Vì sao ngủ sớm nhưng lại không ngủ sâu?

Nhiều người cố gắng ngủ sớm hơn

nhưng kết quả lại là trằn trọc, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giữa đêm.

Vấn đề đôi khi không nằm ở giờ đi ngủ,

mà ở trạng thái cơ thể khi bạn nằm xuống.

Ngủ sớm nhưng khó ngủ sâu thường xảy ra khi:

– cơ thể mệt nhưng hệ thần kinh vẫn còn căng

– đầu óc chưa kịp “hạ nhịp” sau một ngày dài

– sinh hoạt ban ngày quá dồn dập, không có khoảng nghỉ thật sự

Giấc ngủ sâu không đến từ việc lên giường sớm,

mà đến từ việc cơ thể cảm thấy đủ an toàn để buông lỏng.

Khi nhịp sống ban ngày chưa được điều chỉnh,

việc ngủ sớm đôi khi chỉ là… nằm lâu hơn với sự mệt mỏi.

Ngủ là kết quả của cả một ngày sống.

Không chỉ là chuyện của buổi tối.

#suckhoe #dalatherbs #stressrelief #healthytips #sleeptips