Love yourself to be🥰♥️🤟
It's time to "love yourself." 💝
Stop giving away your "happiness."
Put it in other people's lives
.
Have you ever felt that....
Myself is dedicated to everything.
To too many others.
Until forgetting that "center"
Who is your life?
.
And often taught to be good.
To give care to those around you.
Until forgetting that...
The one you need to care about the most.
Is "the one with you.
24 hours a day...
That's yourself.
.
If you still feel tired,
Empty and dependent.
Acceptance from others
To make yourself feel valuable.
This article is....
A message of warning.
That goes directly to your heart.
.
Loving yourself is not selfish.
But it is a necessity.
That makes you survive.
And live to their full potential.
Remember that...
You can't pour "water."
From an empty glass.
You can't take good care of people.
If you let yourself
Dry and weak.
.
Self-love is the best shield.
When you have high enough self-worth,
Bad words or rejection from anyone
Well, it won't be easy to destroy you.
.
🚫 3 danger signs.
That you often leave yourself behind.
Try to explore yourself
Are you doing these things?
.
1. Rely on external recognition
(External Validation)
When you post social,
Someone came to like it or someone to watch first.
To feel good about yourself
.
2. Deny the word "no" is not
You allow others to cross the line.
Always your personal space.
Because of fear of being hated
Or afraid of disappointing others
.
3. Give yourself a "time crumb."
You take all your free time.
For someone else. Or to work.
And then there's "the tightest time."
To take care of yourself.
(For example, a quick bath.
Or inadequate sleep)
.
🛠️ 3 starting techniques
"Love yourself" that can be done immediately.
.
1. Dare to "reject" politely.
(The Power of No)
Practice using the word "no" or "I need time."
With things you really don't want to do
Denial is "respect for time + energy."
Of themselves most clearly.
.
2. Create a daily "nourishing ritual."
Schedule time 15-30 minutes / day
That you only have to do for yourself.
(Self-Care Non-Negotiable)
Whether it's slowly drinking coffee,
Reading, sitting quietly without a cell phone,
Or light exercise
This is the "most important appointment" you can't wry!
.
3. Change the sound of "internal criticism."
It's a "close friend" voice.
When you make a mistake and "voice in your head"
Start reprimand and ask yourself:
"If my best friend made a mistake about it,
What shall I say to him? "
And say the same to yourself
Be the one who best encourages yourself.
.
You are the most important person in your life.
Don't wait for anyone to allow you to love yourself.
Today...Give yourself the best "gift."
That's "acceptance + love yourself unconditionally."
.
ผมอยากแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการเรียนรู้รักตัวเองที่ได้สะท้อนจากบทความนี้และได้ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง ในช่วงที่ผมรู้สึกหมดแรงและไม่มั่นใจ การรู้จักปฏิเสธอย่างสุภาพเป็นก้าวแรกที่สำคัญมาก เช่น การบอกว่า "ขอโทษนะ วันนี้ฉันไม่สามารถช่วยได้" แม้จะกลัวว่าคนอื่นจะเข้าใจผิด แต่กลับได้ความเคารพในเวลาของตัวเองมากขึ้น อีกเรื่องที่ช่วยได้เยอะ คือการสร้าง "พิธีกรรมบำรุงใจ" เล็กๆ เช่น กำหนดช่วงเวลาวันละ 20 นาที ดื่มกาแฟอย่างตั้งใจ หรืออ่านหนังสือที่ชอบโดยไม่มีการรบกวน สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ช่วยสร้างความสงบและทำให้รู้สึกเติมเต็มในแต่ละวัน สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือการเปลี่ยนเสียงวิจารณ์ในใจเป็นเสียงสนับสนุน แทนที่จะพูดในใจว่า "ทำไมฉันถึงผิดพลาดแบบนี้?" ให้ลองถามใจตัวเองว่า "ถ้านี่คือเรื่องของเพื่อน ฉันจะให้กำลังใจเขาอย่างไร?" แล้วพูดกับตัวเองในแบบนั้น ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นใจได้มาก สุดท้าย ผมพบว่าเมื่อรักและยอมรับตัวเองได้อย่างแท้จริง มันเหมือนกับการเติมน้ำเต็มแก้ว ทำให้เราพร้อมที่จะดูแลและให้ความรักกับคนรอบข้างได้อย่างมั่นคงและยั่งยืน การรักตัวเองไม่ใช่แค่การปลีกตัว แต่เป็นการเติบโตที่ทำให้ชีวิตมีคุณภาพมากขึ้นจริงๆ