คลายร้อนค่ะ...

ร้อน...ร้อน แบบนี้

สิ่งนี้ช่วยได้ค่ะ....

แต่ถ้าร้อนใจ...

คลายได้ด้วยอะไร?

.

4/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อวันไหนที่รู้สึกร้อนจนแทบจะทนไม่ไหว วิธีคลายร้อนแบบง่าย ๆ ที่ผมใช้บ่อยคือการดื่มน้ำเย็น หรือน้ำสมุนไพรที่มีส่วนช่วยลดความร้อนในร่างกาย เช่น น้ำมะพร้าว น้ำใบเตย หรือชาเขียวเย็น นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้วยังช่วยฟื้นฟูพลังงานในตัวเราได้ด้วย ส่วนกิจกรรมคลายใจเมื่อรู้สึกร้อนใจหรือเครียด ผมมักจะใช้วิธีนั่งสมาธิสั้น ๆ หายใจลึก ๆ หรือออกไปเดินรับลมเย็นในสวนสาธารณะใกล้บ้าน บางครั้งการเปิดเพลงสบาย ๆ ก็ช่วยให้จิตใจเย็นลงได้เหมือนกัน อีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่อยากแนะนำ คือการใช้พัดลมตั้งค่าแรงลมให้พอดี เพิ่มความชุ่มชื้นโดยการวางถ้วยน้ำเย็นไว้ใกล้ ๆ หรือการใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดที่หน้าผากและข้อมือเพื่อบรรเทาความร้อนได้อย่างรวดเร็ว เหล่านี้เป็นวิธีที่ผมพบว่าช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจรู้สึกดีขึ้นได้มากในวันที่ร้อนจัด ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องอุณหภูมิภายนอกที่ทำให้เราไม่สบายใจ แต่การดูแลสุขภาพใจด้วยการพักผ่อนเพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ ก็ยังช่วยให้เราผ่านพ้นความร้อนนี้ไปได้อย่างมีความสุขและไม่รู้สึกร้อนใจจนเกินไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแก้วชาข้าวบาร์เลย์เย็นวางบนหนังสือข้างเหยือกชา พร้อมข้อความแนะนำมูกิฉะว่าเป็นเครื่องดื่มคลายร้อนมากประโยชน์ที่ควรมีติดบ้าน
ภาพสองมือกำลังชนแก้วชาข้าวบาร์เลย์เย็น มีขนมญี่ปุ่นวางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความระบุว่าไม่มีคาเฟอีน รสไม่ฝาด และเด็กๆ ชอบมาก
ภาพชาข้าวบาร์เลย์เย็นในแก้วบนหนังสือ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนญี่ปุ่นนิยมดื่มแบบเย็นในหน้าร้อน และแบบร้อนในหน้าหนาวเพื่อความสดชื่น
[แนะนำ] มูกิฉะ ชาข้าวบาร์เลย์ เครื่องดื่มคลายร้อนประจำบ้านคนญี่ปุ่น
วันนี้มีเครื่องดื่มคลายร้อนยอดนิยมของญี่ปุ่นที่ดีต่อสุขภาพมากๆมาแนะนำกันค่ะ นั่นก็คือชาข้าวบาร์เลย์หรือ มูกิฉะ นั่นเอง 🌾มูกิฉะทำมาจากข้าวบาร์เลย์คั่ว มีกลิ่นหอม รสชาติไม่ฝาด และไม่มีคาเฟอีน สามารถดื่มได้ทุกวัยเลยค่ะ เป็นเครื่องดื่มติดตู้เย็นของคนญี่ปุ่นเลย 🌟และนอกจากจะชงดื่มเพื่อความชื่นใจแ
Haruno_mama

Haruno_mama

ถูกใจ 2894 ครั้ง

3 สูตรเครื่องดื่มและซุปตำรับจีน ดับกระหายคลายร้อน
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อากาศที่แผดเผาไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกร้อนอบอ้าวภายนอกเท่านั้น แต่ในทางแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine - TCM) ความร้อนจากภายนอกยังส่งผลกระทบต่อ "สมดุลภายใน" ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ "ตับ" และ "ของเหลวในร่างกาย" ทำไมหน้าร้อนต้องดูแล
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 34 ครั้ง

