Retreat... 😎📌👌
If being around someone
Makes you hurt again.
Must be forced
Must endure
Must be quiet
.
You have the right to back off.
.
Not everyone.
That reaches your heart.
And not everyone
That should be there.
.
Protecting yourself
Not selfishness.
But it is....
Loving yourself the way you grow up.
.
Your heart...
Important enough to take care
.
เคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกต้องถอยออกมาจากความสัมพันธ์หรือสถานการณ์บางอย่างเพราะรู้สึกเจ็บปวดซ้ำ ๆ หรือเงียบหายไม่สามารถแสดงตัวตนได้เต็มที่ไหม? ในประสบการณ์ของผม การถอยออกมาไม่ใช่การแพ้หรือความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการแสดงออกถึงความรักตัวเองที่เติบโตขึ้นอย่างมีสติ หลายครั้งที่เราอาจจะติดอยู่ในวงจรของความเจ็บปวด ที่เมื่ออยู่ใกล้ใครบางคนแล้วกลับรู้สึกต้องฝืน ต้องทนจนเสียสุขภาพจิต การรู้จัก "ถอยออกมา" จึงเป็นเสมือนการตั้งด่านปกป้องใจตัวเอง เพื่อให้เรามีโอกาสได้ชาร์จพลังและทบทวนสิ่งที่ต้องการจริง ๆ ผมอยากแนะนำว่า เติมความรักให้ตัวเองด้วยการตั้งกรอบความสัมพันธ์ที่ชัดเจน รู้ตัวว่าใครที่ควรอยู่ในชีวิตและใครควรถอยออกไป เพราะไม่ใช่ทุกคนที่เข้าถึงหัวใจเราได้จริง ๆ การเรียนรู้ "การรักตัวเองในแบบที่โตขึ้น" คือการให้เกียรติตัวเอง พักใจ และเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสุขในระยะยาว การปกป้องตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถรักหรือเข้าใจใครได้ แต่คือการเลือกที่จะไม่ให้ใครทำร้ายใจเรา ทำให้ใจเราเป็นสุขและสงบมากขึ้น การถอยออกมาอย่างมีสติจึงเป็นการปลูกฝังความแข็งแรงทางใจ ที่จะทำให้เรากลับมายืนได้อย่างมั่นคง ในทุกความสัมพันธ์ การรักษาจุดยืนของตัวเองและการรู้จักถอยเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ดังนั้น อย่าลังเลที่จะ "ถอยออกมา" เมื่อสถานการณ์นั้นทำให้คุณเจ็บซ้ำ เพราะนั่นไม่ใช่ความแพ้ แต่เป็นการรักตัวเองอย่างแท้จริง
