40 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

makan kukusan

2025/12/19 Diedit ke

Mengonsumsi makanan kukusan seperti jagung dan umbi-umbian (singkong, ubi) merupakan pilihan tepat bagi yang ingin hidup lebih sehat. Jajanan berbasis umbi-umbian ini lebih unggul dibandingkan yang berbahan tepung terigu karena mengandung lebih banyak serat pangan dan glukosa alami yang baik untuk pencernaan. Saya sendiri merasakan tubuh jadi lebih ringan dan kenyang lebih lama setelah mengganti camilan dengan makanan kukusan. Selain itu, makanan kukusan cenderung rendah lemak jenuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Proses pengukusan juga membuat nutrisi pada bahan makanan tetap terjaga, berbeda dengan penggorengan yang dapat menambah kadar lemak dalam makanan. Jika Anda sedang diet, memilih menu kukusan sehat seperti jagung rebus dan potongan singkong bisa menjadi solusi praktis dan mudah didapat. Namun, makanan kukusan memiliki daya tahan yang lebih cepat basi, jadi saya biasanya membuat dalam porsi yang cukup dan menyimpannya di wadah tertutup di kulkas untuk menjaga kesegarannya. Rasanya pun alami dan sedikit manis, jadi tidak perlu tambahan gula atau bahan lain yang bisa meningkatkan kalori. Secara keseluruhan, makan kukusan bukan hanya sehat tetapi juga membantu mengontrol berat badan. Jadi, buat Anda yang bosan dengan menu makanan biasa, cobalah variasikan dengan makanan kukusan yang kaya akan serat dan rendah lemak ini. Percayalah, tubuh Anda akan merasa lebih segar dan penuh energi!

Posting terkait

Alasan Aku Berhenti Makan Kukusan 🧐

Gara-gara baca postingan orang yang hidup sehat & makan makanan yang dikukus malah positif hamil, akhirnya memutuskan untuk gak makan makanan yang dikukus lagi 😭 Padahal cuma pengen hidup sehat & gak jerawatan lagi, bukan karena pengen diet juga. Alasan aku gak pakai KB, bakal aku cer

1174 suka

Gambar menunjukkan wadah plastik berisi berbagai makanan kukusan seperti ubi jalar ungu, ubi jalar kuning, jagung, kacang tanah, telur ayam, dan telur puyuh, dengan tulisan "BOSAN? Makan Kukusan".

Gambar menampilkan dua belahan ubi jalar kuning yang manis, pulen, dan lembut, kaya vitamin serta serat. Manfaatnya untuk kesehatan mata, kulit, imun, dan pencernaan, bisa diolah atau dinikmati langsung.

Gambar menunjukkan dua belahan ubi jalar ungu yang merupakan antioksidan kuat dan sumber karbohidrat. Manfaatnya meliputi kesehatan jantung, anti-inflamasi, dan sebagai pengganti nasi.

Makan Kukusan ‼️ Ga pernah bosen yaaa

Mending kukus sendiri apa beli yaa 🤣 kadang suka ribet sendiri kalau mau bikin #KeseharianKu #TipsLemon8 #SehatSimpel #kukusan

578 suka

Gambar ini menampilkan berbagai makanan kukusan untuk hari ke-7, tersusun rapi dalam wadah hijau. Terlihat tahu sutra, jagung manis, ubi kuning, telur ayam, kembang kol, talas bogor, dan lobak putih, siap untuk dikonsumsi.

Seminggu Sarapan & Ngemil Kukusan 🥰

yeeeaaayyy,, 7 hari makan Kukusan 🥰 Sedikit cerita tentang yg aku rasakan selama 7 hari makan Kukusan,, kalo berat badan oh tentu saja masih tetap di angga sebelumnya, turun paling hanya 0,001 kg 😂 Tapiii,, yg paling kerasa adalah udah ga pernah kesemutan lagi, bangun tidur sakit badan nya udah

42 suka

Gambar menampilkan berbagai makanan kukusan seperti jagung, pisang, telur, wortel, dan kacang tanah, dengan teks "Stop Konsumsi!!! Makanan Kukusan Kalo kalian gak mau kaya gini.." yang mengindikasikan manfaatnya.

Gambar menunjukkan perbandingan berat badan "Before 65kg" dan "After 57kg" dari seorang wanita, menjelaskan bahwa konsumsi makanan kukusan membantu menurunkan berat badan karena tinggi serat dan rendah kalori.

Gambar menjelaskan manfaat makanan kukusan untuk memperbaiki hormon, siklus haid, dan promil. Dilengkapi tangkapan layar siklus haid yang teratur, menunjukkan kemajuan positif.