☀️ How to “คลายร้อน” ฉบับคนขี้เกียจแต่มีสไตล์
ร้อนก็จริง…แต่จะให้ลุกไปทำอะไรเยอะๆ ก็ไม่ไหวปะ 😩 งั้นมาคลายร้อนแบบ “ขี้เกียจอย่างมีระดับ” กันดีกว่า 🧊 1. แช่ตัว = ชนะทุกอย่าง ไม่ต้องสปาหรู แค่เปิดฝักบัวเบาๆ หรือแช่กะละมัง (!) ก็ฟินได้ 📌 ทริค: ใส่น้ำแข็ง 2-3 ก้อน = อารมณ์ Onsen ญี่ปุ่น (เวอร์ชั่นประหยัด) 🧃 2. ของเย็นต้องมา (แต่ไม่ต้องทำเอง)
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 36 ครั้ง

👧🏻✨ มนต์เสน่ห์ "ข้าวแช่ชาววัง" คลายร้อน! 🧊🌸​ ของแก๊งตัวจิ๋ว
👧🏻✨🧊🌸 ​ร้อนๆ แบบนี้ แก๊งตัวจิ๋วขออาสาพาเข้าครัวทำเมนูสุดประณีต "ข้าวแช่ชาววัง" ค่ะ! 👧🏻💖 งานนี้ต้องช่วยกันขัดข้าวให้ใสเหมือนอัญมณี 💎 ลอยดอกไม้ยักษ์ให้น้ำหอมฟุ้ง 🌸และที่ขาดไม่ได้เลยคือเครื่องเคียง "ลูกกะปิยักษ์" กับ "พริกหยวกห่มสไบ" ที่พวกเราตั้งใจปั้นสุดๆ ✨ กินแล้วเย็นฉ่ำชื่น
p'ขิง

p'ขิง

ถูกใจ 70 ครั้ง

🍓🥛 แจกสูตร Strawberry Cream Ice Pop ไอติมแท่งสตรอว์เบอร์รีครีมสด หวานอมเปรี้ยว คลายร้อน
ร้อนๆ แบบนี้มาเติมความสดชื่นด้วยไอติมโฮมเมดทำเองง่ายๆ กันค่ะ! สตรอว์เบอร์รีรสเปรี้ยวอมหวานฉ่ำๆ ผสมผสานกับครีมสดและนมรสละมุน หอมมันกลมกล่อม 🤎 เทใส่พิมพ์แช่เย็นจนเซ็ตตัว กัดคำไหนก็ฟิน ดับร้อนได้ดีแถมหน้าตาน่ารักน่าทานสุดๆ เลยค่ะ! ​ #Lemon8เข้าครัว #ไอติมโฮมเมด #แจกสูตรขนม #ทำขนมง่ายๆ #เมนู
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 8 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีน้ำตาล ประดับดอกไม้สีชมพูสดที่ผม สวมเสื้อสายเดี่ยวสีชมพูอ่อนลูกไม้ ยืนหันหลังเล็กน้อยมองกล้องในลำธารน้ำใสธรรมชาติ แต่งหน้าสไตล์เกาหลีฉ่ำวาว ปากสีชมพูไล่สี สวมนาฬิกาสีโรสโกลด์และแหวนเพชร
เล่นน้ำตกคลายร้อน🌸
#เล่นน้ำตก #ถ่ายรูปกับน้ำตก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ แจกคำสั่งสวยๆค่ะ♥️ วิธีทำ + Prompt มาฝากอีกแล้วค่าา ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตา
♥️Pang Aphichayapa♥️

♥️Pang Aphichayapa♥️

ถูกใจ 52 ครั้ง

🍋✨ วิธีทำ “มะยงชิดลอยแก้ว”ของหวานไทย คลายร้อน 🍋🧊🥣
ส่วนผสม 📝 ◾มะยงชิด 8-10 ลูก 🍋 ◾น้ำสะอาด 1 ลิตร  🍶 ◾น้ำตาล 250 กรัม   ◾เกลือ 1 ช้อนชา  🧂 ◾ใบเตย 2-3 ใบ  วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾ต้มน้ำเปล่า ใส่ใบเตยลงไป และเปิดไฟต้มจนกว่าใบเตยจะเริ่มออกสี และน้ำมีกลิ่นหอม จากนั้นนำใบเตยออก ◾ใส่น้ำตาลทรายและเกลือลงในหม้อ ต้มน้้ำเชื่อมให้เดือดแล้วปิดไฟ ◾พักน้ำเชื่อมไ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 125 ครั้ง

