Tired to feel "live, die, be happy"? Know Passive Death Wish 🖤 mental health crisis.
Tired to feel...
"You can stay, but if you don't wake up again, it's okay."
You might be sending yourself some kind of signal. 🖤
Ever?
We didn't want to hurt ourselves, didn't have a plan to leave, but deep down, we were tired, exhausted, desperate, or thinking...
"If you're asleep, you don't have to wake up again."
Feelings of this nature may be called Passive Death Wish or "unintentional death thoughts or plans to directly hurt themselves."
And it's a feeling that shouldn't be overlooked.
🥀. Potential mutual signals.
• Feel indifferent or rarely rejoice in being alive.
• Cumulative fatigue until I don't want to deal with anything else
• Feeling hopeless, lonely, or like no one understands.
• Feel that life has no meaning or goal.
• I don't think I'm going to hurt myself, but I feel like "it's okay if I'm not here."
These feelings do not mean that you are "weak" or "thinking too much."
Sometimes it can be a sign that the body and mind have been carrying stress, pain or fatigue for too long.
🖤 Why do we feel this way?
It can occur from many factors, such as
Cumulative stress
Have to deal with several ongoing problems for a long time.
A sense of isolation.
Feeling that no one understands or there is no safe space to talk about feelings.
Desperate or meaningless.
When life is so full of problems that the solution is invisible.
Mental fatigue
Try to be strong and take care of everything for so long that there is no strength left for yourself.
🤍 So how do we take care of ourselves?
1️⃣ Don't carry everything alone.
We don't have to be strong all the time.
Admitting that "we can't do it now" is not a failure.
Talk to a trusted person or ask for help when you feel that your suffering is too heavy to deal with alone.
2️⃣ Set boundaries for yourself.
Listening and helping others is good.
But we don't have to bear everyone's every problem.
If you start to feel tired or overwhelmed by other people's suffering, taking care of yourself first is not selfish.
3️⃣'s a listener. It doesn't have to be a problem solver.
If someone close to him feels this way, what he probably wanted most at the time was someone who listens without judgment.
We don't need to find answers or solve problems for him entirely.
Just say,
"Here we are."
Or
"Thank you for trusting me."
It probably means more than I thought.
4️⃣ seek expert help.
If the feeling of wanting to disappear from this world occurs more often, becomes more intense, or begins to have the idea of hurting yourself,
Don't wait for a really unbearable day.
Talking to psychologists, psychiatrists or mental health personnel can help us understand what is happening and find a way to take care of ourselves.
If you're feeling this way...
I want you to know that you don't have to go through it alone. 🤍
Feeling tired doesn't mean you're weak.
And asking for help doesn't mean you're a burden to anyone.
Sometimes the idea that
"I don't want to."
Probably doesn't mean we always want to die.
But it could mean...
We just want the pain it's going through to stop.
And you deserve help. 🤍
📞 If you are in Thailand, contact Mental Health Hotline 1323 for assistance.
If there is an urgent danger, or begins to feel that you may be hurting yourself, please stay with someone trusted and contact the local emergency or health services immediately.
# Mental health # Heal heart # Mental health care # Cherish the mind # MentalHealth# PassiveDeathWish # Fire-out # Burnout # Lemon8Howtoo
ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเคยเผชิญกับความรู้สึกเหนื่อยล้า สิ้นหวัง หรืออยากหยุดพักจากความเจ็บปวดทางใจโดยไม่คิดจะทำร้ายตัวเองโดยตรง ภาวะ Passive Death Wish คือภาวะที่ความรู้สึกนี้สะสมและอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างลึกซึ้ง แต่ยังเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยได้รับความสนใจเท่าที่ควร จากประสบการณ์ส่วนตัว การเผชิญกับภาวะนี้เหมือนกับการเดินทางผ่านหมอกหนาในจิตใจ ที่ทำให้สิ่งรอบข้างดูมืดมนและไร้ทิศทาง ความรู้สึกว่า "อยู่ก็ได้ ตายก็ยินดี" ไม่ได้หมายความว่าคนๆ นั้นอยากตายเสมอไป แต่อาจเป็นการแสดงออกถึงความต้องการหยุดพักจากความทุกข์หรือความเครียดที่สั่งสมมานาน สิ่งสำคัญคือการรับรู้และยอมรับความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ตัดสินตัวเองหรือคนใกล้ตัว หากรู้สึกเหนื่อยล้าสะสม หรือมีความคิดดังกล่าวบ่อยขึ้น ควรเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้เพื่อปลดปล่อยความรู้สึกและแบ่งเบาภาระใจ นอกจากนี้ การตั้งขอบเขตในการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นเรื่องจำเป็น เพราะการแบกความทุกข์ของคนอื่นโดยไม่ดูแลตัวเอง อาจทำให้สุขภาพจิตแย่ลงกว่าเดิม ถ้าคุณมีโอกาสได้เป็นผู้รับฟังคนที่กำลังเผชิญกับภาวะนี้ บางครั้งการอยู่ด้วยใจรับฟังโดยไม่รีบด่วนแก้ไขหรือให้คำแนะนำทันที ก็เป็นการมอบความช่วยเหลือที่ลึกซึ้งและมีค่ายิ่ง สุดท้าย หากความรู้สึกอยากหายไปจากโลกนี้รุนแรงขึ้นหรือนำไปสู่ความคิดทำร้ายตัวเอง อย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ ที่พร้อมจะให้การสนับสนุนและช่วยหาทางออกที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล ในประเทศไทย ยังมีสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่มีค่าใช้จ่าย เป็นทางเลือกสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน การดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องของความอ่อนแอ แต่คือการรู้จักรักและดูแลตัวเองในวันที่เหนื่อยล้าที่สุด การเข้าใจและให้ความสำคัญกับภาวะ Passive Death Wish เป็นก้าวแรกที่จะช่วยให้เราและคนรอบข้างได้กลับมามีชีวิตที่มีคุณค่า มีความหวัง และมีพลังใจที่จะก้าวต่อไปอย่างแข็งแกร่ง
