การพยายามเป็นเรื่องที่ดี

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการพยายามนั้นสำคัญจริง แต่ถ้าพยายามในสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่เหมาะสม ก็จะกลายเป็นความดันทุรังที่ทำให้เครียดมากขึ้น เช่นเดียวกับที่ในบทความพูดถึงว่า "ถ้ามันไม่ใช่ก็อย่าไปดันทุรัง" ซึ่งผมเห็นด้วยอย่างยิ่ง เวลาที่เจอเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานที่ทำให้เรารู้สึกตึงเครียดและเอาแต่ใจ การฝืนพยายามรักษาความสัมพันธ์แบบเดิมๆ อาจไม่ใช่คำตอบดีที่สุด การตั้งขอบเขตของความพยายามและเรียนรู้ที่จะปล่อยวางในบางเรื่อง จะช่วยลดความเครียดได้มาก ในช่วงเวลาที่เครียด ผมมักจะใช้วิธีการหยุดชั่วคราว ทำสมาธิ หรือหาเวลาพักผ่อนเปลี่ยนบรรยากาศ เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย และพยายามไม่ตอบโต้ด้วยอารมณ์ ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันไม่ให้สถานการณ์แย่ลง สุดท้าย การรู้จักยอมรับและเตรียมใจรับสถานการณ์บางอย่างอย่างมีสติ เช่น การรอเวลาเกษียณหรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต จะทำให้ความพยายามไปสู่เป้าหมายอย่างสร้างสรรค์ยิ่งขึ้นและไม่ทำร้ายสุขภาพจิตของตัวเองด้วย