Sakit sendi? Kena kurang pergerakan? 😞
Orang cakap. “ Bila sakit sendi, kurangkan pergerakan. “
Sepatutnya banyakkan pergerakan yang ringan dan rengangan. Langsung tak bergerak menyebabkan sendi semakin keras dan sakit.
Kalau tak percaya, cuba cek diri sendiri. Dulu lutut boleh bengkok walaupun sakit. Lama kelamaan terus tak boleh bengkok. Sebab keras dan sakit.
Nak belajar urut?
Follow Cikguurut.
Berdasarkan pengalaman saya sendiri, bila sakit sendi, memang terasa susah nak bergerak. Namun, saya perasan bahawa bila saya cuba buat pergerakan ringan seperti regangan atau berjalan perlahan, kesakitan sendi saya semakin berkurangan. Biasanya, bila sendi tidak digerakkan langsung, ia menyebabkan sendi menjadi kaku dan lebih menyakitkan. Contohnya, lutut yang dulu boleh bengkok walaupun ada rasa sakit akhirnya jadi sangat sukar untuk dibengkokkan akibat otot dan sendi yang keras. Ilustrasi anatomi dua lutut menunjukkan bahawa lutut yang sakit kelihatan merah menandakan keradangan. Ini menunjukkan bahawa kurang pergerakan boleh memburukkan keadaan kerana sendi dan otot tidak lagi fleksibel dan cergas. Jadi, bukan bermakna kita kena elak pergerakan terus, sebaliknya perlulah melakukan pergerakan ringan dan regangan untuk memastikan sendi sentiasa bergerak dan tidak menjadi keras. Jika anda berminat untuk belajar teknik urut yang betul bagi membantu melegakan sakit sendi, saya cadangkan anda ikuti tips urut dari CikguUrut yang mudah dan berkesan.
