เคยไหมกับการที่เราพยายามลดน้ำหนักหลายครั้ง แต่สุดท้ายก็รู้สึกเหนื่อยและท้อแท้ต่อกระบวนการนั้น บางครั้งการตัดสินใจไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าเรายอมแพ้ แต่อาจเป็นการให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อนและยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นจริงๆ จากประสบการณ์ของหลายๆ คนที่เลือกจะไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป พวกเขามักจะได้เรียนรู้ที่จะรักร่างกายของตัวเองโดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งใด บ่อยครั้งการยอมรับน้ำหนักตัวที่เรามีทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและไม่ต้องถูกกดดันจากสังคมที่ชอบตั้งมาตรฐานความสวยงามที่จำกัด การตัดสินใจครั้งนี้ยังช่วยให้เรามีโอกาสหันมาดูแลสุขภาพในรูปแบบที่เหมาะสมและยั่งยืน เช่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายเพื่อความสุข ไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนักเท่านั้น รวมถึงสร้างความมั่นใจกับตัวเองด้วยการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ ถ้าคุณกำลังรู้สึกเหมือนกับข้อความที่ว่า “ไม่ลดแล้วนะน้ําหนักอ่ะ” ลองให้โอกาสตัวเองได้หยุดพักและฟังเสียงหัวใจ ดูแลตัวเองในแบบที่ทำให้รู้สึกมีความสุขและพอใจมากที่สุด เพราะสุขภาพดีไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ความสุขและความมั่นใจในตัวเองต่างหากที่สำคัญที่สุด