ทำไมคนใจดีถึงรักตัวเองยาก
คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าคะ
ที่รู้ว่าคนอื่นต้องการอะไร
แต่พอถามว่าตัวเองต้องการอะไร…
กลับตอบไม่ได้
คุณดูแลความรู้สึกของทุกคนเก่งมาก
แต่เมื่อเป็นความรู้สึกของตัวเอง
คุณกลับบอกว่า
“ไม่เป็นไร เดี๋ยวก็หาย”
คนใจดีที่ลืมตัวเอง มักจะ…
* รีบช ่วยคนอื่น แม้ตัวเองกำลังเหนื่อย
* ยอมเพื่อให้เรื่องจบ ทั้งที่ใจไม่เคยยอม
* รู้สึกผิดเมื่อพักหรือเลือกตัวเอง
* กลัวว่าการวางขอบเขตจะทำให้คนอื่นไม่รัก
* เข้าใจเหตุผลของทุกคน แต่ไม่รับฟังความรู้สึกของตัวเอง
* ถูกถามว่า “อยากได้อะไร” แล้วมักตอบว่า “อะไรก็ได้”
คนใจดีรักตัวเองได้ยาก ไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอ
แต่อาจเกิดจากการเรียนรู้ซ้ำๆ ว่า…
“การเป็นคนดี ต้องให้คนอื่นก่อน”
“ต้องอดทน ต้องไม่ปฏิเสธ และต้องไม่ทำให้ใครผิดหวัง”
เมื่อทำเช่นนี้นานเข้า
เราจึงค่อยๆ กลายเป็น
“คนใจดีที่ลืมตัวเอง”
ไม่ใช่เพราะไม่มีคุณค่า
แต่เพราะคุ้นเคยกับการมองเห็นคุณค่าของทุกคน—ยกเว้นตัวเอง
คนใจดีจำนวนมากเติบโตมากับความเชื่อว่า
* เด็กดีต้องเชื่อฟัง
* ผู้หญิงที่ดีต้องเสียสละ
* แม่ที่ดีต้องดูแลทุกคนก่อน
* การปฏิเสธคือความเห็นแก่ตัว
* การทำให้คนอื่นผิดหวังหมายความว่าเราไม่ดีพอ
* คุณค่าของเราขึ้นอยู่กับการเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น
เมื่อความเชื่อนี้ถูกทำซ้ำเป็นเวลานาน
การรักตัวเองจึงอาจทำให้รู้สึกผิด
ทั้งที่จริงแล้วไม่ได้ทำอะไรผิดเลย
คุณไม่ได้อ่อนแอ
คุณเพียงเก่งมากในการเป็นคนดีตามแบบที่คนอื่นต้องการ
จนลืมถามว่า “แล้วตัวฉันต้องการอะไร”
ลองตอบ 3 คำถามสั้นๆ
1. วันนี้ฉันกำลังมาดูแลความรู้สึกของใครอยู่?
2. ระหว่างนั้น ฉันละเลยความรู้สึกหรือความต้องการอะไรของตัวเอง?
3. ฉันจะดูแลตัวเองหนึ่งเรื่อง โดยไม่ทำร้ายใครได้อย่างไร?
ภารกิจเล็กๆ ประจำวัน
เลือกทำเพียงหนึ่งอย่าง เช่น
* ปฏิเสธเรื่องเล็กๆ ที่ไม่สะดวก
* พัก 15 นาทีโดยไม่ต้องหาเหตุผล
* บอกความต้องการของตัวเองหนึ่งประโยค
* หยุดพูดว่า “อะไรก็ได้”
แล้วเลือกสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ
การรักตัวเอง
จึงไม่ใช่การเปลี่ยนจากคนใจดี
ให้กลายเป็นคนเห็นแก่ตัว
แต่คือการขยายวง
ของความใจดี
ให้มีชื่อของเราอยู่ในนั้นด้วย
วันนี้ลองถามตัวเองเบาๆ ว่า…
“ในขณะที่ฉันกำลังดูแลทุกคน
มีส่วนไหนของฉัน
กำลังรอให้ฉันกลับไปดูแลบ้าง”
เพราะคนใจดีไม่จำเป็นต้องเลิกใจดี
เพียงแค่ไม่ทอดทิ้งตัวเองอีกต่อไป
ซ่อมใจวันละนิด…
จากคนใจดีที่ลืมตัวเอง
กลับมาเป็นคนใจดีที่รักตัวเองกันนะคะ
จำไว้แค่ว่า
“ คุณค่าอยู่กับเราเสมอ ทุกลมหายใจ
ไม่ต้องไปหามาจากไหน มันอยู่กับเราเสมอ ตลอดมาและตลอดไป…❤️❤️
~ โค้ชครูป้อม ซ่อมใจ ~
#โค้ชครูป้อม
#โค้ชครูป้อมซ่อมใจ