Gen không phải bản án chiều cao
Nhiều ba mẹ nghe đến chữ “di truyền” là thở dài:
“Bố mẹ thấp thì con chắc khó cao.”
Nhưng thật ra, đó là cách hiểu chưa đầy đủ.
Chiều cao đúng là có liên quan chặt chẽ đến gen. Tuy nhiên, y học hiện đại đã khẳng định rằng: gen tạo nên tiềm năng, nhưng không tự mình tạo ra kết quả cuối cùng.
Thứ quyết định con có đi được đến gần tiềm năng ấy hay không lại nằm nhiều ở cuộc sống hằng ngày: con ăn thế nào, ngủ ra sao, có vận động đều không, có bệnh mạn tính không, môi trường sống như thế nào
Nói dễ hiểu, gen là bản thiết kế, còn dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động là cả quá trình thi công. Bản thiết kế đẹp mà thi công kém thì ngôi nhà cũng khó hoàn thiện tốt được. Ngược lại, nếu nền tảng di truyền không quá nổi trội nhưng được chăm sóc đúng cách, trẻ vẫn có thể đạt kết quả tốt hơn rất nhiều so với suy nghĩ ban đầu của ba mẹ.
Vì thế, điều phụ huynh nên làm không phải là sớm đầu hàng trước “gen nhà mình”, mà ba mẹ hãy tự trả lời cho một câu hỏi khác:
""Liệu hôm nay mình đã làm tốt hơn những gì cơ thể con cần để lớn lên chưa?""
Nhiều phụ huynh thường lo lắng rằng nếu bố mẹ có chiều cao khiêm tốn thì con cái cũng khó có thể cao được. Tuy nhiên, như bài viết đã đề cập, gen chỉ là yếu tố nền tảng, không phải là bản án định sẵn cho chiều cao của trẻ. Từ kinh nghiệm chăm sóc con, mình nhận thấy rằng chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao. Trẻ cần được cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất để giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt. Mình thường cho con ăn đầy đủ rau xanh, cá, trứng và sữa tươi mỗi ngày. Một bí quyết nhỏ là cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Ngoài ra, giấc ngủ cũng là nhân tố không thể thiếu. Khi con ngủ đủ và sâu, hormone tăng trưởng sẽ được sản xuất nhiều hơn. Mình luôn cố gắng tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và không cho con sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để tránh ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Vận động cũng góp phần kích thích chiều cao phát triển. Các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ hay đơn giản là chạy nhảy ngoài trời giúp xương phát triển khỏe mạnh hơn. Mình thường xuyên khuyến khích con chơi thể thao và chơi ngoài trời. Cuối cùng, mình muốn nhấn mạnh rằng dù gen không thể thay đổi, ba mẹ hoàn toàn có thể tác động tích cực bằng cách xây dựng môi trường sống lành mạnh cho con. Đừng để quan niệm về chiều cao gen làm hạn chế tình yêu thương và sự chăm sóc của chúng ta dành cho con. Hãy nghĩ rằng mỗi ngày là một cơ hội để giúp con tiến gần hơn đến tiềm năng phát triển chiều cao tốt nhất của mình.