สมัยก่อนผมเคยรู้สึกเหมือนกันว่าใจเราไม่เป็นของเรา บางครั้งความคิดและความรู้สึกก็วุ่นวายจนไม่รู้จะควบคุมอย่างไร เหมือนกับสิ่งที่แฮชแท็ก #lingorm และ #linglingkwong พูดถึงในเรื่องความไม่แน่นอนของใจและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การเข้าใจว่าความรู้สึกและความคิดของเรานั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งภายในและภายนอกจึงเป็นสิ่งสำคัญ ผมพบว่าการพูดคุยหรือแชร์ประสบการณ์กับคนที่มีแฮชแท็กเดียวกัน เช่น #ormkornnaphat ช่วยให้ได้รับมุมมองที่หลากหลายและรู้สึกไม่โดดเดี่ยว สิ่งที่อยากแนะนำคือ การเรียนรู้ที่จะยอมรับและเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง โดยไม่ต้องกดดันว่าจะต้องรู้สึกดีตลอดเวลา เพราะความรู้สึกไม่เป็นของเราเป็นธรรมชาติของมนุษย์ และเมื่อเราเข้าใจในจุดนี้ได้ จะช่วยให้ใจเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถจัดการกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมั่นคงมากขึ้น การนำวิธีการต่าง ๆ มาปรับใช้ เช่น การทำสมาธิ การเขียนบันทึกความรู้สึก และการพูดคุยกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ ก็ช่วยได้มากในการสร้างความสมดุลใจและคืนความเป็นเจ้าของใจของเราอีกครั้ง