การออกกำลังกายด้วยการวิ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยบรรเทาความคิดถึงหรือความรู้สึกยากลำบากในใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับตัวผมเอง การวิ่งเป็นช่วงเวลาที่ใช้ปล่อยวางความคิดทั้งดีและร้าย และเลือกโฟกัสที่การเคลื่อนไหวของร่างกายและเสียงลมหายใจ การใช้สมาร์ทวอทช์อย่าง Amazfit Bip 3 Pro ช่วยติดตามระยะทางและเวลาการวิ่ง ทำให้เรารู้พัฒนาการของตัวเองในแต่ละครั้ง เช่น การวิ่งได้ระยะทาง 5.42 กิโลเมตรในเวลาเพียง 48 นาที ก็ถือเป็นแรงผลักดันในการวิ่งครั้งต่อไป นอกจากนี้ สำหรับคนที่ต้องการจัดการกับความคิดถึงใครสักคน การออกกำลังกายสามารถเป็นตัวช่วยที่ดี ได้ปลดปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียดโดยธรรมชาติ ผมขอแนะนำให้ลองใช้เวลาในช่วงนี้วิ่งออกกำลังกายด้วยตัวเอง จัดตารางให้เหมาะสมและตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้รู้สึกมีความก้าวหน้า เราจะพบว่าหลังจบการวิ่ง ความคิดที่เคยว้าวุ่นจะค่อยๆ จางหายไป พร้อมกับสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด