เคยไหมที่เรามัวแต่เอาแต่สนใจเรื่องรอบตัว จนลืมมองและใส่ใจตัวเองจริงๆ บ่อยครั้งที่ความสุขของเราหล่นหายไประหว่างทางเพราะมัวแต่ตามหาความสุขภายนอก เช่น ความสำเร็จ ความรัก หรือการยอมรับจากคนอื่น แต่สุดท้ายแล้วสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง คือการกลับมาดูแลใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม/ดิฉัน การที่ได้หยุดพักและทำสมาธิทบทวนจิตใจ ทำให้พบว่าตัวเราเองนั้นสำคัญที่สุด การเรียนรู้ที่จะรักและให้อภัยตัวเองเปิดประตูสู่ความสุขที่แท้จริง นอกจากนี้การตั้งใจฟังความต้องการของตัวเองและจัดสรรเวลาเพื่อสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ไม่ใช่แค่ตามกระแสสังคมหรือสิ่งที่คนอื่นคาดหวัง เป็นสิ่งสำคัญมาก เทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยให้กลับมามีความสุขกับตัวเองได้แก่ การจดบันทึกความรู้สึก การทำงานอดิเรก หรือแม้แต่การใช้แอปพลิเคชันตัดต่อวิดีโออย่าง #CapCut ที่ช่วยให้เราสร้างสรรค์และบันทึกเรื่องราวชีวิตในมุมมองของเราเองอย่างมีความสุข การให้เวลาและความรักกับตัวเองเป็นการเติมพลังที่ยั่งยืนกว่าการไล่ตามความสุขที่ไม่แน่นอนจากข้างนอก สุดท้ายแล้ว ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ต้องค้นหาไกลตัว แต่คือการกลับมาสนใจและใส่ใจตัวเองอย่างจริงจัง และปล่อยวางเสียงรบกวนจากภายนอก เส้นทางนี้อาจไม่ง่าย แต่เมื่อลองทำแล้วจะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในชีวิตอย่างแท้จริง