Masih mencari tune agar dapat unlock segala otot yang ada di bahagian belakang.. mohon sifu² nilai dan beri tunjuk ajar 💪🏼🙏🏻🤝

Betul ke tidak waktu turun barbell belakang tengkuk time shoulder press akan boleh putus urat leher jika toleh kepala ke kiri ke kanan? mintak penjelasan dari Otai² … 🙏🏻😌

Allah tidak akan mengubah nasib seseorang itu melainkan dirinya sendiri yang mengubahnya… 🤲🏻🤝🙏🏻

New to Lemon8! Something I love... What I plan to share...