แจกสูตรคลายร้อน! MAYONGCHID Sorbet ☀️✨
หน้าร้อนนี้จะขาดมะยงชิดไปไม่ได้! วันนี้มาทำซอร์เบต์มะยงชิด 100% ด้วยเครื่องสกัดเย็นกันค่ะ ได้เนื้อเนียนละเอียด รสชาติหวานอมเปรี้ยวแบบ The Essence of Summer ที่แท้ทรู! ใครชอบกินมะยงชิดต้องเซฟไว้ทำตามเลย 🧡 #Lemon8พากิน #มะยงชิด #เครื่องสกัดเย็น #HealthyDessert #gokusen
Gokusen Thailand

Gokusen Thailand

ถูกใจ 9 ครั้ง

วุ้นน้ำลำไยหล่อฮั่งก้วยในแก้วใส ตกแต่งด้วยลำไยสด ดอกหอมหมื่นลี้ และใบสะระแหน่ วางบนแผ่นไม้พร้อมช้อนไม้ มีลำไยสดวางอยู่ข้างๆ บรรยากาศคาเฟ่กลางแจ้ง
วุ้นน้ำลำไยหล่อฮั่งก้วย & เฉาก๊วย คลายร้อนแบบฉบับสุขภาพดี❤️ ✨
อากาศร้อนๆ แบบนี้ ต้องเมนูนี้เลยค่ะ "วุ้นน้ำลำไยหล่อฮั่งก้วย เฉาก๊วย " ที่ไม่ได้มีดีแค่ความสดชื่น แต่ยังเป็นเมนูทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับคนรักของหวานแต่ยังต้องดูแลเรื่องน้ำตาลอีกด้วย❗️ 🌿 ทำไมถึงเป็นเมนู "คลายร้อน & สุขภาพดี"❓ เพราะเราเลือกใช้ความหวานจากธรรมชาติแทนน้ำตาลทรา
Alissa

Alissa

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพส่วนผสมหลักสำหรับทำสมูทตี้มะม่วงมะพร้าว ประกอบด้วยมะพร้าวทั้งลูก มะพร้าวผ่าครึ่ง และมะม่วงสุกหั่นชิ้นวางอยู่บนเขียงไม้
วิธีทำ"สมูทตี้มะม่วงมะพร้าว"เครื่องดื่มคลายร้อน เนื้อมะม่วงเน้นๆ และเนื้อมะพร้าวจุกๆ🥭🥥🌴
ส่วนผสม 📝 ◾ไซรัปลองบีช กลิ่นมะม่วง 50 มิลลิลิตร 🥃 ◾เนื้อมะม่วงแช่แข็ง 300 กรัม🥭 ◾เนื้อมะพร้าว 150 กรัม🌴 ◾กะทิ 50 มิลลิลิตร🥥 ◾เกลือ ½ ช้อนชา🧂 ◾สะระแหน่ สำหรับตกแต่ง🌿 ◾เนื้อมะม่วงสุก สำหรับตกแต่ง ◾เนื้อมะพร้าว สำหรับตกแต่ง ◾กะทิสำหรับตกแต่ง วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾ใส่เนื้อมะม่วงแช่แข็ง เนื้อมะพร้าว
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 64 ครั้ง

วัย 40+แชร์เมนูคลายร้อน โปรตีนสูง ประโยชน์เยอะ 9บ.
ใครว่าวัยเราจะกินของหวานไม่ได้? วันนี้แม่ปองมีเคล็ดลับ... "หวานเย็นฉบับคนรักสุขภาพ" มาฝากค่ะ😉🫶 อร่อยฟีลไอติมโบราณ แต่สารอาหารมาเต็ม! ✨ ทำไมต้องเมนูนี้? พอเข้าเลข 4 การเลือกกินคือเรื่องใหญ่ค่ะ เมนูนี้ตอบโจทย์มาก😉 👉โปรตีนสูง: จากถั่วหลากชนิด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 👉ใยอาหารแน่น:
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 219 ครั้ง

