Day 20/30 ngày bớt ngọt

Sau khi thực hiện giảm đường được gần 3 tuần, bản thân tôi cảm nhận rõ ràng sự thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần. Trước đây, tôi thường xuyên uống trà sữa, ăn bánh ngọt và thậm chí cả đồ ăn vặt chứa đường cao. Nhưng từ khi tham gia thử thách #lesssugar, tôi bắt đầu chú ý kỹ hơn đến lượng đường hấp thụ hàng ngày. Trong 20 ngày qua, việc giảm ngọt không hề dễ dàng, đặc biệt là trong những ngày đầu khi cơ thể cứ thèm ngọt. Tuy nhiên, tôi đã học cách thay thế bằng các loại hoa quả tươi hoặc sử dụng các loại trà thảo mộc không đường. Điều này giúp tôi dần quen với khẩu vị thanh đạm hơn và cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, ít mệt mỏi hơn. Một điểm tôi thích là ghi lại nhật ký ăn uống mỗi ngày, nhờ vậy có thể theo dõi tiến độ và nhận ra những thói quen xấu cần từ bỏ. Càng về cuối hành trình, tôi thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, da cũng sáng hơn và tinh thần phấn chấn hơn. Nếu bạn đang có ý định tham gia thử thách giảm ngọt, lời khuyên của tôi là nên kiên trì từng ngày, tìm cho mình những thú vui mới không liên quan đến ăn uống hay đường ngọt, và hãy chia sẻ hành trình với cộng đồng để nhận được sự động viên. Chỉ còn 10 ngày nữa thôi, hãy cùng nhau tiếp tục duy trì và hoàn thành mục tiêu để cảm nhận sự khác biệt mạnh mẽ hơn của một cơ thể khỏe mạnh ít đường.