ออกกำลังoutdoorแบบผิวใสไม่หมองแดด 🎾✨️

จากประสบการณ์ที่ได้ลองออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการตีเทนนิส ทำให้เห็นความสำคัญของการดูแลผิวอย่างละเอียดมากขึ้น เพราะผิวเรามีโอกาสโดนแสงแดดและสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างมาก สิ่งที่อยากแนะนำสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้งคือการทาครีมกันแดดให้ทั่วถึง ทั้งใบหน้าและลำตัว รวมถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องรังสี UV เช่น เสื้อแจ็คเก็ตแขนยาว ก็ช่วยลดความหมองคล้ำและป้องกันผิวไหม้ได้ดี นอกจากนี้ การเสริมด้วยวิตามินผิวอย่าง Moleculogy Glassy X 500 ที่ทานวันละ 2 เม็ด ก็ช่วยให้ผิวภายในแข็งแรงและดูเปล่งปลั่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากออกกำลัง ผิวมักจะแห้งและต้องการการฟื้นฟู การใช้โลชั่นบำรุงอย่าง Eucerin Spotless Brightening Body Lotion ซึ่งเนื้อโลชั่นชุ่มชื้น จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวทันทีที่ใช้ ในจุดที่มีผิวแห้งเป็นพิเศษ เช่น แขน ข้อศอก หรือตามเข่า สามารถทา Laroche Posay Mela B3 Lotion ทับอีกชั้น เพื่อช่วยลดรอยดำและจุดด่างดำที่เกิดจากแดดได้ดีมาก อีกทั้งถ้าวันไหนผิวแห้งมากก่อนลงโลชั่นให้ใช้ Body Oil ทาเพื่อเพิ่มความนุ่มลื่นและปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื้น ทริคเล็กๆ อีกอย่างคือ ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกายทันทีเพื่อชำระเหงื่อและสิ่งสกปรก แต่ควรระวังอย่าอาบน้ำอุ่นจัด เพราะจะทำให้ผิวแห้ง การใช้น้ำอุณหภูมิกลางๆ และทาครีมบำรุงทันทีหลังซับตัวแห้ง จะช่วยคงความชุ่มชื้นของผิวได้ดียิ่งขึ้น สุดท้ายแล้ว การดูแลผิวระหว่างออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้ยากเกินไป แต่ต้องมีความสม่ำเสมอและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อให้ผิวเราสวยใส ไม่หมองคล้ำแม้จะโดนแดดบ่อยๆ