中学生ミスコンのウォーキングって「ただ真っすぐ歩く」だけじゃなくて、第一印象を整える“見せ方の練習”なんだと感じました。特に本番は照明も人の数も多くて、緊張すると目線が泳いだり、視線が怖くなったりしやすいです。私は最初そこが一番苦手でした。 【視線が怖い・緊張しやすい時のコツ】 ・目は「審査員の目」ではなく、会場の少し奥にある“目印”を見る：真正面の壁のロゴ、照明の支柱などを決めておくと安心でした。 ・顔は正面、目線だけ遠く：顔ごと動かすと不安そうに見えやすいので、あごを軽く引いて目線だけを遠くに置くと落ち着きます。 ・笑顔が固まる時は「口角だけ先に上げる」：いきなり満点の笑顔を作らなくても、口角を少し上げるだけで印象が柔らかくなりました。 【ウォーキングの基本（私が直されたところ）】 ・姿勢：背中を反らすより、みぞおちを“軽く持ち上げる”意識。肩を下げると首が長く見えました。 ・歩幅：大股すぎると慣れてない感じが出るので、いつもより少しだけ広めがちょうど良いと言われました。 ・足運び：つま先をまっすぐ。内股になると幼く見えやすいので要注意。 ・腕：振りすぎない。肘を少し曲げて、体の横をすっと通すだけで上品に見えます。 【ターン（方向転換）で失敗しない】 ターンは焦ると一気に崩れます。私は「止まる→軸足を決める→ゆっくり回る」を分解して練習したら安定しました。回った後に一拍おいて笑顔を入れると、写真にも残りやすいです。 【部活（バレー等）をしている人向けの注意】 バレーみたいに瞬発力がある動きに慣れていると、歩きが速くなりがちでした。本番は“ゆっくり見える速度”がちょうど良いので、音楽があるなら8カウントで歩数を合わせる練習がやりやすかったです。 最後に、レッスンで一番変わったのは「見られるのが怖い」から「見てもらえるように準備する」気持ちになれたこと。CHALLENGEだと思って、鏡の前で毎日1分だけでも姿勢と目線を整えると本当に違いました。