อากาศร้อนๆแบบนี้คลายร้อน อะไรเย็นๆ😋 #ไอศครีม มะพร้าวอ่อน
อากาศร้อนๆแบบนี้คลายร้อน อะไรเย็นๆ😋 #ไอศครีม มะพร้าวอ่อน โรยถั่วเหลือง ราดนม โอ้ยๆๆเพื่อนๆ😋ฟินมากๆค่ะ ตักคำแรก แบบ……หาคำพูด ตะโกน🗣️ใส่พ่อค้า “โครตอร่อยมากค่ะ”😄 #ไอศครีม #มะพร้าวอ่อน
Nii 💸🎉🏘️

Nii 💸🎉🏘️

ถูกใจ 158 ครั้ง

🧑🏻‍🍳วิธีทำ"น้ำกะทิราด"เข้มข้นหอมหวานมัน คลายร้อน🥥🥣
ส่วนผสม 📝 ◾หัวกะทิ 500 ml. 🥥🌴 ◾น้ำตาลโตนด 400 กรัม ◾เกลือ 5 กรัม🧂 ◾ใบเตย 3 ใบ ◾ดอกมะลิ 20 กรัม💮 ◾น้ำแข็งไส🧊 ◾ลอดช่อง,ข้าวเหนียวดำ,แตงไทย,วุ้นมะพร้าว, ทับทิมกรอบ, เฉาก๊วย, ข้าวโพดนึ่ง, แปะก๊วย ฯลฯ ตามต้องการได้เลยค่ะ วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾เตรียมหม้อขนาดกลาง นำน้ำตาลโตนดใส่ลงไปในหม้อ ◾ตามด้วยเกลื
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพสาคูเม็ดเล็กสีเขียวและสีขาวในภาชนะทองเหลือง แสดงส่วนผสมเริ่มต้นของการทำสาลิกาเล่นน้ำ
วิธีทำ “สาลิกาเล่นน้ำหรือสาคูวิลาศ”ขนมหวานไทยๆ ทานเล่นคลายร้อน ขนมไทยโบราณหาทานยาก🥣🧊
"สาลิกาเล่นน้ำ/สาคูวิลาศ" ส่วนผสมน้ำเชื่อม 📝 ◾น้ำตาลทราย 250 กรัม ◾น้ำ 250 ml. ◾ใบเตย 2 - 3 ใบ ◾น้ำมะนาวเล็กน้อย ส่วนผสมน้ำกะทิ📝 ◾กะทิอบควันเทียน 500 ml ◾เกลือ 1/2 ช้อนชา ◾เนื้อมะพร้าวอ่อน 1 ลูก ส่วนผสมสาคูอัญชัน 📝 ◾น้ำ 120 ml ◾ดอกอัญชันแห้ง 25 ดอก ◾น้ำมะนาวเล็กน้
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 171 ครั้ง

คลายร้อน💙
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ แจกคำสั่งสวยๆค่ะ♥️ วิธีทำ + Prompt มาฝากอีกแล้วค่าา ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย สร้างภาพผู้หญิง อ้างอิงหน้าตา100% เมคอัพ:เน้นผิวฉ่ำโกลว
♥️Pang Aphichayapa♥️

♥️Pang Aphichayapa♥️

ถูกใจ 17 ครั้ง

เครื่องดื่มคลายร้อน ซาบซ่าแบบสุขภาพดี🫜🍋✨
แก้วนี้สดชื่น + ผิวเล่นแสงมากกกค่ะ #วิตอะเดย์ #บีทรูท #บีทรูทผงออแกนิค #ป้ายยากับlemon8 #ไม่หวาน
hn.homelife

hn.homelife

ถูกใจ 7 ครั้ง

ริมน้ำคลายร้อน♥️
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ แจกคำสั่งสวยๆค่ะ♥️ วิธีทำ + Prompt มาฝากอีกแล้วค่าา ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย สร้างภาพผู้หญิง(ตามไฟล์แนบเหมือนเดิม100%ห้ามแก้ไข) ภาพนี
♥️Pang Aphichayapa♥️

♥️Pang Aphichayapa♥️

ถูกใจ 82 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม