สปีดระยะสั้น 3-5 เมตร เป็นระยะทางสำคัญที่นักฟุตบอลมักใช้ในการเลี้ยงบอลและเบียดกับคู่แข่ง การฝึกสปีดในระยะนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการเร่งสปีดเร็วทันใจ และสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์บนสนามได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกสปีดระยะสั้นควรเน้นในเรื่องของการตั้งท่าและการใช้แรงผลักดันจากพื้นเพื่อเร่งสปีดอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะการฝึกในรูปแบบของการเร่งสปีดเต็มที่จากจุดหยุดนิ่ง รวมทั้งการฝึกในสถานการณ์ที่ต้องเบียดตัวกับคู่แข่ง ซึ่งจะช่วยพัฒนาการควบคุมตัวและสมดุลร่างกาย ในระหว่างฝึกควรเพิ่มความถี่และความต่อเนื่อง เพื่อสร้างความเคยชินและความมั่นใจเวลาใช้สปีดจริง นอกจากนี้ ควรให้ความสนใจเรื่องการฟื้นฟูร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึกสปีดอย่างหนัก โดยการนำเทคนิคต่าง ๆ เหล่านี้มาปรับใช้ร่วมกับคำสอนของ ASC Performance จะช่วยให้นักฟุตบอลพัฒนาศักยภาพในสนามได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้สามารถรับมือการเบียดตัวและการเปลี่ยนทิศทางได้อย่างชำนาญ สร้างความได้เปรียบในการแข่งขันจริงบนสนามฟุตบอล