Nak enjoy Chagee sambil layan Kalori sekali? 🥤

Aku dulu jenis kalau singgah Chagee memang hentam je apa yang nampak sedap, lepas tu baru menyesal bila fikir pasal kalori chagee. Bila aku start diet journey, barulah aku betul-betul ambil tahu pasal sugar level dan chagee kcal tiap kali order. Satu benda yang ramai tak sedar, beza kalori antara satu minuman dengan topping dan tanpa topping boleh jadi besar gila. Contohnya, kalau kau order milk tea + pearl + foam, kalori boleh senang-senang cecah ratus-ratus. Kalau kau tengah jaga makan, memang cepat rasa bersalah. Jadi aku tukar strategi: pilih base tea dulu, baru fikir pasal sugar dan topping. Sekarang rutin aku, aku akan cari dulu kategori "Calorie" atau "No Sugar" dekat menu. Jasmine Green Tea without sugar memang antara pilihan paling selamat – basically cuma tea, so kalori dia sangat rendah. Kalau nak ada rasa creamy sikit, Osmanthus Oolong Milk Tea less sugar pun ok, asalkan kau set sugar level ke kurang manis dan elak tambah pearl atau foam. White Peach Oolong Tea tanpa sugar pun aku suka, rasa fruity tapi kalori tak berat. Bila cakap pasal chagee sugar level, aku akan cuba aim no sugar atau less sugar. Kalau kau tak biasa, boleh start dengan less sugar dulu, nanti bila dah biasa, pelan-pelan kurangkan sampai no sugar. Lidah kita boleh adapt, lama-lama akan rasa ok je minum tanpa gula. Yang penting kau konsisten. Pasal chagee kcal, aku akan kira macam ni: kalau hari tu aku dah makan agak heavy, aku akan pilih minuman yang lebih "light" macam tea tanpa susu, tanpa topping. Kalau hari aku makan ringan, barulah berani ambil milk tea less sugar, tapi tetap tak tambah topping sebab topping memang senang naik kalori. Satu cawan yang nampak kecil tu kadang-kadang je dah sampai 500 kilokalori kalau campur macam-macam. Tip lain yang aku guna: jangan order ikut nafsu, order ikut info. Kalau nampak menu ada label Calorie atau No Sugar, baca betul-betul. Kalau staff tanya, aku memang akan tanya sugar level dan kalau boleh nak kurang manis. Lepas beberapa kali, kau akan dah hafal minuman mana yang "safe" untuk kau. So kalau kau suka minum Chagee tiap kali lepas kerja atau hujung minggu, tak perlu stop terus. Minum je yang penting pilih minuman yang betul: fokus pada low calorie, kawal sugar level, dan cuba elak topping berat macam pearl dan foam. Cara ni memang bantu aku enjoy Chagee tanpa rasa risau pasal kalori chagee dan boleh teruskan diet tanpa rasa terkongkong.