1015 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/8

2 disimpan

4

10

Tips pilih makanan yang masih oke buat ngemil

halo temen-temen lemon semua, oke kali ini buat yang pengen ngemil tapi takut gemuk bisa geser per-slide nya di postingan ku ini ya.

simpan jika bermanfaat ya..

jangan lupa like dan komen hehe☺☺☺

#EditanViral #lemon8foodies #lemon8indonesia #kreatorlemon8

2025/9/22 Diedit ke

Ngemil sebenarnya bisa jadi momen yang menyenangkan tanpa membuat takut gemuk, asalkan kamu pintar memilih makanan yang tepat. Misalnya, saat ingin minum susu, kamu bisa memilih susu segar UHT yang plain tanpa tambahan gula. Susu merek Ultramilk bisa jadi pilihan, dan agar lebih kenyang dan sehat, tambahkan buah alpukat. Alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk tubuh dan membuat kamu merasa puas lebih lama. Kalau kamu suka ngemil manis, cobalah ubi jalar dengan kulit ungu dan daging oranye di dalamnya. Ubi jalar ini memberikan rasa manis alami tanpa gula tambahan, sehingga cocok untuk kamu yang ingin camilan sehat. Selain itu, pilihan roti atau bolu juga boleh, tapi ingat untuk tidak berlebihan dan jika membuat sendiri, kamu bisa atur takaran gula sesuai kebutuhan agar lebih sehat. Jika kamu suka gorengan, sebaiknya buat sendiri di rumah agar bisa mengontrol penggunaan minyak. Karena umumnya gorengan di luar menggunakan minyak yang kurang sehat dan terlalu banyak, yang bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan. Jangan lupa juga untuk menyisipkan berbagai buah segar seperti alpukat dalam menu ngemilmu, supaya mendapatkan asupan serat dan vitamin. Terakhir, minuman dari seduhan rimpang seperti jahe atau kunyit bisa jadi pilihan yang menyehatkan. Selain memberi rasa segar, minuman ini memiliki khasiat anti-inflamasi dan membantu sistem pencernaan supaya tetap optimal. Kamu bisa coba resep minuman rimpang dari postingan terkait yang sering dibagikan komunitas Lemon8. Dengan mengikuti tips-tips ini, ngemil pun jadi tidak harus takut terhadap masalah berat badan. Pastikan selalu pilih camilan dengan bahan alami, minim gula dan minyak, serta imbangi dengan pola makan sehat dan aktif bergerak sehari-hari. Selamat mencoba, teman-teman!

Posting terkait

Jadwal makanan diet sehari hari, BB ku turun 5kg

#MyJourney MENU DIET KU ❤️ Dulu aku selalu mikir diet itu harus nyiksa diri 😭 Harus stop makan enak, tahan lapar, dan serba dibatasi. Tapi ternyata yang bikin aku gagal terus justru karena terlalu ekstrem 🥹 Akhirnya aku mulai pelan-pelan belajar atur pola makan ✨ Masih makan nasi, masi

518 suka

Gambar sampul dengan judul "JAM MAKAN YANG TEPAT UNTUK BANTU NURUNIN BERAT BADAN" di atas jam dinding berwarna merah muda, dikelilingi roti tawar merah muda dan minuman.

Rekomendasi sarapan sebelum jam 09.00, menampilkan oatmeal dengan buah, sandwich sayur, sandwich buah, dan smoothie berry, sebagai pilihan sehat untuk penurunan berat badan.

$Rekomendasi camilan jam 10.00, menampilkan sepiring buah potong seperti kiwi, stroberi, mangga, dan salad sayuran dengan telur rebus, jagung, serta timun.$

📌 YUK FEBRUARY AWAL PERBAIKAN JAM MAKAN KAMU🍝✨

HAI TEMEN-TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📌BUAT KAMU YANG LAGI MASA PENURUNAN BERAT BADAN SINI AKU SPILL BEBERAPA JAM MAKAN YANG BAGUS BANGET BUAT NURUNIN BB KAMU, DAN JUGA BEBERAPA JENIS MAKANAN YANG BISA KAMU COBA DI RUMAH. "TERKADANG SUKA HERAN KOK AKU UDAH BERUSAHA NURUNIN BB TAPI KOK CUMA TURUN 1

1872 suka

Gambar sampul postingan berjudul 'HOW I GOT ACCEPTED TO STUDENT EXCHANGE IN AUSTRALIA', menampilkan tips sekolah menengah dan pengalaman studi di luar negeri, dengan latar belakang pemandangan outdoor dan orang-orang berjalan.

Halaman 'STORY TIME!' yang menceritakan pengalaman pertama penulis di Australia sebagai peserta student exchange yang didanai penuh, dengan latar belakang pemandangan dari pesawat atau bandara.

Halaman tips pertama 'TAKE THE RISK! 1' yang mendorong untuk berani mengambil risiko dalam studi ke luar negeri, dengan latar belakang interior bangunan modern dengan dinding kayu dan jendela besar.

AKU KEPILIH STUDENT EXCHANGE‼️🥹

Hey Girliepops💐‼️ Kok bisa ya aku kepilih jadi salah satu peserta student exchange? 📥 SAVE DULU NANTI ILANG LOH‼️ Finally, bisa cerita-cerita tentang perjalanan aku ke Australia! Kalo kalian pengen dapet experience dan kesempatan yang sama, silakan ambil tips-tips ini! Tenang aja, you won’t k

20 suka

Tips Pembakaran Lemak untuk Kaum Pekerja

cocok untuk kita kaum pekerja! jadwal diet dalam ⏰24jam alasan terbesar kita dalam diet : tidak ada waktu 🥲 tiap hari semua waktu habis di ruangan, dengan kerjaan yg bertumpuk 🙄 ini nih ada tips buat kita para pekerja yg mau diet 😍 1️⃣ makanan pilih jenis makanan yg beragam, yg bisa menge

424 suka

PILIH MANA❓DEFISIT KALORI ATAU INTERMITTEN FASTING⁉️

hai 🍋 Diet defisit kalori atau intermitten fasting, mana yang kamu pilih? Jujur, paling bagus adalah gabungin keduanya. IF itu cara makannya, sedangkan defisit kalori itu kunci kurusnya.Tapi kalau benar-benar harus memilih salah satu dulu buat pemula, jawabannya tergantung kamu: ✅ Pilih d

101 suka

Kolase gambar menunjukkan berbagai makanan seperti kolang-kaling, kacang tanah, gorengan, dan buah-buahan, dengan judul "Makanan Wajib IRT Hindari Selama Diet".

Kolase gambar minuman manis, donat hijau, martabak, dan roti gandum, dengan teks "Makanan tinggi gula & tepung olahan" yang harus dihindari karena cepat menaikkan gula darah.

Gambar mie instan, nasi putih dengan gorengan, ayam bakar, dan kue cokelat, disertai teks "Karbohidrat olahan berlebihan" dan saran penggantinya untuk diet.

HINDARI MAKANAN INI KALO MAU TURUN 5 KG SEBULAN‼️

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, seorang IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Awal - awal diet aku ngerasa pusing banget mikirin mau makan apa, makanan diet mahal, harus minum minuman protein. Gara gara ribet, malah sering kelaperan, makanya aku suka ga konsist

413 suka

Bocorin rahasia makan di mall anti boncos!

Udah pada tau promo deals terbaru dari buat makan di mall serba diskonn⁉️ Aku uda cobain weekend kemaren dan lumayaaann ngiritt banyak loh! Oke oke aku spill caranya nihh 😋 1. Buka aplikasi Grab 2. Klik di gambar 4 persegi yang aku show di slide pertama 3. Pilih “Dine Out” 4. Terus kamu b

5 suka

🍽️ Makan sehat nggak harus mahal & ribet

Kadang kita mikir hidup sehat itu harus menu fancy, padahal cukup mulai dari yang sederhana & konsisten 🤍 ✔️ Lauk terjangkau ✔️ Sayur simpel ✔️ Camilan lebih aman ✔️ Nasi tetap boleh Yang penting bukan sempurna, tapi pelan-pelan jadi kebiasaan ✨ 💛 Save postingan ini 🍋 Follow buat tips

0 suka

Mitos/Fakta IRT Stress Nafsu Makan Makin Meningkat

Hi Lemonenduls!🍋 Selamat soree... 🌄 Pernah ngga sih BESTie, ngerasain nafsu makan yang meningkat padahal lagi stress / banyak pikiran ?? #TentangKehidupan Ada lho masa dimana aku ngerasa kaya gitu, nafsu makan malah meningkat ngga terkontrol, padahal lagi banyak pikiran.. Larinya malah cari

