How I treat myself to feel better in the ….

Saya nak kongsikan serba sedikit tentang maksud "take a deep breath" yang saya selalu praktikkan bila rasa tekanan. Dalam Bahasa Malaysia, ia bermaksud 'tarik nafas dalam-dalam'. Aktiviti ini bukan sahaja membantu kita untuk tenangkan minda, malah memberi masa untuk tubuh kita rileks, mengurangkan stres dan fokus pada momen sekarang. Kalau anda pernah rasa cepat gelisah atau terlalu banyak fikir, saya sarankan cuba cara ni. Saya suka tarik nafas dalam sambil pejam mata perlahan-lahan, kira sampai empat, tahan sekejap, kemudian hembus nafas perlahan-lahan. Ulang beberapa kali sampai rasa tenang. Selain itu, apabila kita meluangkan masa dengan bunga, seperti yang saya buat, bunga bukan saja cantik, tapi warnanya yang segar dapat bantu kita rasa lebih positif. Window shopping pun membantu saya alihkan perhatian dari masalah sekejap, cuma menikmati suasana tanpa tekanan nak beli apa-apa pun. Ambil masa juga dengan orang tersayang — berkumpul dan bercerita sedikit dapat buat hati kita lebih bahagia dan terasa dihargai. Jangan lupa bagi hadiah kecil pada diri seperti coklat atau manisan yang anda suka. Saya rasa ini one of the simplest ways to reward yourself dan beri tenaga positif. Akhir sekali, penting untuk hargai perjalanan hidup kita. Walaupun ada dugaan, terus positif dan jangan lupa senyum walaupun kecil. Life memang banyak pemulihan datang dari perkara kecil, jadi nikmatilah setiap saat.