เมื่อต้องเจอกับคำถามว่า "ทำไมดูอ้วนขึ้นจัง" หลายคนอาจรู้สึกเขินอายหรือไม่สบายใจเหมือนกันนะครับ สำหรับผม การได้รับคำถามนี้เป็นโอกาสให้ได้หยุดคิดทบทวนเรื่องสุขภาพและพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตของตัวเอง ในช่วงเวลาที่ผมอยู่ที่เซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน สิ่งแวดล้อมและวัฒนธรรมการกินก็เปลี่ยนไป ทำให้บางครั้งอาหารที่รับประทานมีปริมาณหรือชนิดที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย บวกกับความเครียดและการออกกำลังกายที่น้อยลง ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ร่างกายไม่คงที่เหมือนเดิม นอกจากนี้ เมื่อผมได้รับคำถามนี้ ผมจึงเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่าผมให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างไรบ้าง และเริ่มวางแผนปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวานหรือมัน และเพิ่มกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม เพื่อดูแลตัวเองอย่างจริงจัง สำหรับใครที่รู้สึกเหมือนกัน อยากให้ลองคิดว่าคำถามนี้ไม่ได้เป็นเรื่องลบเสมอไป แต่มันอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีขึ้น ลองเปิดใจรับฟังและเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีนะครับ