จากประสบการณ์ตรง การฝึกเทคนิค NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest ที่โค้ชหว้าแนะนำ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน เทคนิคนี้เน้นการหายใจอย่างลึกและช้า รวมถึงการกลั้นหายใจไว้ 2 วินาที ก่อนปล่อยลมหายใจออกทางปากอย่างช้า ๆ ซึ่งช่วยให้สมองและร่างกายเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายลึก คล้ายกับการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพโดยไม่ต้องนอนยาว ผมลองทำตามคำแนะนำนี้ทุกวันในช่วง 21 วัน เห็นได้ชัดว่าระดับความเครียดลดลงและจิตใจสงบขึ้นมาก ส่งผลให้สามารถดึงดูดสิ่งดี ๆ หรือที่เรียกว่ากฎแรงดึงดูด (Law of Attraction) ได้ดีขึ้นด้วย การฝึกสม่ำเสมอทำให้รู้สึกมีพลังด้านบวกมากขึ้น และความคิดก็ปิ๊งไอเดียใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่พบปัญหาหรือความเครียดสูง เทคนิค NSDR เหมือนเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้หนีจากสถานการณ์ความกดดัน ช่วยให้สมองเลือกใช้โหมด Flight หรือ Fight ได้อย่างเหมาะสมไม่เครียดเกินไป ถือเป็นการสร้างความโชคดีโดยไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เกิดจากการฝึกฝนและดูแลตัวเองอย่างตั้งใจ นอกจากนี้การปฏิบัติตามซีรีส์ 21 วัน ยังช่วยกำหนดแนวทางและร่างกรอบความคิดบวกไว้ชัดเจน ทำให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ในทางที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน