เธอยัง 👫🏼🐰🩵

ถ้าคำถาม “ยังอยู่ในใจเธอไหม” วนกลับมาอีกครั้งในวันที่เงียบๆ เราเข้าใจมาก เพราะบางทีเราไม่ได้อยากกลับไปเสมอไป แค่อยากรู้ว่าเรามีความหมายกับเขาบ้างไหม แต่ยิ่งคิด ยิ่งเหนื่อย เพราะคำตอบที่เราอยากได้…มักไม่ชัดเจน จากประสบการณ์ของเรา คำถามนี้มักแปลว่า “เรายังอยู่กับความทรงจำเดิม” มากกว่าจะเป็น “เขายังคิดถึงเรา” เลยลองเปลี่ยนวิธีคิดเป็น 3 เช็กพอยต์นี้แทน แล้วใจเบาลงเยอะ 1) เราถามเพราะคิดถึง หรือถามเพราะยังคาใจ? ถ้าคิดถึง เรามักนึกถึงช่วงเวลาดีๆ แล้วอยากย้อนกลับไป แต่ถ้าคาใจ เรามักติดอยู่กับคำว่า “ทำไม” “เพราะอะไร” “เราไม่ดีพอเหรอ” การรู้ว่าตัวเองอยู่ฝั่งไหนช่วยให้เลือกวิธีฮีลได้ตรงจุด 2) สัญญาณที่บอกว่า “เขายังอยู่ในใจเรา” ไม่ใช่ “เราอยู่ในใจเขา” - เผลอเปิดเพลงเดิมๆ แล้วนึกถึง (บางคนเจอจากเพลง “เธอยัง” ที่ทำให้ความทรงจำเด้งกลับมา) - เห็นสถานที่เดิม คาเฟ่เดิม หรืออะไรคล้ายๆ แล้วสะดุด - อยากทัก แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง พอเห็นแบบนี้ เราจะหยุดโทษตัวเอง แล้วบอกตัวเองว่า “นี่คือกระบวนการคิดถึง” ซึ่งปกติมาก 3) ถ้าอยากรู้คำตอบจริงๆ ต้องถามด้วยเหตุผลที่ดูแลใจตัวเองได้ ก่อนทักหรือก่อนส่อง ลองถามว่า “ถ้าเขาเฉย/ไม่ตอบ เรารับไหวไหม” ถ้าคำตอบคือไม่ไหว แปลว่ายังไม่พร้อมไปเอาคำตอบจากเขา เราควรกลับมาประคองตัวเองก่อน สิ่งที่ช่วยเราได้จริงในช่วงที่ยังวนอยู่กับคำถามนี้ - ตั้งเวลาเศร้า: ให้ตัวเองเศร้าได้วันละ 15 นาที แล้วปิด (ฟังเพลง/เขียนระบาย) พอหมดเวลาให้ไปทำอย่างอื่นทันที - เขียน 2 ลิสต์: “สิ่งที่เราคิดถึง” กับ “สิ่งที่ทำให้เราทรมาน” จะเห็นภาพชัดว่าเรารักเขา หรือเราติดกับความเจ็บ - ทำความสัมพันธ์ให้ไม่ว่าง: หาเพื่อนคุย เพื่อนเที่ยว หรือเข้าคอมมูนิตี้ใหม่ๆ (บางคนใช้แอพหาเพื่อนใกล้ๆ ตัวเพื่อชวนทำกิจกรรม เช่น ถ่ายรูป เที่ยวคาเฟ่ ดูหนัง) ไม่ใช่เพื่อแทนที่ใคร แต่เพื่อเติมชีวิตให้กลับมามีสี - กติกาการส่อง: ถ้าส่องแล้วใจพัง ให้พัก 7 วันก่อน แล้วค่อยประเมินอีกที สุดท้าย ต่อให้เรายังอยู่ในใจเธอไหมไม่มีคำตอบที่ชัด แต่ “เรา” ยังอยู่ในใจเราได้เสมอ ค่อยๆ ดึงตัวเองกลับมา วันหนึ่งความคิดถึงจะไม่หายไปทันที แต่มันจะเบาลงจนเราใช้ชีวิตได้ปกติ และนั่นคือการไปต่อที่เก่งมากแล้ว