔥 ปล.อยากก้นเด้งไม่ได้อยากก้นใหญ่ #หุ่นดีสร้างได้ #หุ่นเฟิร์ม #ออกกำลังกายทุกวัย #ดูแลตัวเอง #แรงบันดาลใจออกกำลังกาย
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ก้นไม่เด้งวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องเด้ง ถ้าเจอท่านี้ไป 🍑”
“ก้นไม่เด้งวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องเด้ง ถ้าเจอท่านี้ไป 🍑” ไม่มีทางลัดคะมีแต่ทางยิม😎 สควอทบนเข่า Kneeling Smith Machine Squat ประโยชน์ของท่านี้ -เน้นปั้น ก้นเด้ง กลม ชัด -ลดแรงกดที่หัวเข่า เหมาะกับคนที่เข่าเจ็บ -โฟกัสกล้ามเนื้อก้นได้ตรงจุดกว่า สควอทปกติ -ช่วยสร้างทรงสะโพกสวย เอวดูคอดขึ้น
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 28 ครั้ง

ชะนีที่ชอบขาใหญ่ ก้นใหญ่
เดี๋ยวจะรีบกลับไปฟิตหุ่นนี้ 💅
chutima_.m

chutima_.m

ถูกใจ 294 ครั้ง

รู้ทรงก้นเเล้วไม่ลังเลที่จะเลือกกางเกงเลย
เรารู้ทรงก้นไปทำไม? จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่เรื่องผิวเผินหรือแฟชั่นอย่างเดียวนะ มันมีประโยชน์หลายอย่างมาก 1.เลือกกางเกงให้เหมาะกับรูปร่าง ทรงก้นแต่ละแบบ เช่น heart bun, V, H, peach หรือ square จะเหมาะกับกางเกงยีนส์หรือเลกกิ้งที่ต่างกันเช่น คนก้น V ควรเลือกกางเกงเอวสูงเพื่อบาลานซ์สัดส่วน คนก้นทรง h
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 1635 ครั้ง

ดีใจและตื้นตันใจมากกๆๆๆๆทุกครั้ง
ที่เห็นนักเรียนมีความสุข เป็นของขวัญที่มีค่าที่สุดในการทำงานเลยครับ ในฐานะเชฟและครูดีใจมากที่ได้ถ่ายทอดทุกความรู้ทุกวิชาที่ผมมีให้นักเรียนอย่างเต็มที่ ดีใจที่ได้เจอนักเรียนที่น่ารักมากทุกคน 😊❤
เป้งที่เป็นเชฟอาหารญี่ปุ่น

เป้งที่เป็นเชฟอาหารญี่ปุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นบาง สู่ “ก้นเด้ง”
💪🏼 หุ่นของเราเปลี่ยนได้ขอแค่ทำตามอย่างต่อเนื่อง และเลือกกินอาหารที่ดี 💪🏼 เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน แต่เป้าหมายต้องอยู่ในความเป็นจริง หาคนที่มี Body type แบบเราแล้วลองเอาเขาเป็นแรงบันดาลใจดู 💪🏼 แต่ถ้ามีวันไหนไม่ชอบหุ่นของเราเอง ขอแค่อย่าเกลียดตัวเองก็พอ #วิธีปั้นหุ่น #ทริคปั้นหุ่น #ก้นใหญ่
💫 Georgia 💫

💫 Georgia 💫

ถูกใจ 33 ครั้ง

ปั้นก้น เล่นขาเรียว แบบไม่ใช้อุปกรณ์
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ว่ายังไม่อยากซื้ออุปกรณ์แนะนำ 4 ท่านี้เลย โดนก้นเน่นๆ ขาเรียวสวย เล่นข้างละ 40 วิ ทำ 3 เซ็ต สามารถเล่นเป็นประจำได้ #ปั้นก้นขาไม่ใหญ่ #ก้นใหญ่ #ปั้นขาเรียว #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย
นาเนียร์เสียงเหน่อ

นาเนียร์เสียงเหน่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอธิบายท่า Hip Thrust เพื่อสร้างก้น แสดงผู้หญิงทำท่าพร้อมบาร์เบล เน้นการบีบก้น ใช้น้ำหนักที่ควบคุมได้ และฝึก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ท่านี้โฟกัส Glute Max โดยตรง พร้อมภาพกล้ามเนื้อ Glute Max, Adductors และ Hamstrings.
อยากก้นสวย แข็งแรง ต้องไม่พลาด Hip Thrust ✅ 🍑
ท่า Hip Thrust เป็นท่าหลักในการสร้างก้น เพราะกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักที่สุดคือ Glute Max ซึ่งทำหน้าที่เหยียดสะโพกโดยตรง ขณะที่ Hamstrings สั้นเกินไปและไม่สามารถสร้างแรงได้เต็มที่ และ Adductors จะทำงานน้อยลงเมื่อสะโพกเหยียด ทำให้แรงทั้งหมดโฟกัสไปที่ก้นโดยตรง . เมื่อเราดันสะโพกขึ้นจนสุด (Full Hip Ext
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 249 ครั้ง

#สควอท #สควอช #ปั้นก้น #เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส #ปั้นก้นกับเจี๊ยบ
เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส

เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่จำเป็นต้องเล่นให้ ก้นใหญ่ขึ้น เล่นเพื่อให้ผิวดีขึ้น ก้นแน่นกระชับ สวยขึ้น #ปั้นก้น #เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส #ปั้นก้นกับเจี๊ยบ #ออกกําลังกาย
เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส

เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวยิ้มแย้มพร้อมข้อความ 'ทำคอนเทนต์ แต่ยังไม่มีรายได้' และ 'ทำ 5 ข้อนี้ เปลี่ยนรายได้ 0 เป็น รายได้แสน+' โดยมีไอคอนเงินและปากกาประกอบ สื่อถึงการสร้างรายได้จากการทำคอนเทนต์
ภาพแสดงข้อควรทำและไม่ควรทำในการสร้างตัวตนให้ชัดเจน เช่น ควรลงรูปตัวเองบ่อยๆ มีคอนเทนต์หลัก และไม่ควรลงรูปไม่มี Text หรือไร้โฟกัส พร้อมตัวอย่างโพสต์
ภาพแสดงข้อควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการกล้าขายตัวเอง เช่น ไม่ควรห่วงสวย ควรทำทั้งที่ยังไม่พร้อม และตั้งเรทรับงานไว้ก่อน พร้อมตัวอย่างโพสต์ที่แชร์ประสบการณ์
แมสยังไงก็ไม่ได้เงิน ถ้าพลาดสิ่งนี้💵❌
สอนสร้างตัวตนมาเยอะแล้ว เชื่อว่าหลายคนที่เคยเห็นโพสต์ของนก เริ่มทำช่องลงคอนเทนต์แต่ทำมาสักพักยังไม่มีแบรนด์ติดต่อมาจ้างงาน/ลูกค้าไม่เข้าเลย มีใครเป็นบ้าง? วันนี้นกมาแชร์ทริคดึงดูดลูกค้า/แบรนด์ให้เข้ารัวๆเลยค่าา ➡️หลักๆเลยนะคะ ส่วนตัวนกคิดว่าแบรนด์จะพิจารณาจ้างงานเรามาจาก 1.ตัวตนของเราในช่อง 🙋
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 289 ครั้ง

🍑 5 ท่าปั้นก้น ฟิตหุ่น ฉบับเริ่มต้นง่ายๆ
1: Cable Kickback → เน้นก้นใหญ่ (Glute Max) 2: Cable Side Kick → ก้นข้าง & สะโพกสวย 3: Hip Abduction Machine → เบิร์นก้นข้างให้เด้ง 4: Romanian Deadlift → หลังต้นขา + ก้นเฟิร์ม 5 Hip Thrust → ปั้นก้นกลมเด้งที่สุด! #BootyWorkout #GluteDay #workoutmotivatio #เวทปั้นก้นสวย #ปั้น
IG:New_year_xx1

IG:New_year_xx1

ถูกใจ 14 ครั้ง

THIS OR THAT ไอเทมสาวอวบ #Beyondcotton
ChuBeyondcotton

ChuBeyondcotton

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม