เคยไหม...ทำอะไรอยู่ แต่ใจไม่เคยอยู่กับมันเลย

การมีสติและการรู้ทันความคิดที่เกิดขึ้นในใจนั้น เป็นสิ่งที่ผมได้ลองฝึกมาตลอดชีวิตในแต่ละวัน ปกติชีวิตคนเรามักจะเร่งรีบและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ที่อาจจะไม่ใช่สิ่งที่กำลังทำอยู่จริงๆ ทำให้เกิดความรู้สึกว่าทำอะไรไปก็ไม่มีความสุขหรือใจไม่อยู่กับสิ่งนั้นจริงๆ ผมเคยลองวิธีที่หลวงพ่อเทียนสอน คือการนำสติกลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลังทำ เช่น การพับดอกบัว ในแต่ละท่าทางไม่ได้แค่ใช้มือ แต่ใช้ความรู้สึก ใจรู้ตัวว่าเรากำลังทำอะไร อยู่กับทุกลมหายใจ การทำเช่นนี้ทำให้ผมสัมผัสได้ว่าสติไม่ได้หมายถึงการควบคุมหรือจำกัดความคิด แต่เป็นการรู้ทันความคิดที่เกิดขึ้น โดยไม่ต้องตามหรือห้าม ความสุขที่แท้จริงจึงเกิดจากการที่เราไม่พยายามห้ามความคิดอารมณ์ แต่อยู่กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างจริงใจ อย่างเช่นในวันที่ทำงานหรือแม้แต่ทำกิจวัตรประจำวัน หากเรามีสติรู้ตัวถึงลมหายใจ ความคิดที่ผ่านเข้ามา และอารมณ์ที่เกิดขึ้น เราจะพบว่าความรู้สึกตึงเครียดหรือว้าวุ่นลดลงมาก เพราะใจยังอยู่กับสิ่งที่กำลังทำจริงๆ สิ่งนี้ทำให้ชีวิตมีความสมดุลและมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมมาก ที่สำคัญคือ การฝึกฝนต้องใช้ความต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิอย่างง่ายๆ หรือการใช้ชีวิตอย่างรู้ตัวในทุกลมหายใจ สติสามารถช่วยให้เราเชื่อมต่อกับปัจจุบันและลดความเครียด ความกังวลที่เกิดจากการคิดมากในอดีตหรืออนาคตได้อย่างแท้จริง สรุปว่าการฝึกสติเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เพราะเราจะรู้ทันใจตัวเองและไม่ปล่อยให้ความคิดจิตใจเราควบคุมไปในทางลบอย่างไม่รู้ตัว