Autumn fatigue check✨

秋は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい季節です。私も秋になると疲れやすくなり、食欲も減退しがちですが、この『秋バテ簡易チェックシート』を使って自分の状態を確認してみると良いでしょう。このシートは石原新菜先生監修のもと、WWウェザーニュースが提供しており、口の冷たい飲み物が好き、食欲がない、シャワーだけで済ませることが多い、胃腸が弱い、疲れやすいなどの項目が並びます。これらに4つ以上当てはまれば秋バテの可能性が高いと判定されます。 実際に私もこれでチェックしたところ、4個当てはまりました。特に秋は冷房の効いた部屋や暑さ寒さに弱いことが影響して体調を崩しやすいため、温かい食事や入浴で体を温めることを心がけています。また、炭水化物やファストフードに偏りがちな食生活も見直し、野菜や季節の果物をしっかり摂ることを意識しています。 朝スッキリ起きられない時は無理せず体を休めることも大切です。秋の過ごし方を工夫しながら、自分の体調のサインに耳を傾けることで、秋バテを防ぎ健康に楽しむことができます。ぜひ『秋バテチェック』を活用して、秋の体調管理に役立ててください。