อาการคอเคล็ดเป็นปัญหาที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วอาจส่งผลทำให้ง่วงหรือล้ามากขึ้นได้ เนื่องจากความเครียดและการเกร็งกล้ามเนื้อคออาจทำให้ระบบประสาทถูกกระทบและส่งสัญญาณให้ง่วงนอนมากขึ้น การนั่งทำงานหรือใช้โทรศัพท์ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะในช่วงดึก อาจทำให้อาการคอเคล็ดยิ่งแย่ลง การดื่มกาแฟเพื่อช่วยความตื่นตัวเป็นวิธีที่นิยม แต่ก็ต้องระวังไม่ให้ดื่มมากเกินไปเพราะจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ เพื่อบรรเทาอาการคอเคล็ด ควรยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอและปรับท่านั่งให้นั่งตัวตรง ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า โดยตั้งจอคอมพิวเตอร์ในระดับสายตา และหมั่นพักสายตาทุก 1 ชั่วโมง สำหรับการดื่มกาแฟในช่วงดึก ควรเลือกดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนต่ำ หรือจำกัดปริมาณไม่เกิน 1-2 แก้ว และพยายามไม่ดื่มกาแฟหลังเวลาหลัง 20.00 น. เพื่อป้องกันผลกระทบต่อการนอนหลับที่อาจทำให้ง่วงนอนไม่เพียงพอในวันถัดไป นอกจากนี้ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ เช่น ประคบร้อนหรือรับการนวดเบาๆ ก็ช่วยลดอาการเคล็ดลงได้ การดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วนและรักษาท่าทางในการทำงานจะช่วยลดปัญหาคอเคล็ดและง่วงนอนในช่วงดึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