เรียนหนักจนอยากร้องไห้

เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยใจจนอยากร้องไห้ บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดคือการให้ตัวเองได้หยุดพักและยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างเต็มที่ ผมเคยผ่านวันที่นั่งจ้องโจทย์เรียนซ้ำๆ แล้วน้ำตาไหลออกมาเองเหมือนกันนะครับ ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดหรือความล้มเหลวแต่อย่างใด แค่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจเราเหนื่อยล้าเกินไปแล้ว เทคนิคที่ผมใช้แล้วรู้สึกดีขึ้นคือ การให้เวลา 15 นาทีวางทุกอย่างลงเพื่อพักอารมณ์ ฟังเพลงที่ไม่มีเนื้อร้องเพื่อให้สมองได้พักผ่อน และเขียนความรู้สึกหรือสิ่งที่รบกวนใจลงบนกระดาษ เพื่อระบายความกดดันออกมา ทำให้เราจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น อีกอย่างที่ผมคิดว่าสำคัญมากคือ อย่าให้เกรดหรือผลคะแนนเรียนมาวัดค่าคุณค่าของตัวเองทั้งหมด โลกนี้ยังมีความสุขและคุณค่าที่แตกต่างกันมากกว่านั้น เราต้องรู้จักรักตัวเองและให้โอกาสตัวเองได้พัก เพราะการดูแลใจตัวเองคือการชาร์จพลังที่จำเป็นที่สุดเพื่อให้เราสามารถเดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นคง ผมอยากให้ทุกคนรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้สู้คนเดียว การขอความช่วยเหลือหรือแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่เข้าใจสามารถช่วยให้ผ่านวันเหนื่อยๆ ไปได้ง่ายขึ้นจริงๆ ลองทำตามวิธีที่ผมแนะนำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นแน่นอนครับ