𝙏𝙚𝙧𝙣𝙮𝙖𝙩𝙖 𝙞𝙣𝙞 𝙀𝙛𝙚𝙠 𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙨𝙞 𝙢𝙖𝙠𝙖𝙣𝙖𝙣 𝙠𝙪𝙠𝙪𝙨𝙖𝙣

𝙃𝙖𝙞𝙞 𝙃𝙖𝙞𝙞 𝙇𝙚𝙢𝙤𝙣𝙖𝙙𝙚𝙨 🍋 Suka makan makanan kukusan??? Kalo iyaa, lanjutkan yaa.. ternyata makanan kukusan itu kaya akan manfaat buat tubuh kita gak cuma buat diet aja lho. Aku sendiri jadi suka makan kukusan ubi, pisang, jagung, telur, dan kacang-kacangan. Dari terpaksa karena pengen nurunin b

205 suka

Gambar ini menampilkan berbagai bahan makanan mentah seperti ubi ungu, jagung, labu siam, dan ubi cilembu, dengan teks overlay 'Gaya Hidup Sehat Yang Aku Mulai Sebelum Viral! IDE KUKUSANMU SEHARI-HARI' dan 'Sarapan & Cemilan IRT Kukusan'.

Tampilan close-up telur, jagung, ubi cilembu, dan labu siam mentah di dalam kukusan, dengan teks 'senin: telor, jaGung, BaBY LABU, ubi cilembu' dan kutipan tentang pilihan hidup sehat dengan kukusan.

Berbagai bahan makanan mentah seperti jagung, singkong, ubi ungu, dan labu siam di dalam kukusan, disertai teks 'selasa: jaGUNG, SINGKONG, UBi UNGU, BABY LABU' dan penjelasan tentang manfaat kukusan untuk tubuh.

KUKUSAN! GAYA HIDUP YG AKU MULAI SEBELUM VIRAL!!!

bismillah assalamuallaykum lemonade @Lemon8 Family ✨ @Lemon8_ID @Lemon8IRT mamak irt 40th anak 5 nongol lagi Setahun terakhir, aku banyak belajar soal tubuh sendiri. Mulai dari eat clean, intermittent fasting, sampai defisit kalori pelan-pelan. Dan dari semua metode yang aku coba,

76 suka

Sebuah grafis dengan tulisan 'HARI KETIGA' dan 'REBUSAN/KUKUSAN' di latar belakang kotak-kotak biru putih. Di tengah terdapat papan klip bertuliskan 'DIET PLAN' dengan kotak centang.

Sarapan diet hari ketiga berupa satu buah apel merah segar dan secangkir minuman air rebusan zuriat, disajikan di atas meja kayu.

Menu makan siang diet hari ketiga dalam kotak bekal, berisi jagung rebus, labu kuning kukus, tempe kukus, tahu kukus, dan telur rebus.

program satu minggu rebusan/kukusan

hari ketiga #rebusan #kukusan #diet #hariketiga #berhasildiet

1 suka

Tampilan judul "7 Cara Merawat Kuku agar Tetap Cantik & Sehat – Bye Kuku Kusam!" dengan ilustrasi tangan berkuku rapi dan botol kuteks.

Ilustrasi tangan dengan kuku terawat dan gunting kuku, menjelaskan pentingnya memotong kuku secara rutin.

Ilustrasi tangan dengan kuku terawat dan kikir kuku, menekankan penggunaan kikir kuku daripada menggigit kuku.

💅 7 Cara Merawat Kuku Biar Tetap Cantik & Sehat –

💅 7 Cara Merawat Kuku Biar Tetap Cantik & Sehat – Bye Kuku Kusam! 1️⃣ Rutin Potong Kuku 👉 Jangan nunggu sampai panjang banget baru dipotong. Potong kuku secara rutin untuk mencegah patah dan bentuknya tetap rapi. 2️⃣ Gunakan Nail File, Bukan Gigi! 😬 👉 Rapikan ujung kuku dengan nail fil

26 suka

Gambar menunjukkan berbagai bahan makanan yang akan dikukus untuk 'Kukusan Day 8'. Terlihat jagung manis, labu kuning, kembang kol, tahu sutra, ubi Cilembu, dan telur ayam tersusun rapi dalam wadah kukusan hijau.

Day 8 Masih Konsisten Dengan Kukusan 🥰

Hari ke 8 makan kukusan bukan hal yg mudah untukku yang hobi banget makan gorengan dan roti Setelah 8 hari makan kukusan, udah sedikit lupa sama gorengan dan roti, masih suka makan sih tapi ga banyak, seminggu ini baru makan 4 gorengan, 2 roti dan 1 donat 😂 Pokoknya skrg tiap hari harus ada kukus

39 suka

Kolase empat wadah sarapan kukusan berisi ubi jalar, pisang, labu, telur rebus, dan buah naga, dengan tulisan 'Breakfast Menu kukusan by me'.

