Check lists สัญญาณว่าเรากำลังเป็น people pleaser ep.2🔥

จากประสบการณ์ส่วนตัว การเป็น People Pleaser นั้นอาจดูเหมือนเป็นพฤติกรรมที่ดีเพราะเราพยายามไม่ทำร้ายความรู้สึกคนอื่นและอยากให้คนรอบข้างมีความสุข แต่ในความเป็นจริงแล้วการตอบรับทุกคำขอโดยไม่ฟังตัวเอง อาจสร้างความเครียดสะสมและทำให้เรารู้สึกหมดแรงโดยไม่รู้ตัว ตอนที่ผมสังเกตตัวเอง พบว่าผมมักจะพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” โดยที่จริงๆ แล้วผมเหนื่อยมากและไม่อยากทำบางอย่าง แต่ก็ไม่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวคนอื่นจะผิดหวัง ซึ่งทำให้ความรู้สึกไม่โอเคในใจสะสมและเกิดความเครียดเรื้อรังตามมา การตั้งขอบเขตในชีวิตประจำวันเช่น เริ่มฝึกพูดคำว่า “ไม่” อย่างสุภาพ เมื่อไม่สะดวก หรือบอกความต้องการตัวเองอย่างชัดเจน พบว่าช่วยลดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ได้ดีขึ้นมาก นอกจากนี้ยังรู้สึกว่าคุณค่าของตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับความพอใจของผู้อื่นเพียงอย่างเดียวอีกด้วย ลองสังเกตตัวเองในแต่ละข้อที่บทความนี้แนะนำ หากตรงกับหลายข้อ แนะนำให้ลองหยุดคิดและถามตัวเองว่าเราต้องการอะไรจริงๆ แล้วลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อรักษาสุขภาพจิตใจไว้ เพราะการดูแลตัวเองไม่ได้แปลว่าเป็นคนไม่ดี แต่เป็นการรักตัวเองในแบบที่ยั่งยืนที่สุด สุดท้ายคนรอบข้างที่รักเราจริงก็จะเข้าใจและเคารพขอบเขตที่เราตั้งขึ้นด้วยเช่นกัน นี่คือก้าวเล็กๆ แต่สำคัญที่ช่วยให้ชีวิตสมดุลและมีความสุขมากขึ้นค่ะ