SAHUR H-2

Menjelang H-2 Ramadhan, biasanya banyak dari kita mulai mempersiapkan menu sahur agar tidak bingung saat waktunya tiba. Sahur yang baik sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar bisa menjaga energi sepanjang puasa. Misalnya, nasi merah atau roti gandum sebagai sumber karbohidrat, telur atau tahu sebagai sumber protein, serta sayuran atau buah sebagai sumber serat dan vitamin. Dari pengalaman saya, membuat menu sahur yang simple tapi bergizi adalah kunci supaya tetap semangat puasa. Kadang saya membuat telur dadar sayur dengan tambahan bayam dan tomat, lalu disajikan bersama bubur atau nasi hangat. Selain itu, mengonsumsi air putih cukup penting untuk mencegah dehidrasi saat puasa. Hindari makanan yang terlalu asin atau pedas agar tidak mudah haus. Untuk variasi, bunda juga bisa mencoba membuat bubur ayam sederhana dengan suwiran ayam dan taburan bawang goreng, atau oatmeal dengan topping buah segar untuk pilihan yang cepat dan mengenyangkan. Jangan lupa, siapkan bahan sahur dari malam sebelumnya supaya waktu sahur tidak terburu-buru. Dengan persiapan yang matang, sahur di H-2 Ramadhan bisa jadi momen yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menjaga stamina selama berpuasa.