หลังจากได้ลองเข้าคลาสเต้นซุมบ้าและบอดี้ปั๊มมาเล่าสู่กันฟังนะคะ ความรู้สึกแรกเลยคือได้เผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่องและเต็มที่มากๆ ซุมบ้ามีจังหวะสนุกสนานที่ทำให้รู้สึกเหมือนได้เต้นไปกับเพลงโปรด แถมยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวให้ร่างกาย และยังเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความเคลื่อนไหวเป็นกลุ่ม ในขณะที่บอดี้ปั๊มหรือ Body Pump เน้นการใช้แรงต้านจากน้ำหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งจาก OCR ที่เห็นคำว่า "BODY PUMIM" กับ "STEPPING" สื่อถึงการใช้เทคนิคเดินหรือก้าวในช่วงออกกำลังกายแบบบอดี้ปั๊มและสเต็ปส์ การผสมผสานการเต้นซุมบ้ากับบอดี้ปั๊มนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์หลากหลาย ด้านสุขภาพหัวใจ, การบริหารกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดความเครียดได้ดี สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเลือกคลาสที่เหมาะสมกับระดับความฟิตและฟังเสียงร่างกายตนเองก่อนนะคะ อย่าฝืนจนเกินไปและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นตามความชอบ เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืนค่ะ ยิ่งถ้าใครอยากลงลึก โฟกัสเทคนิคอย่างการทำ Stepping ให้ถูกต้องหรือเพิ่มน้ำหนักใน Body Pump ก็จะช่วยพัฒนาร่างกายได้ตรงจุดขึ้นไปอีกขั้น กลายเป็นกิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดีและมีความสุขไปพร้อมกันจริงๆ