3 suka

DIET TAPI TETEP MAKAN NASI?! 😭

Turunin Berat Badan (meskipun saat ini masih belum di berat target) Aku paham banget rasanya mau jaga makan, tapi mikirin budget juga😭 Makanya, alhasi makanan diet sehari hari versi anak kos & kantong tipis, apalagi kalau bukan nasi, tapi tetap pengen diet😭🍚 aku tetap makan nasi, nggak fu

0 suka

Cuma Ubah Jam Makan BB langsung Turun

#MyJourney Aku dulu mikir kalau mau turun BB itu harus diet ketat, hitung kalori, olahraga mati-matian… Ternyata aku salah. #CaraGlowUp Aku cuma mulai coba intermittent fasting, dan ubah jam makan jadi mulai jam 10 pagi. Awalnya ragu banget takut lemes, takut gak kuat. Tapi pelan-pela

70 suka

CEMILAN BEGINI MASIH BISA BUAT DIET?! 😭👀

Dulu aku kira kalau diet harus stop ngemil total 🥹 Padahal ternyata masih bisa ngemil asal pilih yang lebih balance dan tahu porsinya ✨ 🍞 Roti gandum Lebih bikin kenyang dibanding roti manis biasa karena ada serat. 🥛 Cimory squeeze Praktis buat ngemil dan lumayan bantu tahan lapar.

17 suka

Kurangi konsumsi makanan UPF yuk

⚠️ “Kan cuma ngemil…” ⚠️ “Kan cuma fast food sesekali…” Tapi kalau setiap hari? 😥 Makanan UPF (Ultra Processed Food) memang praktis dan enak, tapi kalau terlalu sering dikonsumsi bisa berdampak buruk untuk kesehatan 😭 Mulai dari: 🍔 Obesitas 🫀 Kolesterol & penyakit jantung 🍭 Diabetes

1 suka

Tips berkebun buat si pemalas tapi mau untung

Hai teman-teman Lemon 🍋💛, balik lagi sama aku. Kali ini aku mau berbagi tips berkebun buat si pemalas… tapi tetap pengen cuan 😄🌱 Ayo ngaku, siapa di sini yang pengen berkebun tapi males ribet? Tapi di sisi lain juga pengen dapet hasil, bahkan kalau bisa nambah penghasilan dari kebun sendiri.

37 suka

Kolase buah-buahan seperti pir/bengkoang, semangka, pisang, jeruk, dan apel yang dipotong, dengan judul "IRT Wajib Tahu! Buah Paling Aman Buat Diet" di tengah.

Teks di atas latar belakang buah pir/bengkoang yang dipotong, menjelaskan kesalahan diet umum dan ciri buah yang aman untuk diet: rendah kalori, tinggi serat, bikin kenyang, dan tidak bikin craving manis.

Kolase empat panel menampilkan potongan apel, jeruk utuh, pisang kecil, dan potongan semangka, masing-masing dengan teks yang menjelaskan manfaatnya untuk diet sehat.

IRT Wajib Tahu! Buah yang Aman Buat Diet 🍎

Hai Lemoners! 🍋✨ Jujur ya, aku tuh dulu sering banget bingung pas mulai diet… “Buah apa sih yang aman dimakan tapi tetap bantu turun BB?” 😭🍎 Soalnya kan banyak info simpang siur ya, ada yang bilang buah tertentu bikin gemuk, ada juga yang bilang semua buah aman. Aku sempat trial error juga s

24 suka

🥭 Sambal Mangga Segar Pedas Asam, Bikin Makan Makin Lahap!

Siapa yang suka perpaduan pedas dan asam? 🌶️🥭 Sambal mangga punya rasa segar yang bikin nafsu makan naik. Cocok jadi pendamping ikan goreng, ayam goreng, atau seafood favoritmu. Sekali coba, susah berhenti nyemil sambalnya! #SambalMangga #ResepSambal #PecintaPedas #MasakanRumahan #Ku

0 suka

Gak Sanggup Stop Nasi? Ini Rahasia Makanan Diet Sehari-hari ala IRT!

