Sebagai orang tua, saya sangat paham betapa sulitnya menghadapi anak yang tidak bisa tidur tanpa ritual khusus seperti diusap dan dipijit terlebih dahulu. Anak-anak memang punya cara unik untuk merasa aman dan nyaman sebelum tidur, salah satunya adalah dengan sentuhan lembut dari orang terdekat seperti mama atau neneknya. Dari pengalaman saya, memberikan sentuhan pijitan dan usapan secara perlahan bisa menjadi cara efektif untuk menenangkan anak dan membantu mereka lebih cepat terlelap. Sentuhan ini tidak hanya memberikan rasa nyaman, tapi juga dapat mengurangi kecemasan yang sering menjadi penyebab sulit tidur. Usapan di punggung, tangan, atau kepala anak secara lembut sambil berbicara dengan suara yang menenangkan bisa meningkatkan rasa aman. Pijitan ringan pada area bahu dan punggung atas juga membantu merilekskan otot-otot mereka. Tidak heran jika banyak anak minta diusap dan dipijit dulu sebelum tidur, seperti yang dialami oleh anak saya dan neneknya yang ikut memberikan sentuhan sayang. Selain memberikan sentuhan, menciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman juga sangat penting. Pastikan ruangan cukup gelap dan tidak bising. Memainkan musik lembut atau white noise juga dapat mempercepat proses tertidur. Sebenarnya, ritual usapan dan pijitan ini juga bisa menjadi momen bonding yang berharga antara orang tua dan anak. Jadi, jika anak meminta diusap dan dipijit terlebih dahulu sebelum tidur, jangan ragu untuk melakukannya dengan sabar dan penuh kasih sayang. Ini bukan hanya membantu mereka tidur lebih cepat, tapi juga mempererat hubungan emosional. Jika Anda mengalami hal yang sama, cobalah untuk rutin melakukan ritual ini. Biasanya, seiring waktu, anak akan merasa lebih tenang dan tidur lebih nyenyak, bahkan ketika tidak selalu dilakukan usapan dan pijitan. Namun, selama mereka merasa perlu, memberikan sentuhan lembut itu adalah cara terbaik untuk membuat malam lebih damai bagi anak dan seluruh keluarga.