Wadah sarapan berisi irisan ubi jalar kukus, pisang kukus utuh, dan dua belahan telur rebus, dipegang dengan latar belakang dedaunan hijau.

Wadah sarapan berisi potongan ubi jalar kukus, dua belahan telur rebus, dan irisan buah naga, dipegang dengan latar belakang sawah.

Breakfast dengan Menu kukusan

Holla🍋 Lagi belajar mengurangi makan nasi, mulai dari sarapan dulu hihii Semoga menjadi menu refrensi juga untuk kalian🍠🍉🍌 #menukukusan #ubi jalar #breakfastidea #pumpkin kukus

35 suka

Imej menunjukkan telur rebus yang dipotong dua dalam mangkuk kecil, dikelilingi oleh telur mentah. Teks utama menyatakan "Dahsyatnya Makan Telur Rebus Setiap.." dan "TIPS Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari", merujuk kepada kebaikan memakan telur rebus setiap hari.

10 Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari.🥚

🍳 1️⃣0️⃣ MANFAAT MAKAN TELUR REBUS SETIAP HARI.🥚 ⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️ 1️⃣). Membina Otot – Protein tinggi membantu pertumbuhan dan pemulihan otot. 2️⃣). Menjaga Kesihatan Mata – Kaya lutein dan zeaxanthin yang melindungi retina. 3️⃣). Meningkatkan Daya Ingatan &a

354 suka

Gambar pisang raja yang sudah sangat matang dan menghitam di atas meja kayu, dengan tulisan "Cara IRT Olah PISANG hampir Busuk Tanpa Mixer Tanpa Oven!".

Gambar tangan sedang menghaluskan pisang dengan garpu di dalam mangkuk logam, menunjukkan pisang yang belum dihaluskan dan pisang yang sudah dihaluskan.

Kolase empat gambar yang menunjukkan proses memecahkan telur, menambahkan gula semut, lalu mengocok campuran telur dan gula hingga berbusa dan larut.

Pisang Mau Busuk? Ubah Jadi Makanan Enak ala IRT

Resep BOLU PISANG Kukus Bahan: 300 gram pisang raja matang 3 butir telur 75 gram gula pasir (100 gram kalau suka manis) 1 gram garam 3 gram baking soda 150-200 ml minyak kelapa Isian: keju spready coklat blok (sesuai selera) Resep ini cuma pakai garpu, whisk dan kukusan aja yaa..

21 suka

Gambar sampul dengan tulisan 'HARI KEENAM' dan 'REBUSAN/KUKUSAN' di latar belakang kotak-kotak biru putih, menampilkan papan klip bertuliskan 'DIET PLAN' dengan kotak centang hijau.

Sarapan diet hari keenam, terdiri dari potongan mangga di piring hijau dengan garpu, dan secangkir seduhan bunga rosella, sesuai dengan rencana diet.

Makan siang diet hari keenam, menampilkan jagung kukus, ayam dan pakcoy kukus di piring, serta segelas air lemon, sesuai dengan rencana diet.

program satu minggu rebusan/kukusan

hari keenam #rebusan #kukusan #diet #harikeenam #berhasildiet

1 suka

Gambar menunjukkan dua jenis suplemen Blackmores, Omega-3 Triple Strength Fish Oil dan Bio Zinc Plus, bersama kapsul dan tablet. Teks menyatakan ia adalah suplemen selamat untuk hyperthyroidism bagi kulit, kuku, dan rambut yang lebih sihat, dengan dos sekali sehari.

Kulit, Kuku & Rambut Lebih Sihat (Hyperthyroidism)

Ni supplement yang aku makan untuk jaga kesihatan kulit, kuku, dan rambut, tapi paling penting tak ganggu hyperthyroidism aku. Bila ada masalah tiroid, kita memang kena berhati-hati pilih supplement sebab banyak yang ada iodine, dan iodine ni boleh burukkan lagi hyperthyroidism. Dua supplemen

68 suka

Imej menunjukkan dua botol suplemen dengan teks soalan besar 'Nak Makan, Tapi Tak Tahu.. Vitamin Apa Patut Di Beli', mencerminkan kebuntuan dalam memilih vitamin yang sesuai.

Imej memaparkan suplemen zink yang membantu merawat masalah kulit, jerawat, menguatkan kuku dan rambut, serta menyokong sistem imunisasi. Turut ditunjukkan multivitamin untuk kesihatan kulit, rambut, kuku, tenaga, dan fungsi otak.

Imej menunjukkan suplemen lesitin yang menyokong kesihatan hati, fungsi otak, saraf, mengawal kolesterol, dan metabolisma lemak. Suplemen magnesium pula membantu mengurangkan keletihan, menyokong jantung, tidur lena, dan menenangkan saraf.

Tak Tahu Vitamin Mana Yang Sesuai Di Makan ?