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Jujur, ini salah satu #RealitaDewasa yang baru aku sadari setelah jadi IRT. Ternyata di luar sana masih banyak banget yang stres dan pusing gara-gara maksain aturan diet ekstrem sampai bener-bener stop nasi dan gula total 🫣 Aku pun juga sempat ngalamin sendiri kalau orang

68 suka

Tips Mochi Semangka 3 Bahan: Kenyal Seharian! 🍉✨

Hi Lemonades! 🍋 Lagi pengen ngemil yang seger tapi tetap hemat? Aku mau share #NyataDanBermanfaat versi aku: bikin Mochi cuma pakai jus semangka! Ini beneran life hack buat manfaatin sisa buah di kulkas jadi camilan mewah ala rumahan yang disukai anak dan mertua. 💖 📑BAHAN UTAMA: 🔸150g Tepung

294 suka

Kolase empat hidangan diet lezat: wrap telur, nasi salmon dengan salsa, pizza tomat, dan empat kue sehat. Gambar ini menunjukkan bahwa makanan diet bisa sangat enak dan bervariasi.

Kolase empat jenis wrap tortilla untuk sarapan, termasuk pisang, telur orak-arik, tomat, dan jamur. Menekankan bahwa sarapan diet bisa lezat dan tidak hambar.

Empat kotak bekal sehat berisi jagung, ubi ungu, ayam/tempe, dan sayuran. Menunjukkan bekal kantor yang berwarna-warni, mengenyangkan, dan memuaskan untuk diet.

Diet Makan Enak Malah Turun 10 Kg! 😍💗

Jujur aja, dulu aku selalu mikir diet itu = nyiksa diri. Makanan hambar, porsi kecil, gampang lapar lagi. Tapi semua berubah setelah aku mulai masak sendiri dan belajar soal nutrisi ✨ Pagi-pagi aku bikin sarapan wrap simple isi telur. Bahannya gampang banget, rasanya gurih, bikin mood naik, tapi

393 suka

Seorang wanita muda tersenyum sambil memegang mangkuk berisi dua telur, dengan teks judul "1 JUTA/BULAN Budgeting Makan di Jakarta" dan "Gen-Z Ngirit! Masih Bisa Jajan!".

Seorang wanita muda berkacamata sedang mengambil makanan penutup dari meja prasmanan, dengan teks bertanya "Makan 1 Jt/Bulan di Jakarta?" dan ajakan untuk "Coba deh kita breakdown".

Berbagai bahan makanan seperti telur, sayuran, dan daging kemasan di atas meja, dengan teks "Buat Rencana Makan Mingguan" dan tips meal prep, belanja di pasar lokal, serta penggunaan bumbu dasar.

Budgeting Makan 1Juta/Bulan di Jakarta 🤑🍛

Hey lemonades 🍋 I'm awl! siapa bilang makan di Jakarta harus mahal? Dengan budget Rp1 juta sebulan, kamu masih bisa hidup enak asal pinter ngatur. Kuncinya ada di masak sendiri biar hemat, belanja bahan segar di pasar tiap minggu, manfaatin promo online, dan pilih warteg yang porsinya ngenya

16 suka

Menampilkan judul "BAD DAYS STARTER PACK" dengan ilustrasi hoodie, kopi, headphone, cokelat, dan buku catatan di atas tempat tidur, sebagai "THE BEST REFRESHER biar hari ga ikut AMBYAR".

Gambar tempat tidur dengan kopi, hoodie, dan buku catatan, disertai teks "Hari ini chaos? Tenang, ini starter pack-nya. Biar harimu ga ikutan Ambyar".

Ilustrasi seseorang memakai hoodie dan teks "Hoodie Kebanggaan" dengan tips memilih baju ternyaman untuk mode "invisible" saat bad days.

Tips Damai dengan Bad Days di Usia Segini

Haiiii lemonades!🍋🍋 Dewi dee disini🥰🥰 Bad days tuh suka datang tanpa permisi. Tapi selama aku masih punya hoodie, kopi, kasur empuk, dan sedikit humor… ya udah, lewat juga akhirnya 😂 Dan Ini versi ‘Bad Days Starter Pack’ ala aku.” Kamu kalau bad days starter pack-nya apa? Cerita dong bi

4 suka

🍩 Makanan & Minuman Penyebab Jerawat? Ini yang Perlu Kamu Tahu!

Jerawat ternyata nggak selalu cuma soal skincare. 👀 Kadang serum sudah mahal, toner sudah lengkap, moisturizer sudah rutin, tapi pola makan masih sering diabaikan. Di postingan ini kita bahas: 🧋 Minuman yang sering memicu jerawat 🍔 Makanan yang bisa memperparah breakout 🤔 Makanan yang se

2 suka

Lihat lainnya