ผมอยากมาเล่าประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับความรู้สึก 'ไม่ดีพอ' ที่หลายคนกลัวจะถูกตัดสินหรือไม่เข้าใจ เมื่อผมอ่านคำต่าง ๆ ที่บอกว่าไม่สวยพอ, ไม่ฉลาดพอ หรือแม้แต่คำว่า 'น่ารําคาญ' ผมรู้สึกว่าคำเหล่านี้มันกระแทกใจมาก ๆ และบางครั้งก็ทำให้เราสูญเสียความมั่นใจในตัวเองอย่างหนัก ในช่วงเวลาหนึ่งที่ผมรู้สึกแย่ ผมเคยคิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ ทำอะไรไม่เป็น และแทบไม่อยากออกไปเจอคนอื่น เพราะกลัวคำวิจารณ์เหล่านั้นจะทำให้ผมเจ็บปวดมากขึ้น แต่พอผมเริ่มมองโลกในมุมที่ต่างไป ผมก็เข้าใจว่าแต่ละคนก็มีความไม่สมบูรณ์แบบกันทั้งนั้น และที่สำคัญเราไม่ควรให้คำพูดเหล่านั้นมากำหนดคุณค่าของตัวเราเอง การรับมือกับความรู้สึกนี้ ผมเริ่มต้นจากการเปิดใจยอมรับว่าไม่ได้ต้องเป็นคนที่เพอร์เฟ็กต์เสมอ และให้เวลาตัวเองเรียนรู้และเติบโตในแบบของตัวเอง นอกจากนี้ การหาเพื่อนหรือคนที่พร้อมจะรับฟังและเข้าใจเราเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้มาก เพราะบางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือความเห็นใจและความเข้าใจ ไม่ใช่คำวิจารณ์ ผมอยากบอกกับทุกคนที่กำลังรู้สึกเหมือนกับผมว่า "คุณไม่ได้อยู่คนเดียว" อย่าปล่อยให้คำพูดหรือการตัดสินจากคนอื่นมาทำร้ายคุณ และอย่าลืมว่าความเข้มแข็งที่แท้จริงเกิดจากการที่เราเชื่อมั่นในตัวเอง แม้จะยังไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม #ไม่มีคนดูก็จะลง