หลังจากการเรียนว่ายน้ำ เด็กๆ มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการใช้พลังงานอย่างหนัก นอกจากการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมหลังการว่ายน้ำก็สำคัญมากเพื่อฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย เด็กที่มีพฤติกรรม 'หิวหิว' หลังคลาสว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ปกติมาก เพราะการว่ายน้ำใช้กล้ามเนื้อเยอะและเผาผลาญแคลอรีสูง การให้อาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันในสัดส่วนที่เหมาะสมช่วยให้เด็กรู้สึกอิ่มและมีพลังงานสำหรับกิจกรรมต่อไป ผู้ปกครองควรเตรียมอาหารว่างที่มีความสมดุล เช่น ผลไม้ ถั่ว หรือขนมปังแซนด์วิช เพื่อเป็นของว่างพักระหว่างวัน การให้เด็กได้พักผ่อนอย่างเพียงพอหลังจากออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ การสังเกตอาการเหนื่อยล้าและความหิวของเด็กหลังว่ายน้ำยังช่วยให้ผู้ปกครองปรับตารางการเรียนและกิจกรรมให้เหมาะสม เพื่อส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาการที่ดีของเด็กในระยะยาว ดังนั้น การดูแลลูกหลังคลาสว่ายน้ำจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยอย่างเดียว แต่รวมถึงการเติมพลังงานและดูแลสุขภาพโดยรวมให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
0 คนบันทึกแล้ว
2
2025/9/12 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



Well , So, I guess
#คำศัพท์อังกฤษ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #English
ถูกใจ 40 ครั้ง

วิธีฝึก “คิดเป็นภาษาอังกฤษ” พูดได้ทันที ไม่ต้องแปลในหัว 🧠✨สำหรับคนที่อยากติดปีก 🚀
หลายคนเรียนภาษาอังกฤษมานานหลายปี ทำข้อสอบได้ อ่านได้ ฟังพอเข้าใจ แต่พอถึงเวลาต้อง “พูดจริง” กลับติดอยู่ในสเตปนี้ คิดไทย ➜ แปลอังกฤษ ➜ เรียบเรียง ➜ กังวลแกรมมาร์ ➜ แล้วค่อยพูด 😵💫 . ผลคือพูดช้า ไม่มั่นใจ และหมดจังหวะ . ถ้าน้องอยาก “ติดปีก” ใช้ภาษาอังกฤษได้อย่างเป็นธรรมชาติ ต้องฝึกสิ่งนี้ให้ได้ก
ถูกใจ 37 ครั้ง

I’m tired.🥱 ”ฉันเหนื่อย“ในอังกฤษมีประโยคอื่นอีกไหม?
”ฉันเหนื่อย“ นอกจากประโยคอังกฤษที่ใช้ว่า“I am tired. ยังมีประโยคหรือสำนวนอื่นๆที่ไม่ค่อยเป็นทางการอีกนะ จาก 8 สำนวนที่แนบไปให้ในวิดีโอ นำมายกตัวอย่างสั้นๆกันฮะะ 😩I am drained. Mook:Today I am drained because of the final exam. {วันนี้ฉันเหนื่อยเพราะสอบปลายภาคน่ะ} 😣I am beat. Jay:Can we me
ถูกใจ 3 ครั้ง

Feeling so tired!
#tired #buriramunited #thailand #teacher #English
ถูกใจ 29 ครั้ง

so tired😓
#เหนื่อย
ถูกใจ 10 ครั้ง

7 วิธีพูด I’m tired
7 วิธีพูด I’m tired #english #อังกฤษ #beebrand #บีแบรนด์ #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน
ถูกใจ 11 ครั้ง

Was” ใช้กับคนเดียว “Were” ใช้กับหลายคน
Was / Were ✨ “Was” ใช้กับ I, he, she, it ✨ “Were” ใช้กับ you, we, they แปลว่า “เป็น / อยู่ / คือ” (ในอดีต) 🗣️ ตัวอย่างง่ายๆ 💬 I was at the park yesterday. ฉันอยู่ที่สวนเมื่อวานนี้ 🌳 💡Mini Tip: “Was” = เอกพจน์ (คนเดียว) “Were” = พหูพจน์ (หลายคน) #เรียนอังกฤษง่ายๆ #GrammarTime
ถูกใจ 7 ครั้ง



จริงๆ Tired ก็ใช้ได้น้า ถ้าเบื่อก็ลองใช้คำอื่นดูจ้า อิอิ เหนื่อยมันมีหลาย เลเวล ค่ะซิส
#stilllearningjourney #ฝึกภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #เรียนภาษาอังกฤษ
ถูกใจ 0 ครั้ง



สมัครแอร์ Answers Recruiters Are Tired of Hearing 😩
บางคำตอบ ไม่ได้ “ผิด” แต่มันถูกใช้มากเกินไป จน recruiter ไม่ได้ยินคุณอีกแล้ว 2026 airlines ไม่ได้หา คนตอบเก่งที่สุด แต่หาคนที่ คิดเป็น และรู้ตัวเอง 💝 Save ไว้เช็กคำตอบก่อนสัมภาษณ์ 💎 Repost ให้เพื่อนที่ยังติดคำตอบเดิม ⭐️ Follow ถ้าอยากเปลี่ยนจาก candidate หนึ่งในร้อยเป็น คนที่ recruiter
ถูกใจ 36 ครั้ง

tired of 🆚️ tired from ใช้ต่างกัน⁉️🤔
#EnglishWithMee #English #ภาษาอังกฤษ #LearnEnglish #ออมี้
ถูกใจ 14 ครั้ง



15 สำนวนอิ้งพูดแล้วเริ่ดด
ทาดาาาาาา🕺🏻✨ 15 every idioms ตัวอย่างพร้อมคำแปล มาเสิร์ฟทุกๆคนแล้วจ้า🥰🥳✨ 1. Piece of cake – very easy “The exam was a piece of cake.” ❣️ง่ายมาก ๆ / เหมือนปอกกล้วยเข้าปาก 2. Under the weather – not feeling well “I’m feeling under the weather today.” ❣️รู้สึกไม่ค่อยสบาย 3. Bite the b
ถูกใจ 2 ครั้ง

🌧️ ไม่มีฝนไหนที่จะตกตลอดไป🌧️ No Rain Lasts Forever
🌧️ ไม่มีฝนไหนที่จะตกตลอดไป 🌧️ No Rain Lasts Forever . บางช่วงของชีวิต Sometimes in life, มันก็เหมือนฝนที่ไม่ยอมหยุดตก it feels like the rain just won’t stop. . อาจไม่ได้ตกหนักเสมอไป Not always heavy, แต่ตกเรื่อย ๆ but constant enough จนความชื้นซึมลึกเข้าไปในใจ to slowly soak into your
ถูกใจ 2 ครั้ง

ชวนฝรั่งคุย
💻 กลับสู่โหมดทำงานเต็มตัวหลังหยุดยาวสงกรานต์ เป็นยังไงกันบ้างคะ? พลังยังเหลือกันอยู่ไหม? 🌸วันนี้มาแชร์ประโยคภาษาอังกฤษง่ายๆ ไว้ชวนเพื่อนฝรั่งคุยหลังจบเทศกาลสงกรานต์กันค่ะ ใครไป "Water fight" ที่ไหนมาบ้าง หรือไป "Celebrate" ที่ไหน คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ! 1. How was your Songkran
ถูกใจ 1 ครั้ง

เรียนภาษาอังกฤษวันละนิด
#รวมคำเชื่อม and (แอนดฺ) – และ also (ออล-โซ) – ด้วย, อีกด้วย too (ทู) – ด้วย as well (แอส เวล) – เช่นกัน besides (บิไซดส์) – นอกจากนี้ in addition (อิน อะดิชัน) – นอกจากนั้น because (บีคอส) – เพราะว่า since (ซินส์) – เนื่องจาก as (แอส) – เพราะว่า for (ฟอร์) – เพราะ (ใช้ในภาษาทางการ) s
ถูกใจ 6 ครั้ง

20 ประโยคทัชใจที่ผู้ชายอยากได้ยินจากคนรักมากที่สุด
1. ภูมิใจในตัวคุณที่สุดเลยนะ I am so proud of you. 2. คุณเก่งมากเลยเรื่องนี้ ฉันนับถือคุณจริงๆ You’re amazing at this. I really admire you. 3. ขอบคุณที่เหนื่อยเพื่อเรานะ Thank you for working so hard for us. 4. ฉันเชื่อมั่นในตัวคุณนะ คุณทำได้อยู่แล้ว I believe in you. You've got th
ถูกใจ 3 ครั้ง

I'm tired ..
#ติดเทรนด์ #ฟีดวันนี้ #วาด #วาดรูปในprocreate
ถูกใจ 2 ครั้ง

Are you tired?
#japan #china #chinese #selflove❤️ #liveforyourself
ถูกใจ 1 ครั้ง

✅It was hot outside. ฝึกพูดภาษาอังกฤษง่ายๆ😍
แมวส้มฝึกพูดภาษาอังกฤษประโยคง่ายๆในชีวิตประจำวัน I really tired. It was hot outside. #พูดภาษาอังกฤษได้อย่างไหลลื่น #ภาษาอังกฤษง่ายๆ #พูดภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #andachannel
ถูกใจ 8 ครั้ง



Tired :p
หลายต่อหลายครั้งที่เราเหนื่อย… แต่ถ้าไม่ปล่อยให้หน้ายับจนเกินไป 😆 แค่ยิ้มเบาๆ มันรู้สึกดีขึ้นจริงๆ นะ ยิ่งในคลาสที่มีกระจก พอแอบเหลือบไปเห็นหน้าตัวเองตอนเหยเก 😂 แล้วค่อยๆ ปรับเป็น “ยิ้ม” โห…มันช่วยได้แบบทันทีเลย เหมือนร่างกายโดนรีเซ็ตเล็กๆ ✨ ใจเบาขึ้น แรงกลับมานิดนึง แล้วก็ไปต่อได้อีก
ถูกใจ 7 ครั้ง


