จากประสบการณ์ชีวิตส่วนตัว การดูแลทุกคนรอบตัวจนลืมดูแลตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อยมาก เรามักจะเปิดใจและพื้นที่ในใจให้ผู้อื่นเต็มที่ จนบางครั้งคนที่ต้องการพักและมีพื้นที่ส่วนตัวกลับกลายเป็นตัวเราเอง ฉันเคยรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์และเสียกำลังใจเมื่อต้องรับผิดชอบดูแลผู้อื่นมากเกินไปโดยไม่พักผ่อนใจตัวเองเลย Self Love หรือการรักตัวเองอย่างแท้จริง คือการเรียนรู้ที่จะสร้าง Healthy Boundaries หรือขอบเขตที่ชัดเจนในชีวิตส่วนตัว เพื่อเก็บพื้นที่ไว้ให้ตัวเราเองเป็นเจ้าของบ้านใจอย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะเป็นคนใจดีแค่ไหน ก็มีสิทธิ์ที่รักและดูแลตัวเองได้เหมือนกัน ซ่อมใจวันละนิดด้วยการพูดคุยกับตัวเองในพื้นที่ที่เป็นส่วนตัว การให้เวลาสำหรับกิจกรรมที่ช่วยเติมพลัง เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย จะช่วยให้จิตใจเบิกบานและมีพลังขึ้นอย่างน่าทึ่ง นอกจากนี้ การฝึกฝนการหยุดถามตัวเองว่าคุณต้องรักและใส่ใจกับใครบ้างในแต่ละวัน จะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องที่เห็นแก่ตัว แต่เป็นการสร้างความสมดุลในชีวิตเพื่อให้ใจของเราได้พักผ่อนและเติบโตอย่างมีความสุข บทเรียนเหล่านี้ช่วยให้ฉันเข้าใจว่าการรักคนอื่นได้ดี ต้องเริ่มจากการรักตัวเองก่อน หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหลงลืมตัวเอง ลองเก็บพื้นที่นี้ไว้ให้เจ้าของบ้านใจบ้างนะคะ พร้อมกันนั้น ซ่อมใจวันละนิดด้วยกัน เพื่อสุขภาพใจที่แข็งแรงและความสุขที่ยั่งยืน