เสพข่าวน้ำท่วมจน “ดิ่ง”
อย่าลืมดูแล “ใจ” ตัวเองด้วยนะ 💖
ขอส่งกำลังใจให้ผู้ประสบภัยทุกคนนะคะ
2025/11/27 แก้ไขเป็น
จากประสบการณ์ตรงของหลายๆ คน ช่วงที่น้ำท่วมหนัก การเสพข่าวอย่างไม่จำกัดเวลาสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้อย่างมาก จึงอยากแนะนำให้จำกัดการรับข่าวสารเฉพาะวันละ 2-3 ครั้ง และเลือกอ่านจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเท่านั้น เพื่อป้องกันความวิตกกังวลที่เกินจำเป็น นอกจากนี้ การหาเวลาหยุดพักจากข่าวสาร เช่น วางมือถือไปดูหนัง ฟังเพลง หรือพูดคุยกับเพื่อนและคนในครอบครัว ก็เป็นวิธีที่ช่วยฟื้นฟูใจได้ดีมากๆ การเตรียมความพร้อมเรื่องของจำเป็นสำหรับบ้านและตัวเองก็ช่วยลดความเครียดไปได้มาก อย่าลืมว่าการดูแลใจสำคัญไม่แพ้การเตรียมตัวรับมือกับน้ำท่วม เพราะใจที่แข็งแรงจะช่วยให้เราผ่านวิกฤตนี้ไปได้ด้วยกัน