เหยื่อ😎

จากประสบการณ์ตรงของผม การเข้าใจเรื่อง "กฎ 10 ต่อ 90" ช่วยให้มุมมองชีวิตเปลี่ยนไปอย่างมาก เมื่อก่อนผมมักจะจมอยู่กับความรู้สึกแย่ ๆ จากปัญหาหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น รถติด ฝนตก หรือแม้แต่ถูกวิจารณ์ ทำให้เสียพลังงานและสูญเสียความสุขทั้งวันโดยไม่จำเป็นจนรู้สึกเหมือนถูกความเครียดครอบงำเต็มที่ แต่เมื่อผมประยุกต์ใช้เทคนิค "5 วินาทีเปลี่ยนปฏิกิริยา" คือหยุดก่อนตอบสนองอัตโนมัติ แล้วหายใจลึก ๆ เพื่อให้สมองส่วนความคิดวิเคราะห์ทำงานแทนอารมณ์ ผมพบว่าสภาพจิตใจสงบขึ้น และมองเห็นทางแก้ไขหรือเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นั้นได้ชัดเจนขึ้นมาก นอกจากนี้ การเปลี่ยนคำถามจาก "ใครผิด?" เป็น "ฉันจะทำอะไรได้ดีขึ้นในตอนนี้หรือครั้งหน้า?" ยังช่วยให้ผมไม่รู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อของเหตุการณ์ แต่กลายเป็นผู้ควบคุมชีวิตตัวเองที่พร้อมรับผิดชอบและสร้างทางออกด้วยตัวเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หลีกเลี่ยงการโทษสิ่งรอบข้างที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เพราะนั่นคือการมอบรีโมทชีวิตให้คนหรือสถานการณ์อื่น ๆ ซึ่งเป็นการเสียอำนาจชีวิตของเราไปอย่างเปล่าประโยชน์ การปฏิบัติตามกฎนี้ทำให้ความสุขและความสำเร็จขึ้นอยู่กับการตอบสนองของเราเอง ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก นี่จึงเป็นกุญแจสำคัญของคนสำเร็จที่ต่างจากคนทั่วไป ผมแนะนำให้ลองสังเกตตัวเองเมื่อเจอปัญหาหรือเหตุการณ์แย่ ๆ ว่าเราตอบสนองอย่างไร แล้วทดลองใช้เทคนิคนี้ดู คุณจะพบว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกมากกว่าที่คิด ดึงอำนาจชีวิตคืนมาด้วยการเปลี่ยนปฏิกิริยาและทัศนคติก็เหมือนกับ Coach O ที่ชวนให้เราหยุดเป็น "เหยื่อ" และก้าวสู่ความเป็น "ผู้ควบคุม" สมบูรณ์แบบของชีวิตเราเอง