Siapa sini ada masalah tak tahu , tak pasti dan tak reti nak beli vitamin apa? 🙋‍♀️ Bukan sebab tak nak beli tapi sebab tak tahu. Ada masa pergi farmasi tanya mana yang sesuai untuk dimakan dengan masalah dan keadaan diri sekian sekian, tapi masih tak puas hati dengan jawapan sebab ada masa peke

1146 suka

Gambar menampilkan resep Tahu Bakso Toping dengan daftar bahan dan cara membuat. Di tengah, ada piring berisi tahu bakso yang sudah matang dengan berbagai topping, siap disajikan.

Gambar ini menyajikan resep Dimsum Ayam, lengkap dengan daftar bahan dan langkah-langkah pembuatannya. Di tengah, terlihat piring berisi dimsum ayam yang telah dikukus, siap untuk dinikmati.

Gambar menunjukkan resep Es Teler Creamy, termasuk daftar bahan dan petunjuk cara membuat. Di tengah, ada mangkuk berisi es teler creamy dengan potongan buah dan es, terlihat segar.

resep makanan & makanan viral

3 menu yang lagi naik daun yuk dicoba dirumah buat sendiri pasti lebih puas 🫶🏻

1 suka

Gambar menunjukkan sepiring makanan kukusan yang terdiri dari satu telur rebus, dua potong singkong kukus, dan beberapa potong ubi atau labu kukus, dengan garpu di sampingnya. Terdapat teks 'Rutin Makan Kukusan Begini Reaksi Tubuhku' dan foto profil pengguna Lemon8.

Rutin Makan Kukusan

Disclaimer: Ini bukan dari pakar tapi caraku sendiri karena pengin makan makanan sehat demi promil. (Btw, kukusan hari ini sebenarnya ada jagung cuma udh aku makan 😅) Jadi, pagi aku dan suami rutin konsumsi 2 telur kukus dan kukusan pendamping lain. Dan kalian tau? Makan makanan itu cukup menja

41 suka

Day 1 MEMASAK MAKANAN KUKUSAN😊(Diet Sehat)

Hallo sobat maem, hari ini aku mencoba membuat salad sayur nih yang super gampang dan pastinya enak dan protein tercukupi😊 Buat sobat mam yang mau diet bingung gak bisa makan sayur ? tenang ya mam bikin salad ini tambah kewpiew wijen sangrai asli best banget. kalian bisa coba pasti rasanya ena

20 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan untuk 'Kukusan Day 6' yang tersusun rapi dalam wadah kukusan hijau. Bahan-bahan tersebut meliputi talas bogor, filet paha ayam, labu siam, tahu sutra, lobak, dan ubi cilembu, siap untuk dikukus.

Kukusan Day 6 🥰

Hari ini porsi nya sedikit aja, karena nanti siang mau makan agak banyak, hehe.. 😁 #TentangKehidupan #IRTAwards #BahasMental #PerasaanKu #kukusan

13 suka

Tiga kotak kardus berisi makanan sehat kukusan seperti jagung, ubi ungu, ubi oranye, telur rebus, dan sambal, dialasi daun pisang. Kotak-kotak tersebut tersusun rapi di atas permukaan kayu.

Tiga kotak kardus terbuka menampilkan hidangan kukusan sehat berupa jagung, ubi jalar, telur rebus, dan sambal, di atas alas daun pisang. Makanan ini siap untuk dinikmati.

Tiga kotak kardus berisi aneka makanan kukusan sehat seperti jagung, ubi, telur rebus, dan sambal, disajikan di atas daun pisang. Hidangan ini tampak lezat dan bergizi.

makan sehat,,, makan enaak

75 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan kukusan untuk Hari ke-5, terdiri dari ubi cilembu, labu siam, telur, kacang merah, dan kentang yang sudah dipotong, tersusun rapi dalam wadah kukusan hijau.

Day 5 Makan Kukusan, masih semangat 💪

Ubi cilembu nya itu beli yang udah matang, hanya ikut dipanaskan aja biar dimakan nya hangat2 🥰 #TentangKehidupan #POVOrangTua #hidupsehat #PerasaanKu #IRTAwards

18 suka

Makan kukusan aja kita biar lebih sehat . #kukusan #jangkauanluas #sorotan #videoviral #fypシ

8 suka

✨ Yang suka makan dimsum, wajib buat ini sendiri !

RECIPE 📝Bahan: Daging Dada Ayam 1/2 kg Daging Paha Ayam 1/2 kg Tepung Tapioka 100 gr Telur Ayam 1 butir Kecap Asin 4 sdm Minyak Wijen 4 sdm Saos Tiram 4 sdm Kecap Ikan 1 sdm Ladaku 1 sachet Kaldu Jamur 1 sdt 🥙Cara masak: * Giling semua Bahan diatas bisa pake chooper atau pake penggi

32 suka

Lihat lainnya