It's late. Eat nothing, feel guilty!💤🍴
Ask for the area to bless Greek yogurt + matcha loudly. Delicious shouting. This way, use the matcha of the moon plantation (not very dark). Anyone who likes dark may have to try other brands. Yogurt belongs to Yolida. This brand is the 1st in mind. 🍴💤
.
# Not fat # Hungry late at night # Eat not fat # Lemon 8 BoxChallenge # Talk about food
สำหรับใครที่มักจะหิวในช่วงดึกแล้วไม่อยากรู้สึกผิดกับการกินของว่าง การเลือกทานกรีกโยเกิร์ตผสมมัทฉะถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะทั้งสองอย่างนี้มีแคลอรีต่ำและยังให้ความสดชื่นจากคาเฟอีนธรรมชาติ ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทโดยไม่ทำให้นอนไม่หลับหากกินในปริมาณที่เหมาะสม กรีกโยเกิร์ตเป็นโปรตีนสูงและช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งยี่ห้อโยลิดาที่ขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติอร่อย นุ่มนวล และส่วนมัทฉะจากไร่พระจันทร์ก็มีรสชาติที่ไม่เข้มเกินไป เหมาะกับคนที่ยังไม่ชอบรสเข้มข้นมาก นอกจากนี้ในผล OCR ยังกล่าวถึงการเติมคาเฟอีนและแคลต่ำ ซึ่งทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากลองอะไรใหม่ๆ ในช่วงดึกโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก รวมถึงการทานไข่ไมโครเวฟแบบง่ายๆ ก็เป็นอีกไอเดียที่ช่วยเพิ่มโปรตีนโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มากเกินไป สำหรับคนที่ชอบของหวาน มีเมนูช็อกโกแลตเบลเยี่ยมรสเข้มที่ให้แคลอรี่ 45 kcal และน้ำตาล 19 กรัม เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่อร่อยและให้พลังงานไม่มาก เหมาะกับการกินตอนดึกเช่นกัน แนวทางการเลือกทานอาหารหรือของว่างตอนดึกแนะนำให้เน้นที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมัทฉะเพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่นและได้ประโยชน์มากกว่าการทานขนมหวานหรือของว่างที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่กระทบการนอนหลับและสุขภาพในระยะยาว
