7 กิจกรรมยามว่างช่วยให้คุณครายเครียดได้
1.ออกไปเดินเล่นเลย - ช่วยให้คลายเครียดและทำให้ได้ไอเดียใหม่ๆ
2.ออกไปเที่ยวทริปเลย - ชาร์จพลังไฟในตัวคุณ
3.ออกกำลังกายเบาๆ - ช่วยคลายความเครียดออกมาผ่านเหงื่อของคุณได้
4.เล่นบอร์ดเกมเลย - ฝึกใช้และผ่อนคลายสมองในเวลาเดียวกัน
5.เก็บกวาดห้องที่มันรก - ทำให้รู้สึกฟีลกู้ดด
6.ดูหนังเลย - เพลิดเพลินยาวๆ
7.ไปว่ายนํ้า - ออกกำลังกาย + คลายร้อนด้วย
นอกจากกิจกรรมทั้ง 7 ที่แนะนำแล้ว ผมยังพบว่าการฝึกสมาธิสั้นๆ ก่อนเริ่มทำกิจกรรมแต่ละอย่างช่วยให้จิตใจนิ่งขึ้นมาก สิ่งนี้ทำให้เราโฟกัสกับช่วงเวลานั้นได้เต็มที่ และลดความวิตกกังวลได้ดียิ่งขึ้น หลายครั้งที่ผมเลือกเดินเล่นในสวนสาธารณะช่วงเช้า อากาศสดชื่นและเสียงนกร้องช่วยเติมพลังบวกให้กับวันใหม่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อไปเที่ยวทริปต่างจังหวัด ผมมักเลือกจุดที่ใกล้ชิดกับธรรมชาติอย่างภูเขาหรือทะเล การได้ถ่ายรูปและสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงทำให้ความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัด การเก็บห้องจัดระเบียบพื้นที่รอบตัวก็เป็นกิจกรรมที่มองข้ามไม่ได้ เพราะห้องที่เป็นระเบียบทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิทำงานหรือพักผ่อนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังเป็นกิจกรรมที่ผมชื่นชอบมาก เพราะนอกจากได้ออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไปแล้ว การได้อยู่ในน้ำยังเหมือนช่วงเวลาที่เราปล่อยให้ความเครียดลอยไปกับกระแสน้ำอีกด้วย ท้ายสุด อย่าลืมฟังเพลงโปรดหรือดูหนังสนุกๆ ที่ช่วยให้หลุดจากความเครียด และก่อให้เกิดความสุขได้ง่ายๆ ในเวลาว่างของคุณนะครับ
